Kuki

Hi Bob,

ich würde bei Krämpfen während einer Sportart auf den Klassiker tippen: Salzmangel. Du hast bei dem heißen Wetter, wahrscheinlich während des Tages viel getrunken, aber wenig Salziges zu dir genommen? Wenn die Krämpfe eher danach, abends, oder beim Schlafen auftreten, wäre es eher ein Zeichen für Magnesiummangel.

Wo ich schon mal hier bin: Ein absolut geiles Training, dass du hier abziehst , und ich freue mich auf Deine Intervalle wenn du (laut deiner Definition ) endlich schnell wirst.


Grüße aus Kiel; Kuki

Bob

Hey Mr. Kuki, daran habe ich auch schon gedacht. Allerdings wundere ich mich, dass die Krämpfe ausschließlich beim Schwimmen auftreten, weder beim Laufen, noch auf dem Rad. Und danke für die Blumen [die ich nicht verdiene]!

Kuki

Hi Bob

Du hast geschrieben, dass es beim abendlichen Schwimmen passiert mit den Krämpfen. Vielleicht bist du während des Tages schon im Rahmen des Koppeltrainings, gelaufen oder Fahrradgefahren, und hast einfach so wegen der Wärme viel geschwitz. Alleine durch ganz viel Trinken (nicht natriumhaltiger Getränke), kann der Salzhaushalz schon etwas nach unten sinken. Noch ein "Expertentipp": Versuch doch mal irgendwo in der Nordsee oder Ostsee zu schwimmen. Vielleicht wirkt sich das salzige Wasser positiv aus.

Grüße aus Kiel; Kuki

Fienchen

Mal so aus dem Nähkästchen heraus: Während der super kurzen zeit wo ich mal richtig Schwimmtraining gemacht hab, hatte ich das auch. Nur beim schwimmen. Aber zuverlässige Wadenkrämpfe/Großzehmuskelkrämpe/Pomuskelkrämpfe. Lt. meines Trainers wars bei mir die ungewohnte bewegung, dadurch ungewohnt viel Schwitzen und viel zu wenig trinken. Seit ich mir dann ne Flasche Wasser mit viel NaCl nebens becken gestellt hatte und wirklich mich zum Trinken gezwungen hab gings...

Bob

In Kombination mit Kukis Tipp und meinem schal-vagen Hintergrundwissen ergibt das einen sehr guten Ratschlag, den ich alsbald in die Tat umsetzen werde!

Bob

Langsam durch menschenleere Natur. 25.7 km in 2:33. Typisch unentschiedenes GA1-Geschlurfe über wurmbedeckten Asphalt. Alles Menschenleben hockt an heimisch-überdachten Grills oder vor kuschelig-öffentlich-rechtlichen Fernsehprogrammen zur Freitag Nacht. Eine komische Einheit. Die ersten anderthalb Stunden leistete mir mein linker Oberschenkel einen erbitterten Kampf. Als ich schließlich einen blutigen Sieg davontrug [mein Marathonzehnagel ist der General Custer unter meinen Extremitäten] , war ich zu erschöpft, den Rest der Zeit zu genießen. Schwere Beine als Dank. Ich räche mich mit 1900 kcal und dem Sieg des Geistes über das Fleisch. Das Gefühl späten Triumphs.

Isabell

Oh, wie kann ich nachempfinden! Aber weisst, Mr. Bob, ich freu mich jetzt schon wieder richtig auf mein HM Training mit den langsamen langen Schlurfläufen. Doch bitte ohne diese schweren Beinde, von denen du heute offensichtlich welche übrig hattest. Hast den Zehnagel jetzt im Biomüll entsorgt? Wie kriegst du die Blutflecken aus den Schuhen?

Achim

Hallo Bob,

ich gebe zu, es nicht kapiert zu haben: Was hat Dein Zehennagel mit dem Oberschenkel zu tun?

Von dieser Irritation abgesehen habe ich Deinen Bericht mit dem üblichen Genuss gelesen.

Genussvollen Triumph wünscht
Achim