xtragrisu

Hallo.
1. Wie alles begann!!
Mein leiden begann im Mai 2006 beim Wiener Energie-Lauf.
Nach meines erachtens guter vorbereitung ca.300km lang und kurzstrecken (Spielte aber auch noch Aktiv Fußball und Tennis) erreichte ich eine für mich Relativ gute zeit von 1:29:30.
In meiner vorbereitungszeit bereitete mir natürlich ab und zu mal das eine oder andere Gelenk etwas schmerzen.
Mal war es das Knie mal war es das Schienbein, aber das laß ich mal als überlastung gelten, da es am nächsten oder übernächsten Tag wieder voll und ganz weg war.
Oder waren es doch vorzeichen!!
Auf jeden fall nahmen die beschwerden nach dem Lauf im rechten Knie vermehrt zu. (Starckes stechen an der Innenseite und schwellung am ganzen Knie)
Nach etwa 2 Wochen Sportpause wurde es leichter, und ich begann wieder etwas zu Laufen und Spielte natürlich wieder etwas Fußball.
Tja die Beschwerden waren weiterhin da.
Nach einer Computertomographie wurde ein leichter einriss des Innenmeniskus, ein Knorpelschaden und etwas Flüssigkeit festgestellt
Somit entschlossen der Ortophäde und ich uns für eine Athroskopie.
Diese erfolgte Ambulant im November 2006.
Der Befund meines Artztes: Knorpelschaden
Ich bekam Schuheinlagen und Krankengymnastik
Nach 3 1/2 Wochen begann ich mit leichtem Training am Ergometer.
Alle 2 Tage ca. 20min. für gut eine Woche. Ging eigentlich gut.
Also ich möchte sagen ich habs nicht übertrieben.
Langsam habe ich die Muskulatur aufgebaut und nebenbei natürlich auch noch Krankengymnastik bekommen.
So nach etwa 5 Wochen begann ich mit leichtem Joggen ca 20min.
Ja so ging es eine weile dahin und ich versuchte auch wieder etwas Fußball zu spielen.
Jedoch bin ich bis heute nicht schmerzfrei.
Letztens hatte ich 3 Tage lang sogar beim gehen starcke schmerzen. ( Innenseite vom Knie, in der Kniekehle,vorne unter der Kniescheibe und es Knachste immer im Knie.
Die schmerzen unterm Knie könnte die Partellasehne sein, die mir aber erst seit der OP schmerzen bereitet.
Nach den 3 Tagen waren auf einmal die schmerzen sogut wie vorbei.
Gleich gings raus zum Laufen für eine halbe stunde.
Als ich wieder zuhause war bemerkte ich zwar keine grossen schmerzen,im gegenteil. Ausser das es ganz extrem knachst im Knie. Das war aber am nächten Tag sogut wie weg.
Momentan nehm ich Gelenkkapseln ab 50 bin aber erst 42
Tja was soll ich tun?
War es das mit Sport?
Soll ich mir nochmal ins Knie schauen lassen?
Trinke ich zu wenig? Wenn das eine Ursache sein kann,gut. Ich nehme nur etwa 1 Liter am Tag zu mir.
Ernähre ich mich Falsch? Esse wenig Fleisch, dafür Fisch,Gemüse, Obst, Vollkorn usw.
Bin 1,77m groß und wiege 72kg. Zu schwer??
O.K. Wenns kein Marathon mehr wird damit kann ich leben.
Aber ich will ab und zu schon gerne noch mal Fußball oder Tennisspielen.
Und das wenn geht SCHMERZFREI.
Vielleicht sollte ich das ganze ja einem Doktor erzählen, hab ich aber schon und die sagen und reden und verschreiben Tabletten, aber nichts kommt raus.
Vielleicht kann mir ja genau jemand hier drinnen einen oder mehrere Tipps geben.

