Roadrunner007

Hallo da draußen!

Ich weiß was ein Sportlerherz ist und ebenso weiß ich, dass es auf keinen Fall gesund ist, wenn man von heute auf morgen mit Leistungs-/Ausdauersport aufhört.

Aber wie sehr ist man bei einen so extremen Stop und nicht Wideraufnahme einer sportlichen Tätigkeit gefährdet?
Und wie wird man wieder fit?

Roadrunner007

Wilbert

Nur aus der Erinnerung. Ich hab mal in Runners über eine Studie gelesen, die bei einem schnellen Trainingsausstieg kein Gefährdungspotential festgestellt hat. Auch soll ein Herz mit großem Kammervolumen (Sportlerherz) kein Risikofaktor sein.

Gruß

Wilbert

Immanuel Blunt

ich stimme wilbert zu aber es gibt verschiedene meinungen. sicherlich ist es ein relevantes thema im hochleistungssport. durch das trainingsbedingte herzmuskelwachstum und die damit einhergehende vergrößerung einer herzkammer kann es nach abruptem stop des trainings zu herzrhythmusstörungen kommen, welche das herz schädigen können. ich schätze, dass das mit einer unterforderung des organismus zu tun hat. wie gefährdet man und insbesondere hobbyläufer/innen sind, hängt sicherlich vom einzelfall und von der "trainingskarriere" ab. da ich aber kein mediziner bin, würde ich im einzelfall immer an jenen verweisen. wenn wirklich probleme auftreten, ist es mit hoher wahrscheinlichkeit nicht verkehrt, unter anleitung eines sportmediziners oder trainers abzutrainieren. hier was zum nachlesen. "Es gibt bisher keinen wissenschaftlichen Beweis, dass Sportler mit früherem Sportherz im späteren Leben ein erhöhtes kardiales Risiko aufweisen."

sepeli

Also ich weiß ja nicht auf was deine Frage genau hinaus will.
Ich kann nur aus meiner persönlichen Erfahrung folgendes sagen:
Ich habe mit ca 12 Jahren angefangen Leistungssport zu machen. Ob mein Herz ein Sportlerherz ist weiß ich nicht, habe es nie untersuchen lassen. da ich aber in meiner "Hochform" einen Ruhepuls von 43/min hatte (heute ca 70 /min) gehe ich davon aus das dies zumindest ansatzweise vorhanden ist.
Ab dem Alter von 25 habe ich immer wieder mit Sport total aufgehört und immer wieder mit Extremsport angefangen. Habe nie einen Arzt kontaktiert und immer nur auf meine Körpersignale gehört. Ich bin der Auffassung das niemand seinen eigenen Körper so gut kennt wie man selbst. Damit ich nicht falsch verstanden werde, ich möchte nicht sagen man sollte nicht zum Arzt gehen aber man kann sehr viel für sich selbst tun.
Wie man (Frau) wieder fit wird?
Erster schritt bei mir war immer der dass ich es auch wirklich wollte und mir der damit verbunden Aufwand die Sache wert war. Mir haben dabei immer selbst gemachte Belohnungen geholfen (schöne Reise, was anzuziehen oder was auch immer)
Also viel Spaß beim wieder fit werden!

Sören

Hy,
also wen man nicht ordentlich abtrainiert dan kann man glück haben und es passiert nix

Es kann aber auch passieren das du zuniemst und das nicht wenig--> weil viele ihre Essgewohnheiten nicht umstellen

Außerdem können auch gesundheitliche Schäden entstehen!!!...
z.b. kenne ich jemanden der hat nicht ordendlich abtrainiert und hat jetzt Thrombose im linken Bein. Jetzt kann der jenige nicht mehr richtig laufen und wird ansich niewieder so richtig Sport machen können!!!! Also hat für den rest des Lebens einen Gehfeher.

Gruß Sören

Roadrunner007

Hallo!

Ich konnte damals nicht abtrainieren!
Und mir ist folgendes aufgefallen.
Mein damaliger Ruhepuls war 56 S/min. Ich finde, das ist keiner schlechter Wert.
Dann musste ich aufhören - von Heute auf Morgen. (siehe "Wie alles begann")

Richtig fit bin ich nie wieder geworden, arbeite aber dran.
Als ich jetzt beim Arzt war hatte ich einen Ruhepuls von weiter über 80 S/min. WOW! Da war ich wirklich überrascht.

Wenn das Herz sich durch Leistungssport vergrößert und dann von Heute auf Morgen nicht mehr so stark beansprucht wird, baut siich Muskelmasse in Fettmasse um.
Das geschied mit jeden Muskel, wenn man nicht abtrainiert. Deswegen nimmt man dann "zu".

Hat vielleicht jemand eigene Erfahrungen gemacht und kann mir sagen, wie man da wieder fit wird? Das ist mein eigentliches Problem!

Danke!

roadrunner007

Thommy

Solange du mit dem Arzt nicht verheiratet bist , denke ich mal das du von einem falschen Wert ausgehst ...Der Ruhepuls ist ja der Wert bei vollkommener Ruhe (z Bsp Morgens liegend noch VOR dem Aufstehen ) . Wenn du sitzend beim Arzt den Puls messen würdest , wär das definitiv nicht der Ruhepuls ..

Immanuel Blunt