Wie genau schaut das jetzt mit der Hf und der Fettverbrennung aus?

modest majus · 09.03.2010, 16:17

Wollte euch mal fragen ob ihr mir das Ganze beantworten könnt. (eventuell mit fundierter Literatur).
Mal liest man dass der Körper bei 60 - 70% der max. Herzfrequenz am meisten Fett verbrennt und es darüber nicht sinnvoll ist.
Dann woanders liest man, dass man wenn man so ausdauernd wie möglich trainiert oder auch bei Intervallen der "Nachbrenneffekt" größer ist.
Könnt ihr mir weiterhelfen?

Besten Dank!

Immanuel Blunt · 09.03.2010, 16:19

mittels suchfunktion oder klick kannst du dir die frage selbst beantworten.

Thommy · 09.03.2010, 16:23

Das stimmt nicht ...

Wenn du mal ein wenig im Forum suchst , wirst du bestimmt viel zu lesen finden ..

Du verbrennst in dem von dir beschriebenen Bereich zwar proportinal zur Gesamtmenge die meissten Kalorien , aber wenn du schneller läufst verbrauchst du absolut gesehen dennoch mehr der kleinen Hüftringmacher

EDIT : Das Forenlexikon war schneller ..

modest majus · 09.03.2010, 16:26

Okay super danke. Werd ich mir nach der 4 km Runde mal aneignen.
Wie sieht es denn mit Intervallen aus?

Immanuel Blunt · 09.03.2010, 16:28

fraglich, ob du es dir aneignest. warum hast du es dir damals nicht schon angeeignet: http://www.laufforum.de/zu-schnelles...v-12060-2.html ? ghostweel hat dir damals schon diesen link empfohlen

.

modest majus · 09.03.2010, 17:13

haha geil.

hab ich mir sicher durchgelesen, aber genauso sicher auch schon wieder vergessen wie den eigentlichen Thread seinerzeit.
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