sidi

Hallo die Runde!

Gehe nun seit einer Weile konsequent 3 x die Woche laufen und bin meistens 1 bis 1,5 Stunden unterwegs. Eigentlich fühle ich mich dabei recht wohl, aber ich könnte die ganze Zeit nur essen

Es ist zum verzweifeln... wenn mich der Hunger packt ist es aus, dabei würde ich mich so gerne zurückhalten, aber ich schaffe es nicht...

Hat vielleicht jemand von Euch einen kleinen Trick parat, damit sich dieser Heißhunger irgendwie überlisten lässt?

Besten Gruß
Sidi


PS: Habe schon einiges versucht, am besten ist es wenn ich nach der Dusche gleich ins Bett gehe, aber jetzt wo die Sonne wieder länger zu scheinen beginnt auch nicht die optimal Lösung

MissSophy

Ha, noch eine mit dem Problem! Aber ich habe die Lösung gefunden: regelmäßig essen! Hatte hier (bin z.Z. in Frankreich) enorme Probleme, mich an den Essrhythmus meiner Gastfamilie zu gewöhnen. Da ich das nicht kann (Frühstück=nix, Mittagessen daher um 12h30, Gouter um 16h30, Abendessen um 19h30, ziemlich eigenartig, oder?? ), ziehe ich jetzt meine eigenen festen Essenszeiten durch (Frühstück ggn 10h30, Mittagessen=nix, Gouter 16h30, Diner meist mit der Familie 19h30). Wenn ich abends noch Lust habe zu essen, nehm ich mir erstmal nen Apfel oder trinke süßen Tee oder so was. Das sicherste ist natürlich immer noch, erst gar nix "ungesundes" im Haus zu haben...

öt_natze

WILLKOMMEN IM CLUB !!!

Hmmm, wie geh ich das an ... entweder verplane ich meine Zeit so, dass ich gar nicht zum Essen komme, oder ich mache mir abends noch Obst. Meistens bin ich dann aber zu faul das zu essen, "quäl" mir das rein (weil man hats ja geschnibbelt) und dann vergeht meine Lust aufs Essen von alleine ...

Ansonsten, hmmm, drauf achten obs wirklich Hunger ist, oder vielleicht eher Durst ??? Oft neigt man dazu das zu verwechseln, hört sich blöd an, ist aber wohl so.

Tja, und wenn ich einmal im Bett liege bin ich eh zu faul nochmal aufzustehen, da kann der (Heiß)Hunger noch so laut brüllen .. .da geht nix mehr.

Es grüßt Öt Natze

brulp

habe noch einen super tip für euch, der bei mir super funktioniert:


bevor überhaupt der heißhunger kommt ein stück schokolade genießen. dau eignet sich lindt excellence mit 85% kakao sehr sehr gut. die blockt wirklich den appetit und man kann erst stunden später essen.

Wilbert

Kann ich bestätigen. Gibt es auch mit Chilli/Pfeffer. Hat die gleiche Wirkung auf den Hunger und man kommt nach dem ersten Stück nicht in Versuchung die ganze Tafel aufzuessen. Gibt es nicht überall, ich beziehe meine aus dem real.

Gruß

Wilbert

MissSophy

Also so was können wirklich nur Männer sagen! Bei mir ist es sowas von egal, welche Art von Schokolade ich esse - hab ich einmal angefangen KANN ich nicht bei einem Stück bleiben, egal wieviel Kakaogehalt!! Also, klar, dass man von sehr dunkler Schokolade nicht so viel essen kann wie von hellerer, aber 3,4,5 Stückchen sind ja auch schon zuviel!

brulp

naja, aber 3 stücke sind 30g, was sind schon 30g an schokolade, bei der der zuckeranteil super gering ist?

die paar kcal vom kakao spielen doch keine rolle.

sidi

Hmmm, der Tip mit der Schokolade gefällt mir - werde mich in der Mittagspause auf die Suche nach der genannten begeben. Hoffe ich bekomme sie irgendwo in der Nähe.

Auch die Version mit Chilli/Pfeffer klingt interessant.


Und an meinen Essgewohnheiten muss ich auch noch arbeiten. Aber das wird schwierig, da meine Frau eine hervorragende Köchin ist


Besten Gruß und vielen Dank für die Ratschläge
Sidi