eisbergsalat

Eigentlich ist es bei einem wettkampforientierten Läufer doch klar: Es ist die Zeit. Die Strecke ist doch meist vorgegeben und man nimmt sich die vor. Das was möglich ist, wenn man auch einmal im Training Gas geben will, ist doch immer die Verbesserung der Zeit. Man schaut dann, schaff ich es heute einmal in einer viertel Minute / km schneller als sonst irgendwann vorher. Unter dem Motto "Ich schau mal, wie weit ich komme" ist doch allein schon logistisch schwer umzusetzen. Unter diesen Umständen wäre die Antwort der Frage eindeutig.

Bei mir ist es aber (zur Zeit) anders: 1. Will ich wieder rein kommen und 2. Will ich eine Zeit lang "anders" laufen. Ich will einfach nur laufen. Spaß wieder zurück finden und eine gewisse Grundausdauer wieder erreichen. Ich konnte nach zahlreichen Verletzungen und anderen widrigen Umständen im letzten und diesen Jahr niemals meinen Ansprüchen gerecht werden können. Das frustrierte mich zunnehmend. Der Teufelskreis war somit geschlossen: Schlechte Form --> keine Lust zum Training / Quälen --> Zu wenig gelaufen --> schlechte Form. Da bin ich jetzt raus. Ich habe keine Ambitionen mehr, bzw. will mir einreden, keine zu haben. Ich laufe im Moment im niedrigen Bereich und steigere es gaaaaaanz langsam. Das würde eigentlich reichen, um gesundheitsorientiert Sport zu machen. Ich sehne mich aber auch nach langsamen langen (20-25km) Läufen. Da will ich irgendwann wieder hin. Deshalb ist mir derzeit ausschließlich die Strecke wichtig. Ich laufe auch daher ohne Uhr. Auf bekannten Strecken kein Problem. Ich kenne da ja die Entfernungen. Bei neuen Strecken ist das echt ein Problem. Mein Garmin will mir nicht nur die Entfernung sondern auch die Zeit mitteilen. Die Anzeige nur auf Entfernung einzustellen kommt mir wie Selbstverarschung vor. Ich enthalte mir selber Informationen vor. Schaue ich dann aber auf die Zeit, geht vielleicht die Jagd nach der Zeit und damit auch die Unzufriedenheit über die derzeitige Form wieder los. Dann kommt wieder Frust und der Teufelskreis macht mich schwindelig.

Repent A.

@Matthias
Stell doch die Paceanzeige aus und die Entfernung auf Meilen...

Und zeichnet der FR nicht auch im HIntergrund auf, so dass du das nachher z.B. beo Sporttracks siehst?

eisbergsalat

Genau und den Brustgurt lege ich am Kopfhörer meines MP3-Players an. Was das alles für einen Sinn hat? Keine Ahnung

Das ist ja das Problem. Irgendwann schau ich dann darauf und sehe: "Oh man, was für eine Grottenzeit"

0815Runner

Ich finde Zeit oder km ist nicht die Frage.

Es geht doch um eine ausgewogene Mischung was Tempo und Länge der Laufstrecken anbelangt.

Eisbergsalat hat doch sehr nachvollziehbar beschrieben, wohin die einseitige Fixierung auf das Tempo führt, nämlich zu Verletzungen bzw. ins Übertraining.

Man kann es mit dem Tempo auch übertreiben. Dabei sollten Tempoläufe oder Intervalle, wie Steffny es nennt, das Salz in der Suppe sein, d. h. sehr dosiert angewendet werden.

Immanuel Blunt

ich glaube den ratschlag hat steffny für "gesundheitsorientierte" läufer abgegeben. wer sich merklich verbessern will, sollte dieses salz schon 2 mal wöchentlich einstreuen .

eisbergsalat

Wo liegt denn die Grenze zwischen Beiden?

Repent A.

Zwischen "Gesundheitsläufern" und "Wettkampfläufern"?

Mh. Weiß nicht. Ich denke du bist ein "Gesundheitsläufer" (im Moment), Immanuel ist ein "Wettkampfläufer". Ich denke die Grenze ist nicht klar zu ziehen, aber wenn man sich Wochenumfänge, Ambitionen und allgemeinen Aufwand bzw. Stellenwert anschaut dann stellt sich die Frage nach der Grenze eigentlich nicht mehr. Die ist klar ersichtlich. Und damit wären wir eigentlich schon wieder bei "Jogger" / "Läufer"... *duck*

Immanuel Blunt

ich würde es so ausdrücken: leistungssport fängt da an, wo es aufhört, gesund zu sein .

auch ein läufer kann joggen, siehe feierabendjogger .