talerson

...ach du warst der Basketballer
ich hatte neulich ein Video von nem Dunking aus der aktuellen NBA Spielzeit gefunden und wollte es bei The Brandenburgs Wunderkind reinposten...
aber mir ist nicht mehr eingefallen wer nochmal auch gerne Basketball spielt...jetzt weiß ichs wieder...aber finde das Video nicht mehr so schnell
Irgendwo bei Off Topic mit ner Menge Air Time...
Liebe Grüße Thomas

Mitspieler

@talerson:
Immer her mit dem Link.

Und nun:
Hallo liebes Tagebuch.
Gestern wollte ich eigentlich nicht raus, es schien mir bei -8 Grad etwas frisch zu sein. Doch im Zug auf dem Heimweg traf ich die beste Ehefrau von allen.
Sie hatte heute Tempolauf auf dem Programm: Einlaufen, 5 Kilometer schneller Lauf, Austraben.
Da ich ein paar Tage jünger bin und längere Beine habe, überredete ich mich selbst, den Pacesetter zu spielen.
Es lief gut. Mehr ist dazu heute nicht zu schreiben, wer mag kann sich ja das passende Tagebuch raussuchen.

Was ich gelernt habe:
1) Es ist schön, auch mal bei Tageslicht zu laufen
2) Boxershorts sind als Laufunterhosen denkbar ungeeignet.
3) Meine neuen Schuhe sind schneller als die alten.
4) Duschgel mit Menthol ist im Winter nicht empfehlenswert.

talerson

Du meinst Punkt vier ist nach Punkt zwei nicht zu empfehlen...
so kenn ich das jedenfalls

Den Link suche ich raus...

Liebe Grüße Thomas

Mitspieler

Liebes Tagebuch,

ja, ich bin Warmduscher. Jedenfalls sehe ich es nicht ein, bei -17 Grad Celsius (in Worten: MINUS SIEBZEHN) laufen zu gehen, zumal wenn der Darm gerade etwa zu aktiv ist. Schließlich werde ich fürs laufen nicht bezahlt.
Daher waren nun neun Tage Pause.
Ein Wochenendtrip vom kalten Brandenburg in das sonnige und mit -3 Grad warme Schleswig Holstein ergab dann die Gelegenheit, mit der besten Ehefrau von allen etwas laufen zu gehen, zumal die kleinen Monster bei den Großeltern deponiert waren.
Also auf vom Kieler Hindenburgufer bis zum ZOB, immer im Sonnenuntergang.
Das Tempo sollte meine Frau vorgeben, da sie diejenige mit dem Trainingsplan ist. Ich bin nur Mitläufer. Allerdings waren mir die vorgegebenen 07:00/km etwas zu langsam und so zog ich etwas schneller.
Es ergab sich ein angenehmer Lauf, bei dem man noch reden konnte.
Entlang der Strecke, wo zur Kieler Woche alkohloisierte Menschen feiern, durch das Kieler "Rotlichviertel" und am Schwedenkai vorbei und wieder zurück.
Keine Steigungen, friedlicher Asphalt und doch einige andere Läufer.
Nett. Einfach nett. Und so ergab sich: 9:32 Km in 1:00:41 Stunden (ergibt 6:31 min/km)

Was ich gelernt habe:
1) Kieler Läufer grüßen nicht von sich aus
2) Meine App lügt, wenn sie direkt an der Kieler Förde eine Höhendifferenz von 174 Metern gefunden haben will.
3) Kiellinie ohne Bier und Torfrock kann auch nett sein.
4) Die dünne Laufmütze (ja, die mit dem Pferdeschwanzauslassloch) ist momentan noch zu dünn.
5) Ich liebe Sitzheizungen nach dem Laufen.

Mitspieler

Hallo liebes Tagebuch,

es gibt Tage, da weiss man schon vor dem ersten Schritt, dass das alles nicht wird. Gestern war so ein Tag.
Irgendwie waren die Beine schwer, die Motivation auch nicht richtig da und überhaupt. Dabei war es sonnig und das erste Mal seit längerer Zeit wieder Plusgrade.
Die beste Ehefrau von allen wollte mich als Pacesetter: Einlaufen, dann 6 km mit 5:58, anschließend auslaufen.
Den zunächst geplanten Weg konnten wir nicht: Gefrohrener Matsch, Pfützen und Eisplatten sind dann doch nicht angenehm und zudem gefährlich.
Also zu Plan 2: Die Strecke über die Dörfer.
Beim Einlaufen merkte ich schon das linke Bein. Ab Kilometer 3, also der eingentlichen Laufstrecke wurde schnell klar: Meine Trainingspartnerin schafft die Zeitvorgabe nicht.
Dann also etwas langsamer, dafür dieses Tempo halten. Ich pendelte mich bei ~6:06 min/km ein und hielt das Tempo relativ konstant.
Das ist etwas, was bei mir sehr gut klappt. Habe ich ein Tempo, kann ich es auf +- 5 Sekunden/km halten, die Maschine läuft dann einfach.
Die Mitläuferin fiel leider etwas zurück und sprach während des Laufes üble Verschünschungen aus. Nunja, ich habe somit gelernt, dass ein Pacesetter gefälligst nicht nur die Pace setten soll, sondern auch nicht zu weit vorlaufen.
Okay....
Insgesamt war das ein "Watt mutt dat mutt" Lauf.
Aber die Dusche hinterher war gut.

