focusdevil

hallo erstmal. bin neu hier. mein name ist christian siegel, bin 28 und komme aus thüringen. ich jogge 3-4 mal die woche jeweils 12-15km, teilweise steil bergauf. benötige für 12 km etwa 1 stunde. hatte nie probleme dabei. seit ein paar tagen aber habe ich teilweise starke schwerzen in beiden waden. muß alle 1000m anhalten weil die schmerzen immer stärker werden. nach 2 min sind sie weg und alles geht von vorn los. wieder ca. 1000m und wieder pause. ich dachte zuerst das es an den schuhen liegt(meine alten waren fetig) aber mit den neuen ist es auch nicht besser. ich mache mir nun ernsthafte gedanken.
ich hoffe ich finde hier im forum hilfe,

gruß christian

timo

Hast du die Schuhe eigenmächtig ausgewählt oder hast du eine Laufbandanalyse machen lassen, bzw. weißt du, ob du Fehlstellungen an den Füßen hast?

Oder hast du in der letzten Zeit deine Laufumfänge stark gesteigert? Vielleicht ist es eine Überlastung.

focusdevil

also eine analyse habe ich nicht gemacht. wüste nicht wo ich das hier in meiner umgebung machen könnte. es sind die selben schuhe die ich vorher auch hatte und mit denen bin ich mind. 1 jahr schmerzfrei gelaufen. ich laufe schon seit einem halben jahr mind. 12 km. das kann es glaube ich nicht sein. auf jeden fall ist es auch so das ich auch sehr schnell außer puste komme. es ist eigentlich ein enormer leistungseinbruch wobei die waden am schlimmsten sind.

timo

Runnerspoint ist ein Fachgeschäft, wo man Laufbandanalysen machen kann. Die sind eigentlich in ganz Deutschland vertreten.

Wenn du vorher keine Probleme mit den Schuhen hattest, würde ich mal auf den Umfang tippen. Reduzier mal eine oder zwei Wochen den Umfang und auch das Tempo deiner Läufe. Dehnst du dich nach deinen Läufen? Falls nicht, kannst du dies probieren. Wie du die Waden dehnst, kennst du wahrscheinlich noch aus dem Sportuntericht.

Fricki

Hallo,

ich will jetzt keinen Angst machen,
aber so fing es bei mir auch an, ich habe mich seit ein paar Wochen auf den Marathon in Berlin am 20.09 vorbereitet!
Ich laufe schön längeren, also kein Anfänger!
Also, bei mir fingen die Schmerzen in der rechten Wade an, erst so das ich noch locker laufen konnte aber die Schmerzen wurden immer stärker, von Lauf zu Lauf!
Bei meinen letzten längeren Lauf von 35Km fing es stark zu schmerzen an bei ca.25Km, und nach dem duschen zuhause konnte ich kaum noch laufen! Im Krankenhaus wurde dann ein Ermüdungsbruch am Wadenbein festgestellt!!! Eine Woche Liegegips, und mindestens vier Wochen nicht laufen!
Der Arzt erklärte mir das man als Läufer Schmerzen in de Wade immer ernst nehmen sollte!

Viele Grüße

Timo

Mike:

hallo ich bin der mike heute das erste mal hier im forum bab nicht die geringste ahnung wie das alles hier geht aber jezt zu dir ich habe das gleich problem ich habe mir die krampfadern ziehen lassen weil die den sauerstoff der muskel zu fur ferengen das blut kann nicht so schnell rauss und das neue nicht schnell rein und beim laufen muss das alles schnell gehen bin heute in monschau marathon gelaufen habe so nichts verspürt aber konnte trozdem mein tempo nicht umsezen bei km 34 bekam ich wadenkrämpfe das prblemm wahrscheinlich das ich alles zu schnell angegangen binn ich konnte trinken so viel ich wollte gel nuzte auch nichts mehr mein körper wandelte nichts mehr um ich hatte das gefühl mich leer zu laufen die lezten 6km wahren eine quwall ich bin dan mit 4Std37min und49sec ins ziel