sde42dn

Hallo zusammen,
seit 3,5 Jahren bin ich (34) täglich beim joggen. Angefangen habe ich mit 3Km, was ich bis heute auf 15Km gesteigert habe (danach habe ich einfach keine Lust mehr). Da das tägliche Laufen doch auf die Knochen/Muskeln/Sehnen geht, habe ich eigentlich ständig irgendwo ein Wehwehchen. Mal schmerzt das Knie, mal zieht es in der Wade oder schmerzt die Hüfte. Kürzlich musste ich wegen Schmerzen im vorderen Wadenbereich eine zweiwöchige Zwangspause einlegen. Na gut dachte ich, danach hat sich mein Körper wenigstens wieder erholt und ich bin schmezfrei. Aber weit gefehlt- nach der zweiwöchigen Pause taten nach der ersten Trainingseinheit beide Knie so richtig weh. Das wiederum hat mich dann so richtig sauer auf meinen Körper gemacht, so dass ich auch am nächsten Tag trotz Schmerzen lief u.s.w. Nach ca. einer Woche Training bin ich wieder schmerzfrei.
Dass meine Schmerzen von der doch enormen täglichen Belastung kommen, ist mir klar, da ich die 15Km komplett auf Asphalt zurücklege. Auch ist mir klar, dass ich dem Körper eigentlich mehrere Erholungsphasen pro Woche gönnen sollte. An schlechten Schuhen kann es allerdings nicht liegen, da ich darauf sehr grossen Wert lege.

Meine Frage an euch:

Was für Mittelchen verwendet ihr bei oben genannten Problemen? Die besten Erfahrungen habe ich bislang mit "Voltaren-Schmerzgel" gemacht.

vielen Dank!!!!

banshee

und was tut man dagegen? weniger laufen! nicht rumcremen! 3-4 mal die woche reichen doch auch und du tust deinem körper nur gutes. mit dem täglichen laufen (dann auch noch 15km!!) betreibst du raubbau.

eine salbe oder gel wie voltaren betäubt lediglich den schmerz, behebt aber nicht die ursache des schmerzes (klar, sie dringt ja nur in die haut ein, und nicht mal bis zum muskel oder gelenk).

forsch besser nach den ursachen für deine schmerzen, besuch einen physio, anstatt selber herumzudoktorn, bis sich etwas schlimmeres daraus entwickelt, und du gar nicht mehr laufen kannst!

swe68

dem kann ich mich nur anschliessen.
Ich denke, bei Dir wäre ein Besuch eines Arztes, der sich damit auskennt, angebracht.
Wenn Schmerzen wirklich übel werden (aber nicht als Ersatz für eine Therapie!!!) nehme ich Balsamka Schmerzbalsam.

sde42dn

da ich gesetzlich versichert bin, kann ich mir den Weg zum Arzt deke ich sparen. Er wird mir ohnehin nur sagen, dass ich weniger laufen soll. Vor einem Jahr wurden meine Kniegelenke untersucht. Es war alles o.k.
Dass ich meinem Körper sehr viel abverlange, ist mir klar. Wie aber machen es die Leistungssportler, die weitaus mehr trainieren?

banshee

so ein leistungssportler hat einen eigenen masseur, einen eigenen physio, einen eigenen arzt im endeffekt. und sind mit ein paar jahrzehnten auf dem buckel meist schon körperliche wracks

wenn du so eine reaktion von deinem arzt befürchtest, such dir einen, der selber sporterfahrung hat und die lage genauer beurteilen kannst. auskünfte bekommst du, wenn nötig, von örtlichen sportvereinen, die meistens so jemanden an der hand haben.

wenn du deinem körper schon so viel abverlangen willst, dann tu es wenigstens halbwegs mit köpfchen, nicht mit tube.

swe68

wieder einmal muss ich mich banshee anschliessen.
Frag doch einfach mal andere Läufer oder hier im Forum, ob sie einen guten Arzt in deiner Nähe kennen, der sich mit mit Sporterkrankungen beschäftigt / Sporterfahrung hat und nicht gleich jede Belastung verbietet.

Sun

Warum willst du denn eigentlich täglich laufen obwohl es deinem Körper nicht guttut?Man sollte doch auf die Signale seines Körpers hören aber du scheinst sie zu ignorieren. Kann es sein das du süchtig nach dem täglichen Joggen bist und nicht mehr anders kannst? Dann solltest du dich mal an einen Psychologen wenden, wenn du da selber nicht rauskommst und nicht in der Lage bist dir eigene vernünftige Trainingspläne zu erstellen an die du dich hälst.
Bitte nicht denken das ich dich mit meiner Vermutung angreifen will, so ist es nicht gemeint.

mom

wenn du unbedingt täglich was machen willst, versuchs doch mal mit schwimmen.
Such dir ein schlechtbesuchtes Hallenbad (damit du Platz hast ) und schwimm 3000 meter am Stück. Das kannst du zweimal die Woche machen und deine Gelenke werden sich freuen.
Gruß Mom