Gast3673

nach einem Lauf??????

Habt ihr ein Geheimrezept für schnelle Regeneration?
Kennt ihr ein tolles Gel, oder Salbe?
Benutzt ihr sowas?

Ich habe so ein Latschenkiefer-Kühl-Gel was ich nach jedem Lauf einreibe, aber ob das jetzt so sehr was bringt, weiß ich erhlich gesagt nicht.........
aber der Glaube hilft ja bekanntlich......

LG
spiegelfee

Gast2055

Ich gehe nach dem Laufen sofort baden bei uns im See oder ich dusche meine Beine eiskalt ab. Danach normal duschen und die Beine nochmal eiskalt abduschen. Ich schmier nix, is mir zu umständlich.

Gast3076

also wenn meine beine richtig erschöpft sind und meine wade mal wieder klemmt kommt dolobene drauf. habe das gefühl, das wirkt echt gut

Gast3673

dankeschön....ist das ne Salbe????

Kuki

Auch wenn es mich einige Überwindung kostet , dusche ich zum Schluss die Beine komplett mit kaltem Wasser ab. Anschließend bei etwas größeren Belastungen noch mit Latschenkiefernöl einreiben. Tut mir ganz gut und fördert die Durchblutung,

Gruß Kuki

Flitze-Sylvi

Wenn die Haxerln nur müde sind, dann mach ich nix, aber wenn ich merke, dass ich des Guten mal zuviel getan habe, dann nehme ich Kühlgel für Pferde (gabs mal beim Lidl, sonst bei einem Pferdebesitzer nachfragen). Was für Pferdebeine gut ist, kann bei Läuferhaxn ja nicht schaden.

Isabell

Hallo spiegelfee,
seit ein paar Wochen mache ich nach jedem Lauf Wechselduschen nach Kneipp. D.h. ich beginne mit einer gut warmen (fast heissen) Dusche: rechtes Bein langsam hoch, linkes Bein langsam hoch (bis übern Po), dann rechter Arm, linker Arm, Bauch, Brust, Nacken/Rücken, Gesicht, Kopf. Dann stell ich den Regler ganz nach rechts, was bei mir heisst: Kälter gehts nimmer un mach das Gleiche nochmals in kalt.
Am Anfang hab ich das noch nicht ganz so gepackt, da war immer noch "Luft" bis zum endgültigen Hebelanschlag. Inzwischen leg ich den Hebel aber komplett um. Dieses Procedere mache ich dann 3 x hinereinander (im Hotel auch öfter ). Sehr langsam mach ich dabei wirklich die Beine und die Achillessehne. Ich habe das Gefühl, dass es gut tut.

Alle zwei Wochen oder so hüpf ich dann abends (meist am Tag des langen Laufs) noch in die Badewanne und mache ein Muskelvitalbad. Entspannt und tut gut.

Extra Cremen oder Salben tun ich nicht.

robman

Genau das nehme ich auch gibt es in jeder Apotheke Pferdebalsam. Oder natürlich im Pferdeladen.

Gruß Horst