somi

Hallo!
Ich hab in letzter Zeit häufiger das Problem, dass es mir nach dem Laufen nicht gut geht. Das beginnt meist ca. eine stunde danach; dann ist mir durch und druch kalt. Normalerweise hilft heißer Tee und ein Körnerkissen o.ä.
Heute wars aber richtig schlimm: Mir war kalt, hab mich dann mitm Körnerkisse ins Bett gekuschelt, irgendwann wurd mich auch noch übel Okay, vielleicht hatte ich auch nur Hunger, nach ner Scheibe käse wurde zumindest letzteres besser
Aber trotzdem, dieses Frieren nervt. Ich glaube nicht, dass ich zu schnell laufe, denn ich kann mich immer noch locker unterhalten. Also, habt ihr ideen was ich ändern sollte, oder muss ich mich einfach an mein körnerkissen halten?

Bandit916

Hallo somi,

ich würde dazu einen Arzt aufsuchen und mich durchcheken lassen. Wer weiß was das ist. Ich würde auch ungern anfangen zu spekulieren. Dafür gibts ja schließlich Profis.
Dir weiterhin gute Besserung.

Schiky

Wäre ganz hilfreich, wenn du etwas mehr zu deiner Läuferkarriere schreibst! Also seit wann läufst und welche Umfänge/Distanzen.

Kann nämlich sonst mehrere Gründe haben:

- Überlastung durch den Lauf an sich
- generell zu viel Training
- versteckter Infekt/Krankheit
- Mineralienmangel

Ich würde dir raten:

1. Training runter schrauben.
2. Wird es nicht besser, dann Pause.
3. Wird es immer noch nicht besser (oder auch einfach mal prophylaktisch) den Arztbesuch.

Normal ist das nicht, das kann mal passieren, aber deutet dann zumindest auf Überanstrengung hin. Hatte ich z.B. nachdem ich erst einen bergigen Marathon mit Tempo gelaufen bin und dann am nächsten WE noch nen bergigen 20er. Das war einfach in dem Moment zu viel bei mir.

somi

überanstrengung kann ich mir eigentlich nicht vorstellen. ich lauf 2-3x die woche, je 5-12km.
Hab die umfänge seit Juli gaaaanz langsam gesteigert (erst 1x die woche 5km usw.), weil ich sonst stress mit meinem schienbein bekomme. Insgesamt laufe ich aber schon, seit dem ich denken kann. Schätzungsweise 20 jahre (ich bin 23 ), aber immer wieder mit Verletzungs- und Null-Bock-Pausen.
Ich muss sowieso die Tage mal zum Arzt, dann werd ich direkt mal nachfragen.