klappergestell

..vorausgesetzt es gibt keine gesundheitlichen Einschränkungen. Die 10km sub 60' Mitte November sind da sicher drin.
Ich weis das von mir selber, obwohl ich mal schrieb...ich kann nicht laufen.
Im August angefangen mit laufen. Im September auf einen 5er hintrainiert für Anfang Oktober. Dann im Anschluß gleich auf einen 10er hingelaufen Mitte/Ende November. Hat funktioniert. Gut es waren 1:02:xx aber bei einer Strecke die wirklich hügelig ist.
Gelaufen bin ich 4mal die Woche. Einmal lang und langsam GA1 gut 8-9km, einmal Intervalle, zweimal mit Fahrtenspiel und Endbeschleunigung (da aber nie über geplantem WK-Tempo, eher moderat drunter).
Ach ja, den Spaß am laufen hab ich trotzdem nicht verloren seit 2005 und im März/April viel dann die sub 60' nach erfolgreich absolviertem HM-Training.

eisbergsalat

Ich hoffe einmal, dass Dein Beitrag nicht als Kontra zu meinem Beitrag gemeint ist, denn dann wären wir einem Missverständnis aufgelegen. Ich bin nämlich genau Deiner Meinung. Ich glaube Übertrainingssymptome kommen sehr viel seltener vor, also es vielfach hier befürchtet wird. Unser Körper, insbesondere in seinem Alter, kann schon eine Menge ab. Und wenn nicht, gibt er meistens eindeutige Rückmeldungen. Mit "locker" meinte ich nicht das Niedrighalten der Belastung sondern das Weglassen eines (strengen) Trainingsplanes.

klappergestell

Nein kein Kontra, eher eine Provokation.
Übertraining als Freizeitläufer , das muss mir mal einer dokumentieren.
Ich kann es nachvollziehen bei wirklich intensiven Trainingsprogrammen im Leistungsbereich, aber mal einen Volkslauf gut zu finishen....naja.

Twipsy

Na ja, momentan ja eher Einsteiger. Ich hab mir bei einer Steigerung von 5 auf 7 km die Achillessehne gereizt, so dass ich 4 Wochen pausieren musste. Läuferknie hab ich auch schon hinter mir.

Immanuel Blunt

eine überlastung ist noch lange kein übertraining .