Lennier4004

April 2008
Ein runder Geburtstag und mein großer Vorsatz fürs neue Lebensjahrzehnt: mit dem Sport anfangen. Der Fitnessvertrag war gleich abgeschlossen und seitdem quäle ich mich auch ziemlich regelmäßig durch den Gerätepark, aber die Ausdauergeräte mochte ich nie und so habe ich mit dem Laufen angefangen.
Meine Kondition war bei 0. Der Park ist 800 m von meiner Haustür entfernt und meine ersten Versuche endeten am Park, wo ich fix und fertig ankam und dann frustriert nach Hause lief. Aber ich blieb dran und lief jedes Mal ein bisschen mehr und fühlte mich gut.

Mai 2008
Ich laufe zum ersten Mal 30 Min. durch und dann 40. Mir fällt auf, dass ich schneller laufe als die meisten anderen im Park. Ich kaufe mir das nötige Equipment: einen mp3-Player, eine Sporthalterung dafür für den Arm – leider denke ich nicht daran, mir gute Schuhe zu kaufen und kriege erst mal Knieschmerzen.

Juni 2008
Eine Laufbandanalyse in einem großen Berliner Kaufhaus mit dem Ziel, ein Paar geeignete Laufschuhe zu finden, breche ich ab. Auch wenn ich selbst nicht viel Ahnung von der Materie habe, merke ich doch, dass die junge Verkäuferin gar nicht richtig weiß, wovon sie spricht. So entscheide ich mich in einen Fachladen zu gehen. Dort werden mir Fragen zu meinem Laufverhalten gestellt und ohne Analyse ein paar Schuhe empfohlen. Ich liebe sie – und laufe am gleichen Tag das erste Mal 1 Std. durch.

Juli 2008
Ein paar Jungs einer Laufgruppe sprechen mich im Park an und fragen, ob ich für einen Marathon/Halbmarathon trainiere. Fühle mich erst verarscht, dann merke ich, dass die das ernst meinen. Leider kann ich beruflich bedingt nicht regelmäßig zu festgesetzten Terminen mit trainieren – aber die Idee ist geboren.

August 2008
Ich melde mich zum Mercedes-Benz-Halbmarathon im Sep. an. Einen Besuch bei meinen Eltern nutze ich, um eine Strecke von 21 km mit dem Fahrrad abzufahren und abends abzulaufen. Leider verlaufe ich mich im Wald und laufe eine unbekannte (viel kürzere) Distanz in 1:35 h. Ich habe 2 Tage Knieschmerzen und mache einen Termin beim Orthopäden aus. Der verschreibt mir Sportschuheinlagen und rät mir, im Abstand von 3 Tagen maximal 10 km am Stück zu laufen, was ich mache.

September 2008
Beruflich bin ich 3 Tage vor dem MB-Halbmarathon in Belgrad und mache meine Generalprobe. Ich laufe bei schönstem Spätsommerwetter abends an der Donau entlang, 15 km in 1:15 h – das Knie tut nicht weh.

Die Premiere: Mercedes-Benz-Halbmarathon am 7. Sep. in Berlin-Reinickendorf:
Ich bin so aufgeregt, dass ich die Nacht davor kaum schlafen kann. Da der Lauf schon um 9 Uhr anfängt, muss ich früh aufstehen. Schon in der Straßenbahn und später in der S- und U-Bahn fallen mir für einen Sonntag-Morgen erstaunlich viele Leute in Laufschuhen auf.
Ich bin etwas unsicher, da ich ja noch nie wirklich 21 km gelaufen bin und keine Ahnung habe, wie lange ich dafür brauche. Als ich an der Strecke ankomme bin ich erst Mal beeindruckt von allem und stehe noch etwas unsicher rum, weil ich ja gar nicht weiß, wie das alles abläuft.
Der Start ist klasse. Unglaublich, wenn sich 1400 Leute gleichzeitig in Bewegung setzen und man ist mittenmang. Nach der ersten Rund (10 km) lief ich bei gut 52 Min. an der Zeituhr vorbei. Ich war noch topfit und gab Gas. Alle 3 km konnte ich das Tempo etwas anziehen. Leider musste ich auch einen netten Mitläufer zurück lassen, der mich auf mein Schweizer Trikot angesprochen hatte. Ne, ich war nicht verärgert.
Die letzen 3 km nach der 1098 m-Verlängerungsschleife waren hart. Aber irgendwie sind sie rum gegangen und plötzlich war ich auf der Zielgeraden. Da habe ich mir mit 2 anderen noch einen kleinen Spurt geliefert, dem ich es verdanke, dass ich unter 1:39 h blieb. Das hätte ich nie gedacht.
So steht nun in meinem Lauftagebuch:
Erster Halbmarathon geglückt mit 1:38:58 h.
und ich bin STOLZ WIE BOLLE !!!

