unbekannt666

Hallo zusammen,

ich habe mehrere "Baustellen" an meiner Wirbelsäule.

Ich darf aber lt. Ärzten joggen.

Jetzt meine Frage, welche Laufschuhe sollte ich nehmen? Welche mit Dämpfung oder so "Barfuß-Laufschuhe"?

Frage, weil es wohl eine Studie gibt, die besagt, dass Barfußlaufen das Beste, weil Natürlichste ist. Allerdings wurde diese Studie "nur" mit gesunden Probanden durchgeführt, die keine Knie- und, oder Wirbelsäulenprobleme hatten und die Anzahl der Probanden war nicht wirklich groß, sodass diese Studie nicht wirklich repräsentativ sein kann. Beispiel von der anderen Seite: ich habe einen Kumpel, der auf Laufschuhe mit Dämpfung schwört. Immer wenn seine Knie anfangen zu zwacken, trägt er Laufschuhe mit Dämpfung, egal wo und es geht ihm deutlich besser.

Ich tendiere also zu Laufschuhen mit Dämpfung, da ich denke, dass somit Stöße, welche beim Laufen über den Fuß aufgenommen werden und z. B. auf die Wirbelsäule und die Bandscheiben übertragen werden, besser abgefangen werden.

Was empfehlt ihr mir? Dämpfung oder barfuß? Wenn mit Dämpfung, welches Modell könnt ihr mir warum empfehlen? Wenn ohne Dämpfung, welches Modell könnt ihr mir warum empfehlen?

Gibt es evtl. andere Studien, die pro oder contra das eine oder andere sind? Wenn ja, wo kann ich diese nachlesen?

Beim normalen Gehen, ist ja die Stoßbelastung deutlich geringer, als beim Joggen. Wie sieht es beim normalen Gehen aus? Mit oder ohne Dämpfung besser, wenn man wirbelsäulen-/bandscheibengeschädigt ist?

Bitte um eure Empfehlungen, Ratschläge ...

Vielen Dank im Voraus.

Schöne Grüße

Minusgrad

Hi,

meine Wirbelsäule hat kaum S Krümmung ansonsten fehlt ihr nichts. Habe versucht Schuhe mit hoher Dämpfung zu laufen. Das war wie auf Eiern. An richtig laufen war nicht zu denken . ( als wenn man versucht über ein Trambolin zu laufen )
Ich vermeide das Aufsetzen mit der Ferse und laufe mit kleineren Schritten Mittelfuß. Die Beinmuskulatur federt die Stöße beim Aufsetzen mit ab. Ich bin in mit 60 kg nicht besonders schwer und komme mit den Asics 2150 ganz gut klar. Zudem versuche ich das reine Asphaltlaufen zu vermeiden und wähle lieber andere Strecken.
Welche Schuhe für dich die besten sind, wirst du herausfinden müssen, da es keine Patentlösung gibt. Der Laufstil und das Gewicht spielt ebenfalls noch eine Rolle und ob du einen gestüzten Schuh benötigst.

Viel Erfolg
Minusgrad