Buttermilch

Hallo,

mich beschäftigt derzeit die Frage, wie Training genau definiert ist.

Problem:
Ich habe berufsbedingt unterschiedlich viel Zeit, was es mir sehr schwer macht, nach einem festen Trainingsplan zu trainieren. Diesen würde ich nie einhalten können.

Wenn ich alle 2 Tage 1 Stunde auf dem Ergometer verbringe, dann dürfte ich ja weder noch 2km zur Arbeit und zurück laufen, oder den Gang 4km lang in die Stadt bewältigen. Ich dürfte keine Getränkekisten mehr in den Keller, die Winterreifen nicht mehr aus dem Keller holen und auf die Nabe schieben. Denn auch das ist eigentlich Training.

Was ist Training also und warum ist eine eigenes, wildes Trainungssystem so verkehrt? Klar, im Leistungssport optimiert man die Leistungsentwicklung und das wird nur per feinst ausgearbeitetem Trainingsplan erreicht. Aber wie schaut es für den Normalsportler aus. Ist es hier nicht egal, wann und wieviel trainiert wird? Klar, nach einem Gipfelsturm ist man von Haus aus am nächsten Tag nicht für weitere Höchstleistungen bereit und einwenig teilt einem der Körper ja auch mit, wann die Grenze erreicht ist.

Gruß,
Stefan

Lebensläufer

Unter Wikipedia findet sich zum Stichwort "Training" folgende Definition:
Zitat: "Training bezeichnet im Sport einen komplexen Handlungsprozess mit dem Ziel der planmäßigen und sachorientierten Einwirkung auf den sportlichen Leistungszustand und auf die Fähigkeit zur bestmöglichen Leistungspräsentation in Bewährungssituationen."
Dabei kann zwischen verschiedenen Zielen und Arten des Trainings unterschieden werden.

Meines Erachtens ist das wesentliche Merkmal von "Training", dass die sportliche Tätigkeit zielgerichtet erfolgt. Dabei spielt das gesteckte Ziel als solches nicht die entscheidende Rolle.
Der/Die eine trainiert, um sein/ihr Gewichtsproblem in den Griff zu bekommen.
Jemand anders trainiert, um nach einem Schlaganfall die Gehfähigkeit wieder herzustellen.
Und andere trainieren wiederum, um beim nächsten 10er eine neue PB zu laufen.

Insofern würde ich das Wasserkastenschleppen in den Keller nicht unbedingt als Training im sportlichen Sinne verstehen; es sei denn, Du wiederholst das ganze 20 mal hintereinander, mit dem Ziel, Deine Rumpf- und Armmuskulatur zu kräftigen.

Fienchen

Also ich denke dass das an die arbeit laufen schon training sein kann. Je nachdem wie intensiv du das machst...

Nun kenne ich ja deinen leistungfsstand nicht und alles, aber ich denke die strecke kannst du schon laufen ohne dass du sie als Ruhetage einstufen musst...

dirk_b

Kurz und bündig: Ja, außer du hast bestimmte hohe Ziele.

Natürlich ist Bewegung in jedem Sinne ein Training. Wer den ganzen Tag auf der Couch sitzt (oder auch im Bürostuhl) ist unsportlicher als dein Briefträger und hat es dementsprechend auch schwerer wenn er mit dem Sport anfängt.

MfG Dirk

Buttermilch

Hallo Dirk,

Beispiel:
Meine Mutter geht (Laufen) seit 20 Jahren 4km in die Arbeit (welch eine Spritersparnis) oder nimmt ab und an auch das Rad. Sie meinte, dass sie schon sehr fit sei, für ihr Alter (57). Als ich sie auf's Ergometer setzte, kippte sie mir bei HF 120 und 5 Minuten Belastung schon fast vom Rad. Also ist das über all die Jahre alles andere als Training gewesen.

Ich definiere daher Training anders. Training ist für mich die Vorbereitung des Körpers auf höhere, vom Standard abweichende Belastungen. Wenn ich ständig die gleiche Leistung bringe, dann ist das in diesem Sinne kein Training mehr, da es keine keine, für höhere Leistungen erforderliche, körperliche Betätigung mehr ist. Ergo muss Training immer mit körperlicher Betätigung beschrieben werden, die zielgerichtet stattfindet. Der Lebensläufer hat da schon ein sehr wichtiges Argument gebracht, fussend auf die Geschichte des Menschen. Er ist ein Raubtier das auf max. Leistung (abhängig vom Alter) trainiert werden sollte, was sich in heutigen Lebensformen aber seltenst durchführen lässt.

Haile ist so ein Raubtier. Er heute unter 2:04. :-) Vielleicht geht es auf die
2:00 in diesem Jahrhundert zu? Wer weiss.

Gruß,
Stefan