Sonderfall

Wollte wieder mit dem Laufen anfangen, aber das Problem ist, ich wollte auf meinen Führerschein warten, habe vor fast nem Jahr mist gebaut. Ohne Fahrzeug ist das Laufen bei mir unerträglich, die Gegend ist der Horror. Da wo alle laufen am Rein, oder Wald, ist gute 10km weg.

Meine eigentliche Frage ist, ob sich Laufen und Fahrradfahren gut mir einnander vertragen. Wollte das Fahrradfahren auch für Private, als nur fürn Sport entwenden, das wären gut 30-40km am tag die ich fahren würde.

Da ich kein Auto, oder etc mehr will, weil ich fürn Auto im Jahr, also mein Altes fast 8000€ zahlen muss, um damit was zu erlädigen und zur Schule.

Dann noch morgens Laufen, ob sich das verträgt, oder lohnt.

Und noch ne Frage. Habe siet Jahren das Problem, wenn ich laufe, oder damals mal Fahrrad fuhr, nach der Zeit starke Kopfsdchmerzen bekam/komme, wie ne Heftige Miegräne, nur das es 2 tage anhält, wie kann ich das verhindern, oder wocher kommt, das? Glaube örgentwo mal gelesen zu haben das der Puls nicht über 150 steigen darf, sonst kommen die Kopfschmerzen, aber lasse mich geren eines besseren beleren.

timo

Hallo,

Fahrrad fahren und Laufen ergänzen sich prima, weil jeweils unterschiedliche Muskelgruppen angesprochen werden. Es spricht also nichts dagegen, wenn du Morgens zur Schule fährst und Abends eine Runde läufst.

Bei deinen Kopfschmerzen kann ich dir auch nicht weiterhelfen. Das einzige was mir einfällt: ausreichend trinken, damit das Blut dünnflüssig bleibt. Wenn die Schmerzen allerdings mehrere Tage danach anhalten, würde ich vielleicht doch mal einen Arzt aufsuchen

Und die Sache mit dem 150er Puls stimmt 100% nicht


mfg

Sonderfall

Meine Schule ist Abends von 17:30 bis 22:00, laufen wollte ich immer morgens, das Fahrrad soll praktisch nur als Fahrzeug dienen.

Welchen Pulsmesser sollte ich mir kaufen?

Wilbert

Hallo,

ich laufe und fahre Fahrrad.

Wenn Du abends zur Schule fahren willst, ist ein Trekking Rad mit Nabendynamo (Beleuchtung) und Kettenschaltung (geht es flach oder bergauf/begab?) das richtige. Je nach Gewicht (je leichter desto teuerer) ab 400€ aufwärts. Wobei ich, wenn Du aufs Auto verzichten willst, entweder ein teureres oder zwei billige (an einem gibt es immer was zu reparieren) Räder notwendig sein werden.

Zum Laufen mit dem Rad fahren geht ohne Erkältungsgefahr meiner Meinung nach nur im Sommer. Im Winter würde ich mich nicht mit "nassen" Laufklamotten aufs Rad setzten, da müsste man sich schon umziehen können. Aber ich schwitze auch sehr und bin immer gleich nass nach dem Laufen.

Als Pulsuhr würde ich mir ein Modell von Polar ansehen, ein Modell mit Wearlink (Textilbrustgurt) ist sinnvoll, weil der Brustgurt deutlich komfortabler ist als bei den ganz billigen Uhren.

Gruß

Wilbert

Bigtobi

Ich finde das Fahhrad fahren auch als angenehmen Ausgleichsport, weil man da mal mehr von der Gegend hier sieht, nur macht das mein Fahhrad nicht immer so ganz mit, weil ich ein wenig schwerer bin.

FitnessFreak

ja fahrrad fahren ist ne gute abwechslung.

ist es eigentlich genauso effektiv ob ich jetzt ne kurzstrecke in einem schnelleren tempo fahre oder eine etwas längere tour im langsameren tempo ?

Denn in nem schnelleren tempo ne zeitlang zufahren bzw. vollgas zu geben ist dann auch entspannend