klappergestell

Hier ein paar gute Links zum Thema Freistil:

http://www.goswim.tv/entries/c/11/breaststroke.html
http://www.svl.ch/index.html
http://www.triathlon-tipps.de/kw_schwimmen.html
http://www.tri2b.com/training/627-fr...man-denkt.html

Viel Spaß und viel Erfolg

Bob

Da ich in Sachen Schwimmen reiner Autodiakt bin, wiegt der Rat der Vorschreiber wohl schwerer.

brulp

das machen die meisten läufer auch und das ergebnis sind unmengen an trainingsaufwand bei oft mäßigem erfolg.

klappergestell

Genau das ist der Grund warum ich im Sommer nur Kacheln zähle. und mehr Sprinteinheiten fahre. Technik ist vorhanden, Ausdauer ist vorhanden...also wird am Speed gearbeitet. Wenigstens da hab ich mal einen Vorteil. Laufen ist für "Arbeit".

krichi

Danke für die Tips und links!

Wollte heute die Theorie in der Praxis testen.
Ein 5-Stunden Job dauert plötzlich 10 Stunden und kippt den Tagesplan.
Wenn ich selber was verbocke, ist das schon schlimm genug. Wenn andere dafür verantwortlich sind, könnte ich ne Kriegserklärung unterschreiben.
Gehört hier nicht her, tat aber gut

Krichi

krichi

Breites Grinsen beim Author-es geht vorwärts.
Wegen Sturm fiel der heutige (Nachtschicht)Job aus. Also ab inne Schwimmhalle.
Genau Bahn- oder Meter Angaben bekomme ich nicht mehr hin, da ich mich sehr auf die Technik konzentriert habe.

• 100m Einschwimmen (Brust)
• 200m Beine (mit und ohne Brett sowie Rückenlage)
• diverse Bahnen Kraul-Abschlagtechnik
• diverse Bahnen Kraul normal, Atmung links und rechts
• 2x25m Tauchen
• 150m Ausschwimmen (Brust)

Und der Fortschritt?
Ich konnte 2x100m durchkraulen!
Und nach diesen je 100m war ich nicht so außer Atem wie sonst schon nach 25m.
Was war anders als sonst?

• geringst möglicher Beineinsatz (Kraft und Frequenz)
• betont niedrige Armfrequenz
• Konzentration aufs Ausatmen
• Das Wichtigste: nicht mit vollem Krafteinsatz wie sonst den Arm durchgezogen. Einfach nur soviel Kraft reingesteckt, das der Arm sich durchs Wasser bewegt.

Das wars! Ich hatte irgendwo gelesen "...nur die Kraft aufwenden, die man auch wirklich braucht..." . Das fiel mir irgendwann ein, als ich wieder kurz vor einer Lufthol-Panikattacke war. Danach liefs dann
Um dieses Glücksgefühl nicht kaputt zu machen, habe ich dann auch aufgehört. Darauf läßt sich (ausgeruht) aufbauen.

Krichi

Loewenkind

Geil!
Und sobald du die ersten paar hundert Meter ohne Blau anzulaufen kraulen kannst, merkt man irgendwann dass es vel bequemer ist als alles andere.
Spannend finde ich, dass du mit minimal Kraftaufwand schwimmst. Mir ist irgendwann man aufgefallen, dass ich häufig "trickse" und dem Wasser ausweiche - mit der Hand also statt das Wasser zu "greifen" und den Vortrieb zu nutzen so ganz lustige rudernde Bewegungen gemacht habe und damit zwar kraftsparend aber auch Schnelligkeit verschenkend geschwommen bin. So richtig auffällig wird das beim Faustschwimmen - da geht dann nix mehr

Laut dem Schwimmtypen ist es übriges kein Problem, wenn man einzelne Einheiten nicht mitbekommt. Er bietet jede Woche mehrere Termine, Karte ist drei Monate gültig - auf die 10 x kommt man ganz gut - und wenn nicht meinte er, bietet er nach Ablauf der Karte noch Ausgleichstermine an. Bei uns klappt es diese WOche jedenfalls auch noch nicht und evtl danach die Woche auch nicht....
Ich halt dich einfach auf dem Laufenden Ansonsten bist du natürlich herzlich eingeladen, uns einfach so zu begleiten

krichi

Erneuter Schwimmversuch. Mehrere hundert Meter in Kraultechnik geschwommen. Zählen der Bahnen vergessen, aber mehr als 350m.
Lediglich Training der Atmung nach links und rechts. Und Bahn um Bahn so ruhig wie möglich.
Ruhe ist nicht möglich, da sich zu viele Leute im Becken befinden, die nach Möglichkeit in 2er-4er Gruppen nebeneinander schwimmen, um die Erlebnisse des letzten Wochenendes auszutauschen.
Das permanente Ausweichen bringt mich oft aus dem Rythmus, so dass sich die Einheit heute trotz der gesteigerten Gesamtleistung als wenig erfolgreich anfühlt.
200m am Stück absolviert ohne große Pause bei der Wende. Da war das Becken zwar wieder etwas leerer, ich aber auch schon ganz schön fertig.
Desweiteren 4-5 mal leichter Krampf am Ende einer Bahn im rechten Bein.
Fazit: nicht ganz zufrieden, aber ich habe geübt. (Training ist was anderes)

Krichi