Schönen Gruß: S.K.

klappergestell

Hallo xtragrisu,

Als erste Fragen von mir, was wurde bei der OP gemacht?
Wo genau liegt der Knorpelschaden und welchen ° hat er?
Mit einem Knorpelschaden wirst du wahrscheinlich kaum komplett wieder schmerzfrei werden, denn was vom Knorpel weg ist kommt nicht mehr wieder. Leider.
Helfen kann da wirklich nur intensives Krafttraining für die Beine, so das du eine wirklich perfekt aufgebaute Muskulatur hast die den Band- und Kapselapparat unterstütz.
Das ist typisch für Knorpelschäden, denn durch die gleichmäßige Bewegung wird die Verteilung der "Gelenkschmiere" gefördert und mehr durchblutet. Die wirklichen Beschwerden sind im Ruhezustand z. B. aufstehen nach längerem sitzen oder liegen. Da muss im wahrsten Sinne des Wortes erstmal alles wieder warm laufen.
Wenn es wirklich nicht besser wird, nochmals zum Doc um die Beschwerden abklären zu lassen, wobei ich eher auf eine Dysbalance der Muskulatur tippe die die aktuellen Beschwerden verursachen...(keine Diagnose sondern leider Erfahrungswerte von mir). Es wird dir leider nicht erspart bleiben, wenn du weiterhin Sport betreiben willst, wie oben schon erwähnt mit funktionellem Krafttraining einen Teil deiner Trainingzeit zu vertreiben.
Nur solltest du wirklich für die nahe oder auch weitere Zukunft deine Sportarten überdenken, die nicht zu sehr auf die Knorpelstruktur gehen.
Fußball und Tennis sind doch viel mit Stopp and Go belastet und gerade solche Bewegungsmmuster sind nicht gerade gut für die schon geschädigten Knorpel.

Stone Age

Hi...

Wurde dabei nur ins Knie 'reingeschaut oder hat man was am Meniskus geschnippelt?
Weil, wenn Du einen Riss am Innenmeniskus hast, kann man den doch gleich abschaben/abfeilen/abraspeln lassen!?!
Ist natürlich in jedem Fall unterschiedlich.
Ich hatte einen Innenmeniskusschaden am rechten Innenknie - bis vor etwa 10 Jahren.
Damals war ich zwar noch "No-Sports"-Anhänger, konnte aber trotzdem vor Schmerz kaum noch gehen.
Der Orthopäde hat mir auch ins Knie gekuckt, Riss am Innenmeniskus festgestellt und auch gleich 'nen Termin für die OP ausgemacht.
Die OP selber war ambulant...bin drei Stunden später wieder heim. Mit Krücken allerdings.
Und das normale Gehen hat auch noch drei Wochen lang geschmerzt wie Sau, echt! War aber nur noch der Wundschmerz und so...
Die Meniskusbeschwerden sind seitdem Geschichte und seit etwa knapp 3 Jahren betreibe ich ja auch noch das Laufen.
Alles bestens, zumindest was das Knie angeht!
Muss allerdings nicht in jedem Fall gut laufen? Weiss es leider nicht besser.
Und den Knorpelschaden haste ja auch noch...oder ist das die selbe Geschichte?


Glaube ich nicht!

Wenn damals nur gekuckt wurde...JA!

Ein Liter ist viel zu wenig...selbst im Winter!
Ob's eine ursache für die Beschwerden sein kann? Überfragt!

Nein, hört sich eigentlich vernünftig an, wenn auch die Mischung halbwegs stimmt?

Quatsch...gar nicht...eher genau richtig!

Vielleicht erzählst Du uns ja von Deinem weiteren Werdegang?
Ich wär' da schon neuigierig...

Grüße...

xtragrisu

Hallo,
also laut CT-Bericht hatte ich einen leichten einriss am rechten Innenmeniskus und einen Knorpelschaden (keine ahnung wo genau).
Auch welchen ° er has kann ich nicht sagen.
Der Meniskus war laut Doc zwar nicht der rede wert, aber laut seiner aussage hat er ihn doch etwas zugeschnippelt und geglättet.
Für den Knorpelschaden hab ich Schuheinlagen bekommen damit die Knieinnenseite entlastet wird.
Als nächstes hat er mir zu einem Kunstknie geraten, was ich aber eher nicht so ernst nehmen muß.Hoffe ich zumindest

Hallo Klappergestell:
Was meinst du mit Dysbalance der Muskeln??
Vielleicht hilft es ja wenn ich mich mal ca. 1/2 Jahr nicht bewege!
Danach hab ich zwar bestimmt 100 kg, aber wenns hilft
Ich halt euch mit meiner Leidensgeschichte bestimmt auf dem laufenden.

Ps. Danke für die schnellen Antworten.

Gruß Sigi