Und immer packt mich der Heißhunger...

brulp · 11.03.2007, 14:18

doch, gerade die schokoladen mit hohem kakao anteil muss man lutschen, zerkaut sind die einfach nur bitter.

Ulli · 11.03.2007, 14:30

Ich bin auch naschsüchtig. Aber im Moment habe ich das gut im Griff, habe die letzte Woche kaum genascht. Und das ich ohne kann, weiß ich, ich hatte vom 1.1 bis 11.1. nichts genascht und das hat auch geklappt. Die ersten Tage sind nur hart.
Mittlerweile gehe ich auch einkaufen, ohne was zu naschen einzupacken.

Habe mir auch schon angewöhnt Schokolade zu lutschen, da hat man mehr von

. Ich mag aber nur Vollmilch, wenn an Keksen mal Zartbitter dran ist, ist es noch okay, aber keine pure Zartbitter.

Runner20 · 26.11.2011, 20:57

Zitat:

Zitat von sidi

Hallo die Runde!

Gehe nun seit einer Weile konsequent 3 x die Woche laufen und bin meistens 1 bis 1,5 Stunden unterwegs. Eigentlich fühle ich mich dabei recht wohl, aber ich könnte die ganze Zeit nur essen

Es ist zum verzweifeln... wenn mich der Hunger packt ist es aus, dabei würde ich mich so gerne zurückhalten, aber ich schaffe es nicht...

Hat vielleicht jemand von Euch einen kleinen Trick parat, damit sich dieser Heißhungerirgendwie überlisten lässt?

Besten Gruß
Sidi

PS: Habe schon einiges versucht, am besten ist es wenn ich nach der Dusche gleich ins Bett gehe, aber jetzt wo die Sonne wieder länger zu scheinen beginnt auch nicht die optimal Lösung

Hallo,

Gegen den Heißhunger kann man folgendes tun…
geregelte Mahlzeiten (mind 3), nicht zu viel auf einmal
viel Wasser trinken 2,5-4l wenn man das schafft
nicht zu oft an Süßes denken (kenn ich von mir)
nicht auf alles verzichten, sondern in Maßen naschen
Die Gewohnheit bei Heißhunger was Süßes zu essen ändern und auf was anderes zurückgreifen, zum Apfel oder ähnliche Früchte die Zucker enthalten
wenn du Hunger hast etwas ballaststoffreiches, eiweißreiches essen (das hält dich für eine längere Zeit satt)