Conni

Klick

Was meint ihr dazu.... ist der eher für Fortgeschrittene? Soll ich es einfach probieren?

Der AOK-Plan wird mir irgendwie langweilig...

Gast3111

Hallo Conni,

dies ist ja nun ein Plan für einen 5-km-Wettkampf. Möchtest du einen solchen Laufen?

Wenn ja, dann solltest du diesen Plan auch nur dann umsetzen, wenn du jetzt schon in der Lage bist, 26 Minuten auf 5 km zu laufen und dich auch bereits an Wochenumfänge von ca. 35 km herangearbeitet hast.

Wenn nein, würde ich dir eher empfehlen, über den Winter weniger Tempotraining zu machen und eher mit längeren Läufen deine Grundlagenausdauer zu verbessern. Tempotraining ist zwar gut, aber in großem Umfang nur in der Wettkampfvorbereitung sinnvoll.

Auf alle Fälle viel Spaß beim Laufen!

Conni

Danke


Nein, ich habe nicht vor, einen Wettkampf zu laufen. Ich will das nur für mich alleine.

Hm, ok, 26min schaff ich noch nicht (das wäre dann ein Ziel, dass ich zuvor schaffen muss).

Aber was hat das denn mit dem Winter zu tun?

Gast3111

Mit dem Winter hat es nur dann etwas zu tun, wenn du vorhaben solltest, im Frühjahr an Wettkämpfen teil zu nehmen. Wenn du dann den ganzen Winter über Tempoeinheiten machen würdest, wärst du dann zum Frühjahr hin ausgelaugt.

Der Körper braucht einfach auch mal ruhigere Phasen. Ohne Wettkämpfe kannst du die natürlich auch legen, wie du möchtest und auch im Winter Tempo machen.

Conni

ah, ok!

Ne, Wettkämpfe.... da sind ja andere Leute, und ich will doch meine Ruhe beim Laufen

Gast3111

Deshalb läufst du auch so lange dein Schweinehund schläft, was?

Ich kann das aber verstehen. Ich genieße meine ruhigen Läufe ganz alleine auch. Es gibt keine schönere Meditation!

Conni

Hihi, ja! Nur echte Hunde und mein Pony sind zugelassen! Aber leider habe ich keinen Hund.... und das Pony ist vieeel zu schnell!