DieBinenKoenigin

Hallöle,

ich hab mal ne gaaaaaaanz blöde Frage (ok, es gibt ja eigentlich keine blöden Fragen...)

Ich laufe während der Woche häufig gegen 14:30 Uhr. Vorher arbeite ich und trinke da 1 - 1,5 Liter ungesüßten Tee (Kräutertee, Früchtetee...), manchmal noch 1-2 Gläser stilles Mineralwasser und höchstens 1 kleine Tasse Kaffee (die ich meist erste gegen 13:30 h trinke).

Nun habe ich das Problem, dass ich dann während des Laufens immer pinkeln muss Mindestens einmal, oft aber auch zweimal. Das nervt gewaltig!

Wie macht ihr das? Sollte ich vorher 2 Std. vielleicht nix mehr trinken? Hab aber Durst

Wenn ich am WE morgens laufe, hab ich das übrigens eher selten. Bis dahin hab ich aber auch noch nicht so viel getrunken. Daher hoffe ich, dass ich beim HM nicht diese Pinkelprobleme habe. Trotzallem: auch beim Training ists nervig Gebüsche zu suchen, die ein wenig abseits liegen, damit nicht jeder Spaziergänger auf meinen blanken Hintern schaut

Bob

Doch, glaub mir, die gibt's en masse!

Einfach mal die andere Variante ausprobieren und zwei Stunden vorher nichts trinken, wäre meine Empfehlung. Die Gefahr, zu verdursten, halt ich für äußerst gering.

Sabine78

Hallo,
ich würde vielleicht mal den Kaffee wesentlich früher oder eben gar nicht trinken. Wenn ich Kaffee trinke, muss ich auch ganz oft pinkeln. Vielleicht hilft das ja schon?

Sosona

2h finde ich etwas viel, evt. den Kaffe weglassen oder früher trinken.
Zu Glück kenne ich das Problem nicht (trinke aber auch keinen Kaffee).
Ich mach es so, das ich ca 1h vorher zuletzt etwas trinke. Vor dem Laufen geh' ich dann pinkeln und dann trinke ich noch ein Schluck Wasser (so höchstens 0,2l). Bilde mir immer ein, das ich das dann "verschwitze".

Saja80

Das kommt mir ja sooo bekannt vor! Ich trinke meistens mindestens eine Stunde vorher nichts mehr oder wenn dann nur ganz wenig oder ich spühle mir nur den Mund kurz aus, damit ich unterwegs net in die Büsche muss. Mein "Natural-Dixi-Häuschen" ist nämlich gerade ohne Blätter ganz schön kahl und durchsichtig.

Vor Berlin hab ich auch die Tage und den Abend vorher genug getrunken, so dass ich am WK-Tag selbst nur direkt nach dem aufstehen nochmal etwa 1 l getrunken habe und dann ab 1 1/2-Stunden vorher nix mehr ....

Das ist der Nachteil, wenn man ein Mädchen ist, die Jungs habens da definitiv einfacher!

DieBinenKoenigin

Genau!

Also werde ich es testen und 1 h vorher nix mehr trinken. Wegen dem Kaffee: ich trinke HÖCHSTENS eine kleine Tasse Kaffee - also manchmal auch gar keinen. Daran kanns ja wohl nicht liegen, oder?

@Bob: Naja, Angst zu verdursten hab ich nicht wirklich (oder doch ). Es ist einfach so, dass ich Dorscht habe und gerne was trinken würde. Außerdem ists ja auch wichtig, viel zu trinken, grad wenn man viel trainiert, oder?

oliver

Hmm, wie lange läufst Du denn? Musst Du soviel vorher trinken? Probier doch mal weniger und fülle hinterher wieder ordenlich auf. Kenne mich mit Tee nicht so aus, aber wenn ich grünen Tee trinke, laufe ich aus . Vor einem Marathon trinke bis 2h vor dem WK und dann nochmal 1/4 vor dem Start, aber nicht im Training, bissl dehydrieren muss der Körper schon ab.

Immanuel Blunt

ja aber zuviel trinken kann auch schaden. ich kann mich ansonsten nur bob anschließen. wenn du vorher weniger trinkst, wirst weniger müssen müssen .