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Alt 11.06.2011, 09:27   Was ist Was Beitrag #41
Gast4133
Gast
 
Beiträge: n/a
Standard
Zitat:
Zitat von Bob Beitrag anzeigen
Karl Ranseier
Ist der nicht tot ?
  Mit Zitat antworten
Alt 11.06.2011, 11:14   Was ist Was Beitrag #42
lauf-for-rest
Daueranfänger
 
Benutzerbild von lauf-for-rest
 
Registriert seit: 15.12.2010
Beiträge: 1.106
Standard
Da bin ich mir ganz sicher, ich hab den Nachruf gesehen...
lauf-for-rest ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 11.06.2011, 19:23   Was ist Was Beitrag #43
rossi72
Krabbelgruppler
 
Registriert seit: 11.06.2011
Beiträge: 5
Standard
Zitat:
Zitat von Bob Beitrag anzeigen
Steigerungsläufe

Nach einem zehnminütigen Aufwärmen wirst du bei Steigerungsläufen auf einer Distanz von etwa 100 Metern gleichmäßig schneller - vom langsamem Dauerlauf bis hin zum Sprint. Danach trabst du kurz weiter und setzt die nächste Steigerung an. Jedes Tempo sollte dabei technisch gleich sauber gelaufen werden. Auslaufen nach allen Steigerungen
Aha, danke! Also nach dem "normalen DL" nochmal den Reiz setzen. Ok, werde ich dann mal demnächst probieren.
rossi72 ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort
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