piranha

Hallöle an alle und ich werd mich mal in die Liste der TB-Schreiber einreihen.
Der Piranha verbringt ja die meißte Zeit damit auf seine Beute zu warten und dann die Gruppendynamik für seinen Beutezug zu nutzen und so ähnlich war das die letzten 20 Jahre, nur die Gruppendynamik blieb aus, von der Energie als Einzeltäter mal gar nicht geredet. Die Beute war dann ein nettes kleines Bäuchlein und kleine Speckringe die ja für einen Fisch wenigstens eine auftreibende Wirkung haben. Damit ist seit Mitte Januar Schluß und den Grund für diesen Wandel hab ich bis heute nicht ergründen können.(Wenn man von dem Entschluß absieht einen HM im April zu laufen) Bescheuerte Idee .. ich weiß.
Aber egal ... seitdem .... Schuhe an und raus. Am meisten erschreckt mich das ich noch keine Ausreden gesucht hab und es von heut auf morgen Spaß gemacht hat.
Angefangen hat es mit 2km in 15 min und ich dem Herztot nahe war (naja zumindest gefühlt). Die Entfernung war mir nie wirklich wichtig, eher die Zeit die ich durchlaufen konnte. So hat man dann immer wieder neue Strecken ausgetestet und ist einfach gelaufen. Mal besser und halt auch mal schlechter. Dann kam der Tag an dem ich mich im Spreewald verlaufen hatte und es für mich die Querfeldeinvariante gab. Was mich in dem Moment eben extrem generft hat wurde dann zu einem "wow das macht Laune" Lauf. Ab diesem Tag war immer ein Teil der Strecke Matsch und Wald dabei.
Gestern war dann mal mein freier Tag, Schuhe an und los ohne irgendein Ziel.
Nach 20 min war es ein Klasse Gefühl einfach zu wissen "heute gehts auch länger". Das Ergebniss waren dann 1h43min durchlaufen ohne Gehpause und 14,2 km. Bisher meine längste Strecke und die Erkenntnis das es sich lohnt. Einen Tag danach, also heute, keinen Muskelkater, keine Schmerzen, nur ein flaues Gefühl in den Beinen.
Ich werd das mal alles weiter hier reinschreiben und hoffentlich in einem Jahr über diese Zeilen schmunzeln.

Hab aber auch noch Fragen.....

Wie kann man sein Weibchen motivieren mitzulaufen?(nein sie ist nicht übergewichtig nur ne kleine couchkartoffel)

Für meine Trailrunden bin ich absolut zufrieden mit meinen Asics Lahar aber suche noch reine Straßenschuhe? Priorität Gewicht, keine bis sehr geringe Pronation und unter 100 €!

Ist meine Illusion HM im April zu hoch oder möglich? (Zeit ist egal) Wenn ja wie würdet ihr euer Training aufbauen?

Suche auch noch Tipps um meine Rückenmuskelatur an lauffreien Tagen aufzubauen.

So dann bis die Tage und immer gut Profil unterm Schuh
Gruß Holger

piranha

4 Tage mit Schnupfen, Husten und Fieber reichen dann auch mal. Heute war es dann wenigstens soweit das ich eine kleine Runde drehen wollte.
Nach 3 km hab ich leider abgebrochen da der Wille größer war als der reale Gesundheitszustand hergab. Also nochmal 1-2 Tage warten

LG

naseläuft

ha, da kann ich ausnahmsweise auch schon mitreden (äh...auch, falls du doch vom hund redest... ) ein bisschen zumindest.

nichts ist schrecklicher als so ein laufbegeisterter herzbube, der einem dauernd eintrichtern möcht, dass laufen sowieso die lösung aller probleme und ganz toll sei - das ruft schon aus prinzip ablehnung hervor - oder das laufen wird als "konkurrenz" gesehen und ist gleich mal doppelt blöd.

wenn, dann muss sie selber drauf kommen. das kann dauern, also geduld - irgendwann wird schon auffallen, dass dir die lauferei gut tut, vielleicht erwacht dann auch ihre neugierde.

piranha

Moin moin,
aus den 1-2 Tagen länger aussetzen sind dann mal 10 Tage geworden da es mich nochmal richtig flachgelegt hatte.
Aber heute ging es dann wieder los und es lief sich relativ gut weg, so das es gemühtliche 8 km wurden. Jetzt heißt es allerdings Gas geben für mich, den in 40 Tagen ist HM und den will ich wenigstens durchlaufen, egal wie!
Erstaunt war ich das man sich in10 Tagen nicht laufen auch ganz fix wieder 2-3 Kilo anfressen kann.

Allen einen schönen Sonntag

piranha

Gestern war es dann endlich soweit und der Spreewaldhalbmarathon stand vor der Tür. Abgesehen von einem Probelauf vor 3 Wochen über die 21 km in knapp 3h war es gestern meine Entjungferung über diese Distanz.
Die ersten 7 km waren recht entspannt und ich lief mein gewohntes Tempo was sich später als nicht ganz so schlecht herausstellen sollte. Bei km 11 ging es mir immernoch prächtig und hier kam dann irgendwie der Ehrgeiz auf unter 2:30h zu kommen. Also 2 Schritte draufgelegt und hoffen das man das bis zum Ende durchhält. Jetzt zahlte sich mein Gebummel in den ersten km für mich aus. Die Kraft reichte bis ins Ziel und am Ende stand da 2:18 h. (wehe hier lacht einer ich trainiere erst 3 Monate )
Ziel erreicht und freuen auf den nächsten HM.
Nächstes Ziel 2h.

Für mich immernoch unerklärlich wie Menschen das in 1:15h schaffen.. Respekt.

Einen schönen sonnigen Tag aus dem Spreewald gewünscht