Nach dem Laufen / Radeln /ect. neige ich auch dazu, langsam auszukühlen. Deshalb ziehe ich mich nach dem Duschen tendentiell etwas wärmer an. D.h. lieber noch einen Pullover anziehen, auch wenn man den nach 20 min wieder auszieht.
Ausserdem habe ich mir angewöhnt, mich immer nach dem Duschen nochmal kalt abzuduschen (angefangen mit Armen, Beinen, dann erst er Körper...) Dadurch verengen sich die durch die Wärme geweiteten Gefäße und du kannst nicht so leicht auskühlen.
Bei mir hilft das jedenfalls sehr gut. Auch wenn es am Anfang vor allem im Winter eine Überwindung ist, den Regler in der Dusche auf kalt zu drehen...
Linear-Darstellung
