Wandersmann

...zumindest nicht viel, laufen soll das neue Programm sein!

Einleitung
Sommer 2006. Schon interessant wie sich bei mir alles entwickelt hat, kenne ich mich doch noch aus Zeiten mit 110KG auf der Wage bei 183cm, und natürlich total unsportlich. Habe ich Sportler, insbesondere Läufer gesehen, dachte ich mir so "haha Du bist vielleicht ein Vollidiot!". Vielleicht war es Neid, oder die bequemlichkeit.
Irgendwann bin ich nicht mehr um Sport rumgekommen, und was will man schon groß machen? Daheim ist es langweilig, Geräte sind teuer, im Fitnessclub sind nur Mucki Suchtis und kostet auch Geld, also was macht man? Richtiiich -> Joggen! Die Ernüchterung traf mich nach ca 800m tief, und ich holte mir einen sehr sportlichen Kumpel hinzu der mich sozusagen ein wenig trainierte, bzw mitlief und mit Tips versorgte. Allein laufen mochte ich nie, man schämt sich auch ein bisschen wenn man als voll Niete andren Joggern entgegen keucht..!
Eine Diät musste her, und diese habe ich durchgezogen. Mittlerweile bin ich sogar 2,5km am Stück gejoggt mit einer mini Pause von 20sek. MEIN GANZER STOLZ! Naja irgendwann hatte mein Kumpel keine Lust mehr, und ich habe auch aufgehört. Abgenommen habe ich dank eines sehr erfolgreichen Systems ohne Sport trotzdem ca. 30kg. Jetzt gilt es das Gewicht zu halten! Lange war es im Sportbereich meines Hirns still und Faul.

Es beginnt, es beginnt..
Frühling 2007. Nun ich halte mein Gewicht, weil ich mich korrekt ernähre (manchmal), und peinlichst genau mich und mein Gewicht überwache! Ein Freund besuchte mich mit seinem neuen Fahrrad, welches ich gleich ausprobieren mußte! Nach 10 Sekunden Fahrt war mir klar ICH BRAUCHE EIN MTB! Nach viel Information stand fest, ich brauche Kondition, ich will nächstes Jahr Downhillbiken trainieren! Also kaufe ich mir ein gutes Kona Cinder Cone und bin wöchentlich 3x 20-40km gefahren. An Joggen habe ich keinen Gedanken verschwendet. Nach ca. 1000km mußte mein Rad dann doch mal in Reparatur und ich mußte drei Tage ohne Sport verbringen! Aber wie?? Als ich vom Haus in Eile zum Auto rannte merkte ich dass sich der Gewichtsverlust und die Kondition vom MTB fahren doch ganz schön auswirken! Also beschließe ich einfach mal die Runde zu laufen welche ich früher mit ca 8 Pausen und viel gehen schaffte. Ich rannte und rannte und konnte nicht aufhören, ich konnte es gar nicht fassen, der unsportliche Kerl kanns!!! Und weil Joggen so intensiv ist, und nicht soviel Zeit beansprucht (wegen 1 Stunde hol ich das MTB nicht aus dem Keller) jogge ich viel lieber. Aber nur so nebenbei um das Gewicht zu halten, irgendwas muß man ja schließlich tun, ne?! Und so laufe ich das ganze Jahr egal bei Regen oder Schnee, Nacht oder Tag, Morgens oder Abends meine 8km (Bin ich dann mal mit Rad und Tacho abgefahren die Strecke). Ich brauche immer so 60 Minuten dafür, ziemlich genau. Das üble an der Strecke ist wirklich der Anstieg, er beträgt ca 33-36% und zieht sich bestimmt einen Kilometer und kostet viel Kraft und Ausdauer wie man sich denken kann.

