cmodia

Also wenn ich kurz vor dem Laufen esse muss ich brechen:/

ich esse maximal 2 Stunden davor noch etwas da ist es auch egal was.
Wenn ich nen langen Tag hatte und direkt nach der Arbeit joggen gehe dann nehme ich meistens ne Banane und manchmal noch ein Keks oder so zu mir für ein bisschen mehr Energie. Bei mir ist es hauptsächlich die Masse die ich esse, kleine Portionen kann ich auch kurz davor noch essen. Aber ich laufe auch keine Marathon's oder so

Aber das ist wirklich auch viel persönliches Empfinden und Erfahrung.

Ship

Heute habe ich mal vorm Sport einen Toast mit Honig gegessen. Und das war wirklich gut. Ich hatte Energie, aber keine Bauchschmerzen.

Werde ich wiederholen! Danke für den Tip!

Edit: Hab heute mal zu Probezwecken Apfelschorle vorm Sport getrunken, war nicht so klasse.
Direkt ein wenig rechachiert und rausgefunden, dass man Apfelschorle nicht vorm Sport trinken soll, da der Fruchtzucker viel Energie zum verdauen benötigt.
Schade, hatte immer gedacht Apfelschorle sei so gut..