ich mach weiter

dirk_b

WOW, ich beeindruckt.

Diese Zeit nach gerade einmal 5 Monaten von 0 auf 21.1 km.

Da bin ich mal gespannt wie du dich noch weiter entwickelst.

MfG Dirk

Lennier4004

Heute war ich das erste Mal nach dem HM am Sonntag wieder laufen. Nur 5 Runden im Park, nur 27 Minuten und ich fühle mich trotzdem ausgepowerd. Wo ist meine Kondition hin? Oder bin ich zu schnell gelaufen? Ich brauche dringend eine Laufuhr, um eine Distanz- und Zeitenaufzeichnung hinzubekommen.

Habe hier im Forum viele Meinungen zu diesem Thema gelesen und mich für die etwas teurere Anschaffung der Garmin Forerunner 305 entschieden. 200,- €. Stolzer Preis. Aber da ich beruflich viel unterwegs bin und dort ja auch laufe, brauche ich was Zuverlässiges mit GPS.
Morgen werde ich hier in Berlin mal ein paar Läden abklappern, vielleicht führt die ja jemand.
Falls hier jemand ne Idee hat, bitte melden!
Ansonsten muss ich doch im Internet bestellen, was ich ja ungern mache bei solch großen Anschaffungen.

Gast3673

ich bin ebenso beeindruckt von deiner leistung.........WOW.....
ich kanns gar nicht fassen.....
nach nur ein paar Monaten so eine Premiere.......RESPEKT!!!!!!!

Das kann schon sein, das Dein Körper nun nach Ruhe verlangt........und du deshabl nur 5 runden geschafft hast. Nimm die Signale ernst und gönn deinem Körper die wohlverdiente Ruhe. Schließlich ist er von 0 auf 100 geprescht und das solltest du ihm danken.

Wenn ich Deine Ziele so lese, komm ich ins grübeln.....
sind das nicht ein paar viel HM in so kurzer Zeitspanne........??????
Aber das sollen die mal besser die Laufprofis hier sagen........

Einen Herzlichen Glückwunsch zum HM-Finish noch mal von mir!!!!!!

LG
spiegelfee


PS: Den FR gibts nun mal am preisgünstigsten im internet bei amaz*****

Lennier4004

Das mit dem Herbstlauf in 3 Wochen habe ich in der Euphorie nach der Premiere ganz spontan entschieden. Aber wenn ich feststelle, dass ich bis dahin nicht fit bin, in den nächsten Tagen nicht gut laufe oder das Gefühl habe, mich zu überlasten, dann lass' ich den natürlich ausfallen und probiere es in 6 Wochen am Müggelsee. Und selbst der ist nur ein Plan, bin ja noch nicht mal angemeldet. Ich habe halt Blut geleckt aber bin vernünftig genug.

Vielen Dank. Ich hätte nie gedacht, dass ich mich über die Glückwünsche so freue. Gerade von Euch erfahrenen Läufern, das bedeutet mir schon was.

Was die Uhr angeht: Ich frage mich halt, was ist, wenn mit dem Ding was nicht funktioniert und ich Garantieleistungen in Anspruch nehmen muss. Dann muss man bei online-Bestellungen doch das Gerat einschicken, oder? Ich bringe das immer lieber zu nem Händler. Aber Du hast Recht, wahrscheinlich werde ich sie genau dort bestellen.

