Schlurferin

Hoffentlich tappe ich mit meiner Frage hier nicht in den größten Forumsfettnapf, der herumsteht. Mich interessiert, was ihr von den großen "Laufgurus" haltet, ob und wieweit sie euch beim Laufen(Lernen) geholfen haben und was ihr an ihnen schätzt oder nicht so gut findet.

Ausgangspunkt meiner Frage ist, dass ich in den letzten Monaten ziemlich viel der Laufliteratur verschlungen habe, die es so auf dem Markt gibt. Angefangen von der "Laufbibel" (ein ambitionierter Titel, finde ich ) über Steffny (den ich sogar noch von früher kannte, den gibts ja schon sehr lang), Wessinghage, Galloway usw. - ob Achim Achilles mit seinen Büchern auch die Kategorie "Guru" gehört, lasse ich mal offen, aber gute Tipps gibt es in seinen Büchern ja auch.

Für mich als Anfängerin sind diese ganzen Wälzer eigentlich mehr für die Motivation als fürs konkrete Laufen hilfreich. Praktisch umsetzen kann ich momentan noch nur wenig davon. Mich verwirren auch die komplett unterschiedlichen Ansätze: der eine sagt, ohne Pausen laufen ist das Ziel, der andere, man solle ein Leben lang mit Pausen laufen, der eine predigt Rumpfstabilisierung und Dehnungsübungen in fast exzessiver Form, der andere sagt, nöh, alles Kokolores, kann man sich sparen, der eine sagt, Schuhe werden total überschätzt, solange sie passen, passt alles, der andere mahnt, die Schuhe seien das Wichtigste, und so weiter.

Schreibt doch mal eure Meinung zu den "Laufgurus" oder outet euch, wenn ihr Fan des einen oder anderen seid. Freuen würde es mich, wenn das mit ein bißchen Humor geht, denn ich will auf keinen Fall mit meiner Frage auslösen, dass sich hier Leute die Köpfe gegenseitig einschlagen, weil jemand ihren persönlichen Guru nicht toll findet oder so.

Nordic-Fan

Kein Problem: Ich habe Bücher/Ratschläge von Steffny, Marquadt, Diem, Wessinghage, Hottenrott, Geiger, Greif und vielen anderen gelesen und habe aus allen etwas mitgenommen. Wichtig ist es wohl, entweder wirklich einen als Guru zu sehen und ihm (und nur ihm) bedingungslos zu vertrauen (was mir persönlich gar nicht liegt) oder sich so tief einzuarbeiten, daß man sich seine Trainingspläne u.ä. selbst zusammenbasteln kann. Dafür ist es dann gut, möglichst viele zu lesen, richtig einzuordnen und sich dann die für einen selbst wichtigen Tips herauszuholen (was ich gemacht habe und immer noch mache). Übrigens habe ich Steffny kürzlich persönlich getroffen und einen für mich wichtigen Tip erhalten, den ich so bisher nirgends finden konnte.

Schlurferin

Das scheint mir ein guter Tipp zu sein, wenn mir auch noch die Erfahrung fehlt, um alles richtig einzuordnen.

Von Steffny habe ich mir den Anfänger-Trainingsplan abgeguckt und auf meine Situation modifiziert. Für mich war es z.B. hilfreich, dort zu lesen, dass man ca. 10 Wochen rechnen muss, um vom reinen Gehen auf 30 Minuten langsames Laufen zu kommen. So hatte ich einen Anhaltspunkt.
Bei Wessinghage habe ich gestern ein paar Anleitungen für Dehnungs- und Kräftigungsübungen entdeckt, die ich auch kapiere und die mir für steife Anfänger wie mich auch halbwegs umsetzbar zu sein scheinen.

salli

Hallo Karin,
das kenne ich gut. Ich habe auch erst mal die Bücherei/Buchhandlung geplündert. Die Lauflektüre hat bei mir mittlerweile einen eigenen Regalbereich, ein Ende ist nicht abzusehen.

Aber ich habe bei deinem Eröffnungspost den Eindruck, du siehst das Ganze etwas verbissen?
Sicher ist der Laufsport die einfachste Sache der Welt. Vielleicht gerade deshalb ist es auch ein riesiger Markt, an dem jeder seinen Anteil möchte. Mit irgendwas müssen die Bücher ja gefüllt sein. Und selbstverständlich gibt es, wie in jedem anderen Bereich, auch hier bestimmte Moden, die sich dann vermarkten lassen. Vom Ackerschachtelhalm bis zu Zehenschuhen.