Stand der Dinge!
Tja für meine 8km Strecke brauchte ich 60 Minuten, im Spätsommer waren es schon 54 Minuten und laufen ist weit wichtiger geworden als gedacht. Ich brauche es 2-3 x wöchentlich und bin sehr ambitioniert. Durch Fahrradunfall und Verletzungen hatte ich Zwangspausen, aber alles in allem mache ich seit einem Jahr kontinuierlich jede Woche Sport. Wenns wieder warm wird kommt zusätzlich auch noch meine 43km MTB Strecke dazu. Ich bin zwischendurch auch mal 13km ohne Pause durch und habe eigentlich noch nie den Lauf gefunden der an mein Limit ging (ausser ich erzwang es durch kontinuierliche Dauersprints am Ende der Strecke). Also sieht man sich in Foren u.a. in diesem um und man sieht ein magisches Wort welches mal sooo weit entfernt war : Marathon!

Wo will ich hin?
Mein Ziel ist einen Marathon komplett zu laufen, und darauf arbeite ich hinaus. Danach mache ich mir vielleicht nochmal Gedanken über die Downhill Fahrerei. Mittlerweile laufe ich meine 8km in 00:44:50 (ganz aktuell von gestern). Samstag wird es soweit sein, ich hoffe die Zeit ist dafür da : Mein erster Halb Marathon. Die Strecke ist gesteckt, ich bin bereit, und morgen gibts nochmal schön Training dafür!

Gast3568

Schon wahnsinn wieviele Kilos du dir runtergespeckt hast. Respekt.
Für Deinen Lauf am Samstag wünsche ich dir alles gute. Sag bescheid wie es gelaufen ist.
Was waren denn bisher so deine längesten Läufe?

Wandersmann

Das erste Kompliment kann ich nur zurück geben, nachdem ich vorhin Dein Lauftagebuch gelesen habe . Unglaublich wie sich das Leben zum guten wenden kann.

Meine längste Strecke war bisher 13km, ist aber auch schon wieder 4 Monate her (heiliger Strohsack wie die Zeit vergeht! Mir wars, als wärs erst vor 6 Wochen gewesen). Heute laufe ich wieder meine Strecke, und überlege ob ich morgen oder Freitag nochmal trainiere vor dem Samstag..

Da meine bessere hälfte Physiotherapeutin ist hab ich schonmal eine gute Basis für optimale Vorraussetzungen

Gast3568

Hui, na dann bist du ja ganz schön mutig.
Hoffe, dass alles so klappt wie du es dir vorstellst.

Bis bald
Tina

Wandersmann

Heute bin ich seit langer Zeit mal wieder Trimm Dich! Pfad (ohne Stationen) gelaufen. Der ist größtenteils eben, und umso schlimmer das Ergebnis. Ich bin 4 Minuten schlechter gelaufen als auf meiner alten 8km Tour (Pfad hat 3x gelaufen auch 8,1km) und da ist der Mörder Anstieg mit bei. Vielleicht lags dran das der Pfad wirklich nur Matsch und Gelände ist, und meine alte Strecke 65% Asphalt. Dann hatte ich mit dem Bauch Probleme, mit den Waden, es lief einfach nicht.

Kurz gesagt, ein scheiß Tag!!

Der Trimm Dich! Pfad kann sich warm anziehen, ich komme wieder, und dann krachts

delepi

Genau, zeigs dem Trimm Dich Pfad

Ich denke auch, das war nicht so gut, da du eine andere Strecke gwöhnt bist.
Renn die noch ein paar Mal und dann wird's sicher besser.


Lg
Denise

Tinchen84

Wow, ein toller Erfolg! Ich will auch, ich will auch! Zwar keine 30 kg abnehmen (5 würden es auch tun), aber ich muss erst noch auf das OK vom Arzt warten, bevor ich überhaupt wieder laufen darf.

Wandersmann

Anders als sonst spüre ich heute sogar nach dem Laufen die Beine, irgendwas war gestern wirklich voll daneben. Ich hoffe meine bestellte Dose Icy Hot kommt die Tage, damit die Muskeln bis Samstag schön erholt sind. Die Strecke von knapp 23km habe ich mir bereits bei Jogmap.de abgesteckt, und ich bereite mich schonmal mental darauf vor. Überlege ob es richtig ist die neuen Schuhe ungetestet für den 23km Lauf zu tragen, ich denke ich lasse es lieber mal.


@Tinchen
5kg sind doch in max. 2 Wochen abgenommen bei richtiger Ernährung

(Ich mache das ständig weil ich zu gern esse und trinke)