Was ich gelernt habe:
1) Rutsch er aus auf glattem Schnee, tut's dem Läufer ziemlich weh.
2) Ich kann noch bei Tageslicht laufen.
3) Nicht der Weg ist das Ziel, das Ziel ist das Ziel

Bob

Das gilt nicht bei moderaten 50k-Läufen.

Mitspieler

Hallo liebes Tagebuch,

danke der modernen Technik ist es möglich geworden, die Gedanken während des Laufes 1:1 aufzuzeichenen und später mit copy&paste in das Laufforum zu übernehmen. Dann wollen wir mal:
Das war ja ein nettes Warmlaufen eben. Ich bin bei den 45 Minuten Badminton gut ins schwitzen gekommen. Die vielen kleinen Sprints sind doch was anderes als das Lauftraining sonst. Gut dass ich noch ein paar Minuten Erholung hatte. Na gut, Frau und Kinder fahren mit dem Auto zurück, ick loofe. Ma kieken, wann se mir überholen. Lustig, ick berlinere ja in Gedanken.
Is aber och janschön windig hier an der Bundesstraße. Muss Wind eigentlich immer von vorne kommen? Mistig, datt.
Oh, erster Kilometer vorbei. Watt sagt die App? 5:30 für den Kilometer? Das is ordentlich. Passt schon.
Im Laufforum hat doch neulich jemand in seinem Trainingsplan geschrieben, ..hach da fahren sie ja an mir vobei. Hallo, winke winke. Wenn die jetzt noch 8 Minuten bei Tempo 90 nach Hause brauchen, bin ich in ähhhh. verdammt, Kopfrechnen. Oh, und ich kann ja über die alte gesperrte Straße abkürzen. Nee, das rechne ich jetzt nicht aus.
Ist aber doch ziemlich windig. Immernoch von vorne. "Ich mag dicke Titten" von den Ärzten. Toller Titel, schlechtes Lied. Fliegt von der Playlist.
Was war im Forum, ach ja, 100 Meter Steigerungsläufe. Kann ich ja mal versuchen. Uff, das ist aber heftig. Den zweiten heb ich mir für später auf.
Das war mal die alte Bundesstraße? Irgendwie schmal, ach, die haben nur die eine Fahrbahn übriggelassen. Kein anderer Läur? Radfahrer? Skater? Irgendjemand? Ob meine Frau mich wohl über die App mittrackt? Hmm, was macht der Kombi dort auf dem Feld?
So langsam reicht es mit Wind. Echt ey.
Erst drei Kilometer? Scheiße, ich kann nicht mehr. Das kommt davon, wenn man im Forum angibt, man wäre die Maschine die die Pace immer hält. Okay, okay, ich will über 5:51 nicht meckern. Sind aber doch 20 Sekunden Unterschied. Ach, ich schieb es auf den Wind. Mein Frau hat ja selbst gesehen, wie windig es ist. Oh, cooooles Lied, das gibt Drive. Metallica. All Nightmare long. Hmm, hier im Schatten des Einkaufszentrums ist kein Wind.
Uff, bin ich platt. Hätte ich doch mal Trinken mitgenommen. Das kommt davon, wenn man auf seine Frau nicht hört. Vielleicht rufe ich sie an und lasse mich einsammeln. WAS? Das habe ich gerade nicht wirklich gedacht. Los, nurnoch 2 Kilometer. Na toll. Rennradfarer. Was schaufen die denn? Die können ganz gemötlich mein doppeltes Tempop fahren. Poser!
Na super. 6:21 der Kilometer. das ist ja fast eine Minute langsamer als am Anfang. Maschine. Pahh. Was hatte ich noch geschrieben? Das Ziel ist das Ziel. Stimmt. Aber muss das so weit weg sein? Noch ungefähr einen Kilometer. Beine schwer, Lunge pfeift. Und gerade jetzt kommt mir der erste Läufer entgegen. Dabei wollte ich gerade gehen. Und natürlich ist eine eine junge Läuferin, die locker flockig den Berg runtersprintet. Also nix mit gehen. Verdammtes automatisch Machogehabe. Möglichst unanagestrengt gucken udn lässig mit der liken Hand grüßen. Und tschüss. Ja, sie ist weg. Nur ein paar Meter gehen. Nur ein paar. Und weiter. Endspurt, noch gut 400 Meter. Okay, "Spurt" lassen wir mal heute weg. "End" reicht auch. Haustür. App aus. Klingeln. Pose ich oder kommt die Wahrheit? Hi Schatz. Der Lauf war heftig. Ich bin platt. Oh...Weizen auf dem Küchentisch. Ich liebe dich.
Mal sehen, was ich nachher ins Forum schreibe...

Alles in allem: 7,94 Kilometer in 48:49min, also 6:10 min/km. Ich dachte, es wäre ca 11 Min/km.
Was habe ich gelernt:
1) Uffz
2) Ächz
3) Jupp.

Mitspieler

So etwas macht man auch nicht. Und wenn doch, dann bitte über 2 Wochen verteilt...