Klaus_F

.. so ein Tagebuch-Dingens. Prima Idee, ich starte das mal mit dem Vorsatz, dass ich in einem Jahr oder so auf die kleinen Anfänge zurückblicken kann.
Darum will ich mal einzelne Läufe, Zeiten und Eindrücke aufschreiben.

Ich war jetzt incl. heute fünfmal unterwegs auf meiner Einsteigerstrecke, ca. 3.7km mit runter- und hoch (von Bergen mag ich in Hamburg nicht sprechen, aber so 10m Höhenunterschied sind es wohl). Mehrere Ampeln, daher sind die Zeiten wenig aussagekräftig - zwei Rotphasen können da zwei Minuten kosten

22.8. - 21:30min erster Versuch seit Monaten. Bergauf ein Stück gegangen, sonst durchgelaufen. Aber ziemlich fertig danach und Muskelkater am Folgetag.
25.8. - 22:15 zweiter Lauf, schon entspannter aber immer noch fertig.
28.8. - 21:52 dritter Lauf, zum ersten Mal das Gefühl, dass es schon besser geht.
30.8. - 23:11 noch etwas verkatert vom Vorabend (zuviel Wein..) und etwas durchgequält. Aber die Bewegung war gut.
1.9. - 21:15 Das erste Mal nicht 'ich sollte noch laufen', sondern 'ich will noch laufen'. Und es lief sich richtig gut und flüssig. Sogar eine Läuferin überholt, die am Berg aber wieder an mir vorbeigezogen ist, die hat sich ihre Kräfte besser eingeteilt.

Nächste geplante Läufe: Donnerstag, 3.9. und Sonntag 6.9.

Thosy

Moin Klaus,

Du warst ja die letzten Tage schon fleissig unterwegs.

Bleib weiter so fleissig am Ball und Du wirst sehen, dass sich die Erfolge einstellen werden. Einen Erfolg kannst Du schon jetzt verbuchen "Du bist die 3,5 KM ohne Gehpause durchgelaufen"! Klasse!!!

Bin gespannt, wie sich Dein Weg entwickeln wird.

LG
Thosy

Klaus_F

Öhm - leider noch nicht ohne Gehpause - dieses Stück aufwärts im letzten Drittel geht noch nicht laufend. Da bin ich dann auch wieder überholt worden.
Ich bin Anfangs leider zu schnell, die Kraft fehlt mir dann zum Schluss. Aber für fünfmal laufen kann ich zufrieden sein, der Rest kommt schon

Die Biene

Hi Klaus

Herzlich Willkommen !!
Läufst doch schon recht gut, hast du direkt mit den 3,7 angefangen , oder bist du früher schon mal gelaufen?

Du läufst immer sehr spät, ich wäre total platt um die Zeit

Viele Grüße
Biene

Dwarf

Auch von mir ein Willkommen!

Klingt doch an sich schon mal nicht schlecht, den ersten Schritt hast du gemacht. Gerade dieses "heute WILL ich laufen" zeigt ja, dass dein Körper und Geist merkt, wie gut ihm das Laufen tut und mehr davon will
Ich laufe auch erst seit drei Monaten, der Anfang war bei mir aber ähnlich. Nach kurzer Zeit ging es los mit "heute WILL ich laufen"! Und ich genieße es mitlerweile sehr einen Sport gefunden zu haben der mir tatsache Spaß bringt

Wünsche dir weiterhin noch viel Erfolg! Bleib am Ball und du wirst bestimmt schon bald eine ersten ganz persönlichen Durchbrüche erreichen können

Ich glaube das sind die Laufzeiten, nicht die Uhrzeiten .. dachte ich ersten Moment aber auch


Gruß,
Sascha

Gast4133

Geeeeenau !

Wenn Du am Ball bleibst, dann wirst Du bald merken wie es immer besser läuft.

Ach so: Herzlich Willkommen hier

Klaus_F

Ja, immer mal wieder und immer wieder aufgehört. Zum Werdegang schrieb ich auch schon im Vorstellungsforum. Ich bin auch oft mit dem Rad unterwegs und habe auch kleine Strecken mit dem Rennrad zurückgelegt, 50km Rennrad finde ich aber weniger anstrengend als 20 Minuten Laufen.

Genau, das sind die Zeiten. Ich bin so zwischen 18:00 und 20:30 unterwegs im Moment.

Klaus_F

3.9. - 22:06min Eigentlich nicht richtig motiviert, trotzdem los und war gut. Ich hab mich anfangs etwas gebremst und bin den Berg dann auch ohne Gehpause hochgekommen. Also komplett durchgelaufen (ok, eine erzwungene Ampelpause war drin).

Jetzt bin ich drei Tage in Berlin und Sonntag geht's weiter