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Alt 04.01.2006, 18:17   Walken und irgendwann joggen Beitrag #1
Sweety89
Krabbelgruppler
 
Registriert seit: 04.01.2006
Beiträge: 3
Standard Walken und irgendwann joggen
Hallo!
Ich will jetzt walken um meine Abnahme zu unterstützen und dann habe ich mich hier mal angemeldet. Ich werde mir einen Traningsplan ausdenken und den morgen oder so posten. Und irgendwann mit weniger Gewicht und mehr Ausdauer
werde ich dann aufs joggen umsteigen.

Liebe Grüße,
Sweety89
Sweety89 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 05.01.2006, 08:55   Walken und irgendwann joggen Beitrag #2
Sweety89
Krabbelgruppler
 
Registriert seit: 04.01.2006
Beiträge: 3
Standard
Hallo!
Ich werde für den Anfang jeweils Dienstags, Donnerstags und Samstags 30 min walken gehen. Also 3 x die Woche. Erstmal Kondition aufbauen und dann langsam steigern.

LG,
Sweety89
Sweety89 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 05.01.2006, 10:19   Walken und irgendwann joggen Beitrag #3
Sun
Krabbelgruppler
 
Registriert seit: 23.10.2005
Ort: Frankfurt
Beiträge: 20
Standard
Hallo Sweety89,
schön, daß du dich entschließen konntest etwas zu tun. Ich denke der Einstieg über Walken ist gut, so habe ich es auch gemacht. Irgendwann reicht das Walken nicht mehr, dann kommst du zum Joggen. Steigere dich einfach langsam aber stetig. Nur nichts übertreiben. Aber bleib dran, laß den inneren Schweinehund nicht siegen. Wenn du mal drei Monate geschafft hast, dann gehts wie von selber.
Viele Grüße
Sun
Sun ist offline   Mit Zitat antworten
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