Runningchicken

Ich hab jetzt 2 verschiedene Versionen darüber gehört bzw. gezeigt bekommen, wie man die Stöcke beim Nordic Walking richtig benutzt.
Version Nr. 1: Stöcke locker in den Händen halten und nur leicht nach vorne ziehen, dann wieder loslassen und hinter sich herschleifen.
Version Nr. 2: Stöcke richtig umfassen und so aufsetzen, dass es KEIN nerviges Kratzgeräusch auf dem Boden gibt. Immer rechtes Bein - linker Arm, linkes Bein - rechter Arm, versteht sich.
Was sind Eure Tipps bzw. Erfahrungen?

Gast1355

Tag Running!

1) Paralellschritt (linkes Bein-rechter Arm und umgekehrt)
2) Hände hinten öffnen, vorne schliessen
3) kräftig abstossen, dann schleift der Stock auch nicht
4) HINTER der Hüfte abstossen
5) Stock spitzen zeigen immer nach hinten, Stöcke werden nicht gerade / senkrecht in den Boden gesteckt
6) Stöcke nicht spazieren tragen
7) mit Schmackes gehen und schwitzen

Am besten einen Kurs machen. Wo kommst Du her?

Runningchicken

Hallo Maike,
na, das hört sich doch mal vernünftig an. Danke Dir! Müßte ich eigentlich geregelt kriegen.
Um Deine Frage zu beantworten: Ich wohne in der Nähe von Münster, leider meilenweit weg von Solingen.

Gast2677

keine ahnung ob das richtig ist: http://de.youtube.com/watch?v=io6DTRX_bOk

wenn nicht: bei youtube gibts zahlreiche videos über die richtige nordic walking technik.

Runningchicken

Vielen Dank für den Link, Immanuel Blunt. Da kann ich was mit anfangen.
Gruß
Runningchicken

Fienchen

aber bitte die schultern nciht ganz so weit hochzeihen, kann mir nicht orstellend ass das gesund ist.

viel erfolg!

übrigens bezahlen manche krankenkassen (z.B: Techniker und Barmer) NW kurse. Gibts bei fitnessstudios oder manchmal sogar von sportvereinen. Mach dich da mal schlau, das lohnt sich

BlackTK

Ah, NWler sind gar nicht unbedingt von Natur aus arrogant. Diese wird erst antrainiert.

Runningchicken

Danke für den Tipp. Werd mich mal informieren.