holter

Hallo alle miteinander,

nachdem ich Ende Januar das Rauchen aufgegeben habe, habe ich leider 10 kg zugenommen. Vor 6 Wochen habe ich mich mit meinen 47 Jahren nach 15jähriger Laufabstinenz (abgesehen vom wöchentlichen Fussball) entschlossen wieder loszulegen. Die Trainingspläne hier im Forum waren eine tolle Hilfe, erfreulicherweise konnte ich sie soweit abkürzen oder abwandeln, dass ich jetzt auf die 10km hinarbeite. Das Laufen macht viel Spaß und ich habe bis jetzt, auch bei miesem Wetter, keine Probleme gehabt mich zu motivieren. Nur eine kleine Sache bekomme ich nicht zu 100% in den Griff.
Relativ häufig plagen mich, vor allem Nachts leichte Wadenkrämpfe. Ich habe mein Trinkpensum (Wasser und Apfelschorle) ziemlich erhöht und nehme abends je eine 200mg-Magnesium Sprudeltablette. Dies scheint aber nicht auszureichen, kennt sonst jemand ähnliche Probleme?

Gruß Jörg

BerndR

Hallo Jörg,

da offensichtlich kein Magnesiummangel vorliegt und Wadenkrämpfen verschiedene Erkrankungen zugrunde liegen können, solltest Du bei einem Arzt die Ursache abklären lassen.

Gruß Bernd

holter

Hallo Bernd,

ich denke wenn die Probleme bleiben, werde ich wohl deiner Empfehlung folgen und mich durchchecken lassen. Vielen Dank für deine Info.

Gruß Jörg

TypeActive

Hallo!

Ich hatte anfangs ein ähnliches Problem und bekam es mit Magnesium auch nicht in den Griff. Versuch es am besten mal mit Eisen-Zusatz, evtl. könnte es auch daran liegen. Bei mir hat es zumindest geholfen .

Grüße

Gast1126

Versucht mal Calcium, das ist auf jeden Fall an der Muskeltätigkeit beteiligt.

Magnesium eher weniger, das es Krämpfe auslösen könnte. Das ist ein Mythos. Vielleicht hast du aber auch eine Verkürzung der Kniesehnen. Ein Check beim Doc wäre vielleicht garnicht verkehrt!

FitnessFreak

Hallo,

ich habe seit 2 tagen in der linken wade so einen ähnlichen schmerz wie muskelkater. bin heute das erste mal wieder seit mittwoch gelaufen, kann es daran liegen? es ist so als ob sich an ner stelle der muskel verhärtet hätte, (wenn ich auftrete oder wenn ich die wade anspanne ).

das kann schon nerven

mrs.funrunner

Oh je sei bloß Vorsichtig damit, mach langsam und beobachte das ganze und wenn sich das nicht gibt mach bloß ne Laufpause, sonst dauert es so lange wie bei mir....zig Wochen