nextstopparadise

Guten Morgen,

Ich habe vor ca. 4 Wochen mit den Laufen angefangen und mir ein Anfängerlaufprogramm aus den Internet herausgesucht, um zunächst erst einmal Kondition aufzubauen. Dieses gestaltet sich so, dass man netto ca. 25 Min läuft (mit jeweils Gehpausen).

Und zwar hatte ich gestern folgendes Problem:

Ich bin laut Programm folgendermaßen gelaufen: 12x 2 min, jeweils 1 min Gehpause (Anfängerprogramm halt)

Als ich die letzten 2 Minuten angegangen bin und schon etwas erschöpft war , verspürte ich plötzlich, dass ich mit der Atmung durcheinander komme und plötzlich merkte ich mein Herz ziemlich stark pochen und es ging mir durch Mark und Bein - so stark, dass ich Angst bekam und erst einmal 2 min Verschnaufen musste. Das war ein sehr unbehagliches Gefühl, was ich so nicht kannte.

War das eine "Überlastungssituation" oder kennt jemand diesen Effekt?

Hat mir irgendwie Angst gemacht.

Stephan

PS: Ich bin 27 Jahre alt und sicherlich nicht der sportlichste Typ.

timo

Hallo Stephan,

Normal ist soetwas sicherlich nicht. Das das Herz nach schnelleren Einheiten oder Intervallläufen "mehr pocht" als nach einem lockeren Dauerlauf ist wohl klar. Aber wenn du selbst sagst, das du dich dabei sehr unwohl gefühlt hast, würde ich mal deinen Hausarzt aufsuchen. Mit solchen Beschwerden würde ich nicht leichtfertig umgehen.

Selbst wenn sich dann herausstellt, das mit deinem Herzen alles in Ordnung ist, kannst du ruhigen Gewissens weitertrainieren und falls nochmal sowas vorkommen sollte, lockerer damit umgehen.

Viel Erfolg weiterhin beim Laufen

nextstopparadise

Mhmm... genau das werde ich mal machen. Mir macht das Laufen an und für sich sehr viel Spaß.

Vielleicht war es ja auch nur Einbildung, aber war echt komisch - ist so noch nicht vorgekommen. Es war mir sehr unbehaglich.

Oder sollte ich beim Sporttest ein Belastungs-EKG machen? Da sollte man das doch auch sehen?

Isabell

Hallo,
ganz selten habe ich das auch mal. Das letzte mal gestern. Gestern bin ich etwas schneller los, wie die Tage zuvor (bin derzeit im Krankenstand und sollte nicht so dolle rumsporteln) und zum ersten mal war das Wetter auch gut, die Temperaturen höher wie sonst. Auf einmal geriet mein Herzrhythmus etwas durcheinander, das Herz pochte mal kurz heftiger bis zum Hals hoch und dann beruhigte sich alles wieder. Insgesamt stolperte es so also vielleicht für 10-15 Sekunden vor sich hin. Mir hat das auch zu Denken gegeben und sollte sich das in kurzer Zeit nochmals derart wiederholen, werde ich auch einen Arzt aufsuchen zwecks EKG. Wobei meistens dann ja nichts festgestellt wird

Ich hab aber auch mal irgendwo gelesen, dass sich das Herz bei jedem Menschen immer wieder mal kurz "verstolpert" und das nicht weiter schlimm ist. Das ist jetzt aber absolutes "Halbwissen" meinerseits und sicher nichts, worauf ich mich verlassen würde.

nextstopparadise

Hallo Isabell,

ja, genau das war der Effekt, wie du es beschrieben hast!!!

Mhmm.. komisch, es waren auch so ca. 10 Sekunden, mehr nicht. Dann haben ich nach kurzer Pause langsam weiter gemacht. Naja, ich werde das mal bei meinen Hausarzt bei Gelegenheit ansprechen, dann sehen wir mal weiter.

Stephan

Isabell

Ja, sprich das mal an! Ich vergesse so was immer, wenn ich beim Doc bin
Vielleicht kannst ja dann hier rein schreiben, was der Doc gemeint hat.

ursenfuns

Ich find, die Beschreibung klingt sehr typisch für eine Angstattacke.

Beunruhigung über die Atmung, dazu kommt die Erschöpfung, dann schaukelt sich das auf, das Hirn gibt dem Körper unterbewusst Anweisungen für höchste Gefahr, das Herz fängt an zu rasen, darüber ist man so erschrocken, dass die Gefahr noch höher eingestuft wird...

Aber ist natürlich nur ne Vermutung. Den Hausarzt drauf ansprechen ist mit Sicherheit der empfehlenstwerte Weg.

Herzstolpern hab ich auch schon seit fast 10 Jahren von Zeit zu Zeit. Beim Laufen meistens gegen Ende sehr langer Distanzen. Deshalb hab ich die auch immer lieber mit nem Laufpartner gemacht.
Ein Arzt hilft einem da sowieso nicht. Die machen ihre Standard-EKGs, die nichts zeigen, schicken einen ohne Befund heim und machen vermutlich ein Häkchen an "Hypochonder" in ihren Unterlagen.
Und man selbst ist so schlau wie zuvor. Wahrscheinlich ist es völlig harmlos, aber so ein wenig Unbehagen bleibt immer.

Gast2677

http://www.herbertsteffny.de/ratgeber/herzstol.htm