Außerdem: Was wäre ein Hobby ohne etwas Fachsimpelei?
Womit sollten wir dieses Forum füllen, gäbe es nicht die Threads "Dehnen/Barfußschuhe/Gehpausen... Pro und Contra"?

Ich sehe es so:
Solange es läuft, einfach laufen.
Und wenn es Probleme gibt, ist es doch schön, ein so riesiges Angebot an Lösungsmöglichkeiten zu haben, aus dem man sich dann das für sich individuell Richtige 'raus sucht.

Genau dafür ist ja dieses Forum da.
Um ein bisschen Ausprobieren und selbst Erfahrungen sammeln, kommt man natürlich nicht herum. Kann ja auch Spaß machen.

Ach so, Lektüre:
Kennst du schon Born to Run?

SHS

... usw.! das kann ich nur unterstreichen!

Schlurferin

"Born to run" habe ich schon in der Bücherei vorbestellt, ist momentan ausgeliehen. Da ist wohl noch jemand auf dem Lauftrip.

Nein, verbissen sehe ich es nicht. Mir geht es ja nicht darum, DEN ultimativen Plan zu finden, zumal ich Pläne eh nicht mag, und meine 4 km kriege ich auch ohne Fachliteratur zu Ende. Alles Weitere wird sich dann schon finden. Ich lese grundsätzlich gern und viel, und natürlich bin ich auf einmal, nachdem ich zu schlurfen angefangen habe, auf viele, viele Laufbücher gestoßen. Die liest man hochinteressiert und wenn man das fünfte Laufbuch verschlungen hat, fängt man an, sich zu wundern, warum man bislang noch nicht über die eigenen Füße gefallen ist, da man ja offenbar alles, aber auch alles falsch macht.

Das nächste Stadium ist dann wohl, festzustellen, dass man auch ohne Bücher laufen kann ...

ThunderHawk73

Zur Zeit lese ich abends vor dem Schlafen gehen noch etwas in Stefnys "Großen Lauf-Buch", das ganze ist ganz nett, manches wird mir aber zu komplex angegangen. Ich modifiziere mal einen Spruch unseres hiesigen Spielmannszuges, der da sagt: "Ich will doch nur spielen." mit einem "Ich will doch nur laufen."

Was mich natürlich interessiert sind Themen wie Regeneration usw. wo ich nicht so die Ahnung hatte. Ich dachte immer Regeneration heißt mal mehr oder minder absolut nichts tun, vielleicht mal eine Massage, vielleicht mal ein schönes Bad und so. Also man lernt schon noch etwas dazu.

Ich möchte halt meine eigenen Erfahrungen machen und mittlerweile bin ich auch wieder an einem Punkt, wo einem der Körper ein Feedback gibt, ob etwas gut für ihn ist oder nicht. Besser gesagt, ich vermute das hat er immer schon gegeben, nur ich hab es nicht verstanden. Daher bin ich niemand der Blind einer Aussage folgt. Ich versuche mich schlau zu machen und dann meine Schlüsse zu ziehen.

Wobei das ganze nicht überhand nehmen sollte. Es ist und bleibt ein Hobby. Wenn ich da zu ernst rangehe, habe ich Angst das ich verkrampfe und nicht mehr den Spaß habe denn ich zur Zeit habe. Wenn ich mit dem Spaß nochmal etwas bewegen kann OK, wenn nicht muss ich es auch akzeptieren. Da helfen mir dann auch die Bücher letztlich nicht weiter.

Für den fachlichen Rat - werde ich irgendwann ab nächstes Frühjahr zu einem Verein gehen, in der Hoffnung das der Trainer dort mehr Ahnung als ich hat. Denn konkret anhand meiner vielleicht vorhandenen Fehler korrigiert zu werden, bringt mir mehr, als ein Buch zu lesen. Hier sagt man sich, denke ich manchmal mit auch einem etwas verklärtem Selbstbild "Joah, so ungefähr mach ich das auch."

Sprich: Lesen bildet, aber ich würde es nicht überbewerten.

DonMias

Dann solltest Du einen großen Bogen um Marquardts Laufbibel machen. Bei der Lektüre dieses Buches wundere ich mich regelmäßig, dass ich ohne Studium der Sportmedizin auch nur 2km am Stück unfallfrei laufen kann.

Womit ich nichts gegen Marquardts fachliche Qualifikation gesagt haben will. Dazu fühle ich mich nicht befähigt.