h-marion

Boah,.....so viele Tipps,
bin begeistert!
Ich danke euch.

Man kann auch mit Stevia süßen. Will mich mal darüber informieren.
bei uns findet demnächst ein vortrag statt darüber.
Mal sehen ob ich hingehe, oder kennt sich jemand damit aus?

Sabine.G

Und was ist daran soooooooooooooooo schlimm
Finde ich weder viel, noch ungesund!

Bist du das auf dem Photo?
Wenn ja, du siehst nicht übergewichtig aus- warum darf "frau" dann nicht auch mehr essen?

TinyToony1711

Leider gar nicht, muss ich passen, sorry.

Minusgrad

Hi,

habe es mit Stevia schon mal ausprobiert ( in Flüssig ). Es ist nur süß und der uns gewohnte karamellartige Zuckergeschmack fehlt. Beim Backen fehlt die Masse der Zuckerkristalle im Teig und man muß die Rezeptur extrem verändern.
Am besten du kaufst dir direkt ein Koch/Backbuch, das ist auf jeden Fall stressfreier und sorgt am Anfang auf jeden Fall für bessere Ergebnisse.

Ist Milchreis oder Griesbrei was für dich? macht auch schön satt und wenn es süß sein soll mit einem fetten Klecks Marmelade ein Gedicht.

Gruß
Minusgrad

h-marion

Wenn man das nach dem Sport isst, hätte man sich den Sport vom Kalorienumsatz etc auch sparen können

Und,...ja das bin ich, aber das Problem liegt außerhalb des Fotos

Griessbrei? Muss ich mal versuchen

Sabine.G

Grießbrei hat aber auch ganz ordentliche Kalorien.

Aber: ich weiß nicht, wie viel du läufst, aber du verbrauchst ja durch den Sport auch genug- essen muß schon sein.
Natürlich muß man nicht jeden Tag sündigen, die Grundernährung sollte ausgewogen-gesund sein.
Bei deinem Beispiel kann ich aber keine großen Sünden entdecken

h-marion

Meine Tochter war grade da, die hat genauso reagiert wie du.
Fakt ist, daß ich 5 Kg abnehmen will, und so funktioniert das
nicht.
Ich gehe 2x je 1 Std pro Woche zum Spinning und im Schnitt
2x Laufen je 8 Km (im Schnitt)

pray

Hey Marion!

-ein Patentrezept für Disziplin gibts wohl nicht...leider...ich habe für mich festgestellt, dass es mir hilft, wenn ich meinen Tages-ess-rhytmus ändere...ich esse abends immer recht spät, dafür bin ich gerade innerhalb der Woche überhaupt nicht der Frühstücks-Typ. Ich esse also meistens mittags eine Mahlzeit (immer "kalt" da hier im Büro keine Kantine ist) Nachmittags, so gegen 5 Uhr nehm ich dann eine zweite kalte Mahlzeit (meistens Brote, und immer Obst dazu) und so zwischen 6 und 7 Uhr abends ist so meine übliche Lauf-Zeit. Danach habe ich dann zwar Hunger, aber nicht so schlimm, dass ich nicht noch Zeit hätte, was kleines gesundes zu kochen....meistens wirds dann schon 20:30 Uhr, bis es was gibt, aber da ich um 5 das letzte hatte, halte ich das ganz gut aus.
Ausnahmen gibts bei mir natürlich auch, und ärgern über meine eigene Undiziplin tue ich mich auch manchmal genug....aber nobody is perfekt - wenn die Tendenz stimmt, und ich nicht zunehme, sondern entweder mein Gewicht halte oder gaaaaanz langsam abnehme, mit allen entsprechenden Sünden und Schwankungen...damit bin ich einigermaßen zufrieden...