svetlana

hallo,lieber läufer. ich laufe seit 3 monate mit meinem partner zusammen. bin jetzt beim ziel angekommen. 3 mal wöchentlich 10 km in 1 std.einerseits bin ich stolz auf mich und bin mir durchaus der wichtigkeit des laufens für meine gesundheit sehr bewusst jedoch mache ich das äusserst ungern,bzw. ich hasse es!!!ich kann glatt heulen dabei und denke wärend dessen,das wird mein letzter lauf sein.wäre nicht mein freund dabei,hätte ich das niemals durchgehalten. ich muss mich jedes mal überwinden und zwingen und finde das einfach so unangenehm:ich bin fit,habe keine schmerzen und sonst noch welche problemen dabei,aber diese art von anstrengung ist nicht mein ding und weckt in mir hass und wut gefühle.
hat es jemand von euch auch?ist das normal und wird dann besser?wie geht ihr damit um?
gruss.svetlana

Schiky

Wenn du solche Probleme mit dem Laufen hast, dann muss man wohl ganz klar sagen, das dies wohl nicht dein Sport ist!

Mit 10km in 1 Stunde bist du ja dem Anfängertum entwachsen und du sagst ja auch das es nicht die körperliche Sache ist! Von daher scheint dir das Laufen wohl nicht zu liegen! Nun bleiben dir zwei Varianten:

1. Du suchst dir eine zu dir passende Sportart!
2. Du läufst weiter! Was vielleicht etwas helfen kann ist eine Variation im Training, also Tempospielereien bei den Läufen und solche Sachen!

Aber wirklich helfen kann man da wohl sonst nicht, die meisten hier kennen Laufunlust wohl nur als temporäres Problem. Und wenn es bei dir seit 3 Monaten der Fall ist, dann bist du eben wohl kein Läufer. Das soll nicht fies klingen, aber nicht jedem muss eben das Laufen Spass machen, daher ist es dann vielleicht sinnvoller sich einen anderen Sport zu suchen.

pray

...das was du beschreibst, hat für mich mit Unlust nicht viel zu tun...wie du selbst schon schreibst: vermutlich ist diese Art von Sport nicht dein Ding! Jeder hat mal eine Phase von Unlust, in den meisten Tagebüchern hier ist irgendwann mal von lustigen Diskussionen mit dem Schweinehund die Rede - aber wenn du seit 3 Monaten jeden Lauf mit den Tränen kämpfen musst...

Aber trotzdem: wenn du es innerhalb von 3 Monaten aus dem Nichts auf 10 km in 60 min geschafft hast, finde ich das schon eine beachtliche Leistung!!

Gast8766

Find auch wahnsinn, welche Laufleistung Du hast ... ABER ... Laufen ist anscheinend wirklich nicht Dein Ding. Quäl Dich nicht. Der Sport sollte doch Spaß machen. Du findest schon das Richtige.

Sally

Vielleicht ist das Tempo auch einfach noch zu hoch?

In 3 Monaten von 0 auf 10 km in 60 Min. ist ja schon mehr als
verdammt ordentlich...
3 x die Woche an die Leistungsgrenze... das kann einem schon die Lust verhageln...

oder es ist einfach wie Schiky + Pray schon schrieben... es gibt auch
andere Sportarten und wenn man heulen könnte weil man laufen MUSS
sollte man sich vielleicht danach umsehen...

DonMias

Ich denke, es ist alles gesagt, aber noch nicht von jedem, daher stimme ich noch mit den den Chor ein:

Such Dir eine Sportart, die Dir mehr Spaß macht. Ich könnte mir auch nicht vorstellen, dauerhaft zu laufen, wenn es mir keinen Spaß machen würde. Das würde für mich dann einfach eine viel zu große Einschränkung meiner Lebensqualität bedeuten.

Wobei ich Sallys Hinweis auf das Tempo auch noch unterstützen möchte: Hast Du schon mal versucht "gemütlich" zu laufen? Vielleicht hasst Du ja gar nicht das Laufen, sondern das ständige schnelle Laufen.

Sollten Dir aber auch gemütliche Läufe keinen Spaß machen bzw. sogar Hass und Wut in Dir erzeugen, dann kann es nur heißen: Lass es und fühl Dich wohl dabei.

lightweave

Hallo svetlana

ich kann deine Probleme insofern gut nachvollziehen, da es mir früher nicht anders erging. Allerdings, weiss ich aus heutiger Sicht auch, dass mir da viel zu viel abverlangt wurde. Wir mussten z.B. beim Bundesheer täglich laufen und das Tempo wurde von den schnellsten vorgegeben was dementsprechend demotivierend und Totalverweigerung die Folge war.
Vielleicht liegts bei dir ja wirklich nur daran. Dann wäre es sinnvoll wenn du es langsamer angehst und schaust ob dir das mehr Spass macht. Bei mir war es durchaus so, und ich denke wenn ich früher so an das Laufen herangeführt worden wäre, wie es mir hier im Forum durch die vielen Tips beigebracht wurde, dann hätte mir das sicher früher auch schon mehr Spass gemacht.
Oder es ist wirklich absolut nicht dein Ding, dann musst du halt was anderes machen. Wenn du deinen Freund begleiten willst, vielleicht wäre dann ja Fahradfahren was?

Abgesehen davon, finde ich es schon eine enorme psychische Leistung wenn du es schaffst solange mitzumachen obwohl du dich dabei so mies fühlst.

lauf-for-rest

öhhm, also einfach 3mal die Woche 10 km abspulen, wie soll sowas Sapß machen?

Kleine Ziele setzen, rumexperimentieren, steigern, zurückfahren, mal einen anderen Sport zwischendurch. Aber einfach stumpf Kilometer abreißen, wo soll da der Spaß herkommen?