laganya

Hallo Ihr lieben,

mit Stolz kann ich bekannt geben, dass ich die 10km in 1:02 gelaufen bin.

Kam aus dem Staunen kaum raus. Bin mit 20 Klägen mehr pro Minute gelaufen (ca 187, im Training sonst eher 168). Bin beim letzten Spint mit einem Puls von 192 (!) glücklich wie ein kleines Kind durchs Ziel gelaufen

Für alle die sich fragen weshalb ich wissen wolle was man essen soll.

Ich wollte nicht mit ganz leeren Magen loslaufen, gedoch was gescheites essen was meinen Körper nicht zu starkt belastet. Es gibt ja Lebensmittel die zwar gesund sind, jedoch vor einem Lauf eher ungeeignet sind.

Müsli habe ich übrigens morgens gegessen. Nachmittags (gegen 16/17 Uhr) einen großen Salat mit Thunfisch, und alles ist mir gut bekommen.

Vielen Dank für eure Antworte

Grüße nun wieder aus Frankfurt <
Laura

DonMias

Hi,
herzlichen Glückwunsch. Der erste Lauf ist immer was besonderes. Und da Du jetzt weißt, dass Du 10 km im Renntempo laufen kannst, kannst Du ja fürs nächste mal mindestens eine Zeit unter einer Stunde angreifen.

Die Pulswerte klingen für mich durchaus normal. Schließlich ist die Belastung im WK deutlich höher als im Training. So soll es sein.

Grüße
Don