Gast3673

Na dann lies mal mein Tagebuch wie ich mich hier schon über meine "Erfolge" am letzen Wochenende bei meinem 1. Berglauf gefreut habe....

Jaaaaa....ich kenn das Gefühl......auch wenn meine Zeiten nicht mit den Deinen Mithalten kann, aber ein Siegesgefühl ist ein Siegesgefühl......nicht wahr????

LG
spiegelfee

Lennier4004

Gestern war ich - genau 1 Woche nach meinem HM - zum zweien Mal wieder laufen.
Ich war beruflich in London und das gute Wetter (Sonne und 18 Grad kühl) wollte unbedingt genutzt werden. Also bin ich von Hammersmith aus an der Themse erst in Richtung stadteinwärts gelaufen, es waren viele andere Läufer unterwegs, aber auf den schmalen Wegen waren zu viele Fußgänger. Das Ausweichen und Slalom laufen hat mich irgendwann genervt. Dann habe ich eine Brücke überquert und bin auf der anderen Uferseite zurück. War toll. Ein richtiger Naturweg und so konnte ich doch insgesamt 1:15 h laufen und war begeistert: Meine Kondition ist wieder da - bzw. war wohl nie weg.

Heute ist per Post meine FR305 gekommen. Ich werde mich die Tage einlesen und ab sofort werde ich genaue Zeit- und Distanzangaben in mein Tagebuch eintragen können.

Außerdem bin ich optimistisch, in 2 Wochen den HM in Weinheim mitlaufen zu können. Fühle mich wieder fit und kann es kaum abwarten

@ spiegelfee:
War klasse, Deinen Berglaufbericht zu lesen. Mir ist es echt ein Rätsel, wie man freiwillig solche Steigungen laufen kann. Mich hat schon diese lächerliche Fußgängerbrücke völlig aus dem Rhythmus gebracht - da habe ich auch viel Zeit und Kraft verloren. Ne, ne - Steigungen sind gar nix für mich

Lennier4004

17. Sep. 2008

Ich war um 7 Uhr hellwach und beschloss, den freien Tag zu nutzen und meine neue FR 305 zu testen, die über Nacht schon an der Steckdose hing.
Die Grundfunktionen habe ich mir schnell durchgelesen, das muss erst mal reichen.
Mein heutiges Ziel ist es, meine gewohnte lange Laufstrecke auszumessen, geschätzt hatte ich sie immer auf 15 km.
Schnell ne Tasse Kaffee und ne Banane gefrühstückt und los.
Die Ernünchterung kam schnell: Die kleine Runde im Park (von mir bisher immer auf 1 km geschätzt) ist nur 740 m lang. Die große Runde um den Park nicht mal 2 km...
Am liebsten würde ich das Ding an meinem Arm in die Tonne kloppen. So beschließe ich, nicht mehr drauf zu gucken und einfach die gewohnten Runden zu laufen.

Unglaublich. Am Ende bin ich 1:14:39 gelaufen und auf der Uhr stehen noch nicht mal 10 km.
Genauer:

Distanz: 9,91 km
Zeit. 1:14:39
bester km: 5:42 min.

(?)

Es ist mir ein Rätsel, wie ich vor noch nicht mal 2 Wochen einen HM in unter 1:40:00 h brutto laufen konnte. Hat mich etwa die Euphorie der Premiere so beflügelt? Oder haben mich die anderen einfach mitgezogen? Oder bin ich etwa nur eine Runde gelaufen und keiner hat es gemerkt?
Ne, ne, heute hat da irgendwas nicht gestimmt. Gefühlt bin ich genau in meiner gewohnten Geschwindigkeit gelaufen. Scheiß Technik.
Jetzt sehe ich natürlich schwarz für meinen HM am 28.09. in Weinheim.
*Ehrgeiz-Knopf auf aus* Dann werde ich mir als Ziel stecken, einfach durchzulaufen und anzukommen. Schließlich soll bei meinem 2. HM erstmals auch die Familie zugucken und da will man sich ja keine Blöße geben