Ameise_456

Hallo liebe Leute!

Ich bin sowohl hier ein Neuling als auch in meiner Walking-Gruppe, zu der ich nun einmal die Woche gehe.

Meine Freunde nennen mich lustigerweise schon Ameise, eigentlich heiße ich aber Fritz, bin Rentner (pensionierter Bademeister) aus Köln.

Ich habe gerade erst mit dem Walking angefangen und habe regelmäßig Hackenschmerzen.

Kann mir Jemand einen heißen Tipp geben??? Wäre super ...
Evtl. kennt mich ja auch jemand aus meinem forum 50 plus?

Freue mich Euch alle kennenzulernen, muss mich hier aber erstmal noch ein bißchen zu Recht finden!

AlexDozer

Geh in ein Fachgeschäft und lass dich beraten. Übers Internet können wir bezüglich Schuhe schlecht Tips geben da wir deinen Laufstil nicht kennen. Ein Fachmann vor Ort kann sich deinen Laufstil ansehen und dir die richtigen Schuhe empfehlen.

Gruß Alex

kleineKatze

Hallo lieber Fitz,

Willkommen in Forum erstmal!!!
Ich bin selbst noch Anfängerin, würde aber Alexs Tipp unbedingt unterstützen, in einem Fachgeschäft wirst du am besten beraten!

Viel Spaß noch hier und beim walken,
LG Hannah

Schiky

Generell ist der Rat mit dem Fachgeschäft schon richtig, wobei es hier glaube ich um Walkingschuhe gehen soll, oder?

Vorweg, da habe ich gar keine Ahnung von, könnte mir aber vorstellen das es dabei nicht ganz so auf die Beratung ankommt!?

Ghostwheel

Die Unterschiede halten sich bei Walkingschuhen in sehr engen Grenzen. da sowas wie Überpronation/Supination, Rück/Mittel/Vorfusslauf etc. kein Thema ist. Beim Walking setzt du grundsätzlich mit der Ferse auf (weswegen Walkingschuhe am Absatz angeschrägt sind) und der Abrollvorgang ist auch immer derselbe.

Sogenannte "Hackenschmerzen" sind vermutlich schlicht Anpassungsprobleme des Anfängers. Die Ferse wird schräger aufgesetzt als beim normalen Spaziertempo, da muss man sich schlicht erstmal dran gewöhnen. Ist aber auch ein Grund, warum normale Laufschuhe z.B. für Walking eher schlecht geeignet sind.

Gast5614

Kann Ghostwheel weitesgehend zustimmen.
Ameise_456, willst du denn eines Tages auch mit leichtem laufen anfangen oder soll es beim Walking bleiben?
Einen Walking Schuh kann man nicht zum laufen nehmen aber Meinung nach kann man einen Laufschuh in gewissem Maß auch zum Walken nehmen. Dies wird oft gemacht, gerne von Anfängern.
Entscheidet man sich fürs Walking als seinen Sport, lohnt sich jedoh die Investition in einen richtigen Walkingschuh. Denn der Sohlenaufbau ist unterschiedlich (beim Walkingschuh gerader Walking Strike Path), um die jeweilige sportartspezifische Bewegung optimal zu unterstützen.

Ghostwheel

Man kann einen Laufschuh genauso zum Walken nehmen wie man einen Tennisschuh oder Turnschuh zum Laufen nehmen kann. Eben um es mal anzutesten, aber ideal ist es nicht. Und wenn ich mir schon extra einen Schuh kaufe und mir die Option für den Laufeinsatz erhalten möchte, sollte es zumindest ein Schuh mit geringer Sprengung sein - ein hoher Absatz ist zum Walken wirklich ernsthaft hinderlich.

@Ameise: mit welchen Schuhe walkst du denn überhaupt momentan? Insgesamt halte ich 1x/Woche für zu selten, um ernsthafte Reize zu setzen, 2 oder 3mal wären besser, um den Fuß an die noch ungewohnte Intensität zu gewöhnen - jetzt mal angenommen, du walkst auch deutlich schneller als du sonst gehst.