bin neu hier im Forum und eigentlich auch noch Anfänger beim laufen. Bin 45 Jahre alt, 78 kg bei 177 cm und bisher in Sachen Sport eher beim Radfahren und Bergwandern gewesen. Laufen war nie so mein Ding, vor allem wegen Kniebeschwerden und irgendwie auch weil ich immer denke sieht schei.... aus, wenn Du da langsam durch die Gegend zockelst. (Auf dem Rad bin ich mit einem 27-28er Schnitt ganz flott unterwegs). Hab dann doch etwas angefangen - im Fitnessstudio auf dem Laufband - und lauf da inzwischen so 7 km am Stück mit Schnitt 9,5 - 9,8 km/h. Bin jetzt auch schon ein paar mal draussen gelaufen - leider nur auf Asphalt - genausoweit und genausoschnell wie auf dem Laufband. Seit ein paar Tagen hab ich einen Pulsmesser und war doch erstaunt, dass ich bei etwas über 9 km/h schon bei 150 Puls liege. Und da bei 150 die errechnete Grenze bei 85 % Belastung liegt fängt mir das Ding eigentlich zu früh an zu piepsen. Ich würd auch mit 160 laufen, wie seht Ihr das?
Wie ist bei euch das Körpergefühl unmittelbar nach dem Laufen? Bei mir hab ich ca 10 min. lang das Gefühl als würde nach dem Lauf mein Kreislauf völlig in den Keller fahren. Ich fühl mich zwar nicht übermässig schlapp und mein Puls geht innerhalb von 2 min. unter 120 runter aber mit der Atmung hab ich irgenein Problem. Ich muss mich quasi zum Atmen zwingen, es ist wie wenn ein Widerstand da wär den ich überwinden muss. Bischen komisch und nach ein paar Minuten auch weg. Wär schön was dazu zu hören
watzmann
watzmann läuft mann!
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