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sag mal wie lange hast du dafür gewichte gestemmt?
Gibts ne Möglichkeit das man Klimmzüge erlent, wenn man pudding oberarme hat?
- 20 Jahre lang.
- Klar. Kannst Du Klimmzüge lernen. Entweder Du beginnst auf einer Latzugmaschine zu trainieren, wenn Du ins Fitnesstudio gehst.
Wenn nicht: die Klimmzugstange in etwa Brusthöhe anbringen und Klimmzüge mit Hilfe von eigenen Beinen machen, - aber fair sein, - nur so viel mit Beinen abstützen, wie Du es brauchst. - Am besten Sätze mit 10 Wiederholungen. Bei den ersten Wiederholungen so wenig abstüzen wie nur geht. Ziemlich bald machst Du den ersten Klimmzug ganz ohne Beine...
also, meine hochachtung hast du (von den kleidsamen kniebandagen mal abgesehen )
ich halte bei dir, wenn nix von der stemmerei an den knien kaputt ist, ohne weiteres einen passablen marathon für möglich.
ich theoretisiere jetzt nicht, ich habe zwei beispiele!
ein ehemaliger deutscher bodybuilding-meister, dessen richtigen namen ich bei runner`s world ergründen müsste (deren beitrag etwa in 2001), da ich zwei verschiedene namens-schreibweisen kenne (unter beiden hat er ein fitnessunternehmen) trainierte etwas um und lief in berlin 2001 3:30.xx h, in dem jahr schaffte er die 10 km in 43:28 minuten in der M50. es geht also.
ein freund von mir war mal regionaler BB-meister, und später bis 2002 fitnesstrainer in meinem studio. figurmäßig analog zu dir in etwa. dann habe ich ihm mit einem alten laufbuch einen floh verpasst und er fing das laufen an, sogar mit gefallen daran! 2004 coachte ich ihn bei seinem ersten marathon, 3:55 h! (M30). bei seinem zweiten (2005 in wien) liefen wir mit gleicher zeit händehaltend ein. im selben jahr im herbst lief er mir in frankfurt davon.
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