anlup

Hallo,

ich hatte jetzt fast 2 Wochen eine unfreiwillige Laufpause durch eine heftige Erkältung. Ganz weg ist sie leider immer noch nicht (vor allem der Husten nervt noch extrem ) – ich hab mich aber am Wochenende zum laufen verabredet. Kann ich es wagen schon wieder (locker) ca. 1 Stunde zu laufen oder sollte ich meinem Körper noch ein paar Tage Ruhe gönnen? Ab wann kann man denn wieder bedenkenlos laufen?

Gruß
Andreas

exilschwabe

Hallo anlup,

wie das mit dem Husten aussieht, weiss ich leider nicht, kann Dir nur sagen, dass ich persönlich auch mitten in einer Erkältung täglich laufe, aber halt sooooo langsam, dass es fast schon rückwärts geht. Habe damit bisher sehr gute Erfahrungen gemacht. Ein Fitnesstrainer hat mir sogar mal gesagt, dass man damit schneller wieder fit ist - das kann man glauben oder auch nicht, aber ich habe jedenfalls nichts Gegenteiliges festgestellt.

Nur mit Fieber sollte man nicht laufen, hab ich gehört, das kann das Herz zu sehr belasten.

Wenn ich Du wäre, würde ich die Verabredung einhalten, aber wirklich den Puls niedrig halten (wenn Dein Laufpartner das mitmachen will).

Grüssle exilschwabe

kolibrii

Mach es wie exilschwabe geraten, die gleichen Erfahrungen habe ich auch gemacht. Das einzige No Go ist Fieber. Damit ist nicht zu spaßen, man riskiert eine Herzmuskelentzündung. Gute Besserung.

Laufvogel

Wollte mir soeben einen Tipp von euch holen, da entdecke ich diesen Thread. Bin in gleicher Situation wie Anlup, und ziemlich unglücklich darüber. Mein Husten ist nun nach 8 Tagen erträglich geworden und ich möchte gerne am Samstag oder Sonntag wieder laufen (ebenfalls 2-wöchige Laufpause).

Wie war es denn Anlup, warst du wieder laufen??

Ich versuchs mal am WE, Kolibrii hat ja nu wirklich Erfahrung, dann gib ich ihm die Schuld, wenn's daneben geht

Also denn in diesem Sinne

viel Gesundheit und

LG

Laufvogel

Darkman

Also ich höre immer auf meinen Körper. Bei einer Erkältung will ich garnicht laufen, und dann mach ich das auch net.
Nachher achte ich dann drauf. Ich warte eigentlich noch 1-2Tage nach dem ich auskuriert bin ab, und dann gehts wieder los. Aber langsam anfangen!!!
Naja, und wenn du merkst die Erkältung befindet sich ziemlich auf den Rückzug, dnan kannst du es auch mal schon klein wenig mit einen kleinen Läufchen versuchen. Das unterstützt dann manchmal noch das abheilen. Aber wenn du dir nicht sicher bist, dann lieber par Tage mehr Pause als zu wenig!!!
Wenn man zu zeitig anfängt kann es schnell sein das man dann mal über 1Monat flach liegt, oder noch länger
Also bei starken abklingen darf man dann mal ein kleines Läufchen versuchen. Aber wie gesagt, nur wenn es der Körper erlaubt und die Atemwege wieder recht frei sind.
Ach und bei Fieber oder erhöhter Temperatur ist strikes Laufverbot!!!

Und zu deinen Fall. Ich würde den Laf leider absagen. Wenn man mit jemanden zusammen läuft, läuft man dann gern zu schnell, und das kann einen Rückfall verursachen. Dann wirklich ertmal wieder langsam anfangen. Am besten allein! Naja,und über 1h würde ich nicht schon gleich wieder laufen. Die Muskeln wollen sich auch erstmal wieder daran gewöhnen... Ich mache als erste Einheit meist um die 4-6km. Ich finds auch wenig, aber weniger ist manchmal mehr Und habe da auch immer gute Erfahrungen damit gemacht.

Also dann, gute gute Besserung. Und genieße die freien Tage. Du wirst das laufen schon noch oft genug satt bekommen

mfg & schönen Abend noch...

kolibrii

Ne ne, nicht auf andere schieben. Ohne Fieber kannst du ruhig ein langsames Läufchen wagen ohne dich zu verausgaben.

Laufvogel

Okay, ich übernimm die Verantwortung selbst. Fieber ist weg, fühle mich nicht mehr krank, nur ein wenig schwach eben. Arbeiten gehe ich ja auch wieder seit gestern, wobei mein "lieber" Chef nicht grade zur Stärkung meines eh geschwächten Immunsystem beigetragen hat... (naja das ist ein anderes Thema).

Dummerweise soll's hier am WE noch sehr windig werden...

Bis bald und

LG

LV