Fienchen

Halli Hallo;
angerregt vom Marathon Thread...
Ich habe mir überlegt nach 3 monaten laufen könnte ich doch am 24.06. mal 10km laufen, oder?

Also hab ich schlau wie schlumpf mir nen Trainingsplan ausm Netz gezogen. War ein Trainingsplan für 10km unter einer Stunde. Vorgestern hab ich ganz vorbildlich angefangen danach zu trainieren.
Das hier is der Trainingsplan: http://www.lauftipps.de/trainingspla...splan.php?id=9

Also bin ich losgesprintet um die 5 km in ner halben stunde zu laufen. Tjaaaaaaaaaaaaaaaa resultat davon war dass ich nach ca 3 km ne blase bekommen hab (hab mal ne ander Schuh schnürung probiert) und seit ca 2. stunden danach mit Fieber, Durchfall und Kotzeritis im Bett liege.

Is der Trainingsplan zu unrealistisch???? Normalerweise lauf ich so 7 km in ner Stunde...

BerndR

Hallo Fienchen,

der Plan ist schon realistisch, Du erfüllst aber noch nicht die Vorraussetzung dafür.

Warum gleich die 10 km in <50'? Wenn Du Dir die Woche zwei anschaust, dann sollst Du dort drei mal 7 km in 45' laufen. Traust Du dir diese Steigerung wirklich zu?

Wie wäre es, erst mal die 60' an zu peilen? Das ist schon schwer genug.

Einen Plan findest Du z.B. hier: http://www.laufcampus.com/fgtp0001/10km_060.html

Gruß Bernd

Fienchen

Das is doch mal ein Plan der mir mehr gefällt

Aber ich glaub ich kann ihn nich richtig lesen...

Also am Mo müsste ich 8km in 56 min laufen?! Was bedeuten die 7:00 darunter???

Erstmal muss eh die Kotzeritis weggehen..

BerndR

Wieviel waren doch gleich mal 8 * 7?

*duckundwech*

Gruß Bernd

Fienchen

laaalaaaalaaaaa............


Danke

Gast1126

Meine Freundin hatte mal die große Klappe und meinte es sei kein Problem mal eben ohne Training 10 km zu laufen. Das hab ich auf eine Wette ankommen lassen...

...und verlor dabei viel Geld...


...sie lief ohne Training aus dem Stegreif die 10 km in 1:10 h.

Fienchen

Du musst eine unglaublich tolle freundin haben
Ich hab genau diesselbe wette mit meiner besseren Hälfte laufen...

Drück mir die daumen das es mir nich so geht wie dir!

Gast1126

Ich drück dir die Daumen, das es deiner besseren Hälfte so geht wie mir!

Wir hatten allerdings kein Zeitziel, sondern es ging ums nackte Überleben!