Schiky

Hast du denn schon mal ernsthaft versucht eine gewisse Kondition aufzubauen? Ich kenne auch Leute die total sportlich aussehen, aber sehr schnell am Ende sind!

Mein Rat:

1. Kippen weg, spart Geld und schont die Gesundheit
2. Nehme dir einen Anfängerplan auf Ziel z.B. 30 Min. durchlaufen und versuche den umzusetzen

Wenn du dann weiter Probleme hast, schaut man weiter. Du bist 22, da würde ich erstmal keine Gesundheitsprobleme als Ursache sehen, sondern schlicht das du dir eben nie eine Grundkondition aufgebaut hast.

ursenfuns

Herzrhythmus-Störungen? Extrasystolen oder was? Die hat jeder dann und wann.
Du kannst davon ausgehen, wenn das irgendwas auffälliges gewesen wäre, hätte dein Arzt dich nicht einfach heim geschickt.
Aber falls du deinem Hausarzt aus irgendwelchen Gründen nicht traust, lass dir halt gleich nen Termin beim Kardiologen geben.

Ansonsten siehe Schiky.
Vor allem, wenn du dir offensichtlich öfters mal Sorgen um deinen Gesundheitszustand machst, ist es ja schon seltsam, dass du trotzdem rauchst.

sonnyblack77

alles klar, ich glaub ich werd erstmal versuchen etwas kondition aufzubauen und wenn ich dann immernoch der meinung bin, dass iwas nicht stimmt, weil sich nichts verbessert, geh ich zum doc.

naja, sorgen mach ich mir eher nicht, eher gedanken warum das so ist. also selbst die dicken bzw. unsportlichen in der klasse sind beim langlauf immer an mir vorbeigezogen.

aber ich werd trotzdem versuchen mit dem rauchen aufzuhören

SHS

nicht trotzdem! deswegen und überhaupt. von dem ersparten kaufst du dir, wenn konditionsmäßig licht am ende des tunnels ist, ein paar gute laufschuhe!

sollte tatsächlich asthma mitwirken: ich kenne einige (auch marathonis), bei denen das durch laufen besser wurde oder verschwand.

DonMias

ah, mein Einsatz:

Meines Erachtens ist der Misserfolg schon vorprogrammiert, wenn man versucht mit dem Rauchen aufzuhören. Man hört auf. Jetzt. Hier. Sofort. Oder gar nicht.

Emu

Jo mei, jetzt seids amal ned so streng mit dem Buam!
Langsam reift die Erkenntnis, wie ich so alt war wie er, hatte ich auch bei jedem Maulwurfhuegel einen Lungenpatschen und hab trotzdem erst 6 Jahre spaeter zum Rauchen aufgehoert.
Das ist jetzt 22 Jahre her und heute reicht es noch fuer drei Marathons pro Jahr. Also Kopf hoch Junge und ein guter Vorsatz ist schon Mal ein Anfang!

Steini396

Wie sieht es denn mt normaler Bewegung im Alltag aus? Fahrrad fahren, längere Strecken zu Fuß erledigen etc. Das hilft auch schon beim Aufbau einer gewissen Grundkondition und du könntest dabei auch beobachten, bei welche Belastung die Symptome auftauchen.

Ansonsten würde ich sagen, laß dich von deiner angeblich fehlenden Kondition nicht beeinflussen. Fang langsam aber stetig an. Lauf so langsam du kannst und wenn du merkst, die Kondition ist zu Ende dann gehst, du eben langsam weiter und versuchst später wieder weiter zu laufen. Ich kenne es von mir selber, daß ich losgelaufen bin, nach 500m mit knallrotem Kopf am schnaufen war und dachte: Laufen ist nichts für mich, ich hab keine Kondition.
Ich war schlicht und ergreifend zu schnell und hab auch zu schnell aufgegeben.

Wie schon gesagt, auch mit Radfahren und anderen Sportarten kann man sich eine Grundkondition aufbauen, die man beim laufen nutzen kann. Und Radeln ist für viele zum Einstieg in den Ausdauersport erstmal einfacher als Laufen.

Schlurferin

Kann ich nur voll unterschreiben. Als ich vor drei Monaten anfing, mit viel Übergewicht, völlig untrainiert, ohne jegliche Kondition, kam ich nicht mal eine Treppe rauf, ohne völlig außer Puste zu geraten. Beim "Laufen" habe ich angefangen mit Gehen, unterbrochen von 50 Meter (!) ganz langsam traben, und selbst das war mir nur 3-4 mal auf einer Strecke von 25 Minuten möglich.

Aber es war mir egal, ich habe mir nie was draus gemacht, wenn ich gehen musste - dann gehe ich eben, es wird schon besser werden, dachte ich mir. Und es wurde besser. Ich habe drei Monate gebraucht, um locker 30 Minuten durchlaufen zu können. Konditionell bin ich mittlerweile erheblich besser dran. Treppen sind kein Problem mehr, die kann ich nun zügig raufgehen (ohne zu schnaufen) statt langsamst raufzukeuchen, und auch sonst merke ich, dass ich wirklich fitter geworden bin. Macht Spaß!

Das Wichtigste scheint mir auch zu sein, LANGSAM anzufangen und KEINE konkreten Zeitvorstellungen zu haben wie: binnen vier Wochen muss ich soundsoviel laufen oder soundsoschnell. Das bringt bei Anfängern nichts. Es geht so schnell, wie es eben geht. Beim einen dauert es länger, beim anderen weniger lang, aber man muss sich die Zeit nehmen und geben, die der eigene Körper eben braucht. Tut man das nicht, übernimmt man sich, es wird anstrengend, Verletzungen oder Beschwerden kommen dazu, und schon hört man mit dem Laufen wieder auf - und das bringt ja nun am allerwenigsten.