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Hi,

ich habe vor einiger Zeit angefangen zu laufen. Zum Einen wohl, weil ich zu schnell zu viel wollte, habe ich allerdings irgendwann Knieprobleme gekriegt. Mein Orthopäde meinte dazu, dass es eine Überlastung und damit Entzündungsreaktion des Knies sei (Schmerz im Innenbereich). Als Ursache nannte er mir da vermutlich die Stútzschuhe, die ich mir extra, man will ja alles richtig mache, gekauft hatte. Laut Laufbandanalyse bin ich überpronierender Normalfußläufer.
Nachdem ich jetzt auch noch einige Artikel dazu gelesen habe und mir selber noch ein paar Gedanken mehr gemacht habe, bin ich zumindest größtenteils für mich zu der Überzeugung gekommen, dass die Stütze nicht so sinnvoll ist.
Allerdings ist es in dem Wust von Angeboten bei Schuhen nicht so einfach, den richtigen zu finden. Und welches Level an Unterstützung notwendig ist, ist ebenfalls nicht so leicht herauszufinden.
Also meine Frage an euch, liebes Forum, welchen Schuh könnten ihr mir (M, Schuhgröße 44) empfehlen? Da noch Student, wäre ein niedriger Preis auch von Vorteil.

Wilbert

Hallo,

es können die Schuhe sein, oder die zu schnelle Belastungssteigerung oder der nicht optimale Bewegungsablauf oder eine Blockade oder eine Kombination von allem.

Du wirst mit den Schuhen anfangen, das hört sich vernünftig an. Ein einfacher Normalschuh wie asics gel stratus. Meide Schuhe mit unflexibler Sohle im Mittelbereich.

Versuche bewusst abzurollen und nicht zu schnell zu laufen. Motto vokuhila, Vorn kurz vor dem Körperschwerpunkt auftreffen und die Schritte nach hinten länger ziehen.

Gruß

Wilbert

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Meine ersten Läufe habe ich so unglaublich langsam gestaltet, dass mehr nicht geht. Beinahe 8 min/km. Es ginge von der Ausdauer (Rennrad) her wesentlich schneller.

Den Stratus werde ich mir dann mal anschauen. Ist der von der Dämpfung her eher stark oder schwach? Scheinbar nutzen die ganzen Magazine da ja keinerlei objektiven Bewertungsmaßstäbe.

Btw.: Mein Gewicht derzeit sind knapp 90kg, auch wenn das schnell wieder auf 80 runter gehen sollte, sobald ich wieder mit dem Rennrad anfange.

Wilbert

Hallo,

ich hatte den asics gel stratus 2 und den nike zoom vomero 4. Zu beiden Schuhen gibt es Nachfolgemodelle. Die Dämpfung war mittel bis weich. Ich habe die Schuhe abwechselnd mit fast ungedämpften sehr flexiblen Schuhen wie Nike free 5.0 gelaufen. 90kg+x war auch so mein Gewicht zu der Zeit.

Gruß

Wilbert