meine bestzeit auf 10 km beträgt immer noch 42:13 vom juni dieses jahr. ich bin seitdem nur einen 10er wettkampf gelaufen und da war ich ne minute langsamer, allerdings körperlich bissl angeschlagen zu dem zeitpunkt (magen verdorben paar tage vorher). ende november hab ich noch mal einen 10er. da sehe ich dann in wie weit ich an mein ziel sub 40 dieses jahr zu laufen rankomme. meine bestzeit letztes jahr auf 10 km war übrigends 46:49. selbst wenn ich im november nicht schneller währe als die 42:13, so währe ich mit der verbesserung binnen jahresfrist doch zufrieden. nächstes jahr kann ich mir ja sub 38 setzen und wenn ich dann 39 laufe wär das auch ok
letzten samstag bin ich hm wettkampf gelaufen in 1:32:26. das heisst das ich mich seit februar dieses jahr auf hm ziemlich genau 10 min verbessert habe. ich bin den lauf letzten samstag allerdings zu langsam angegangen sonst wär ne bessre zeit für mich rausgesprungen. so wie es aussieht finde ich keinen passenden termin mehr dieses jahr um irgendwo noch ofiziell die hm zeit zu verbessern. hab also das ziel hm unter 1:30 dieses jahr zu laufen zumindest bei einem offiziellen lauf verfehlt. ich bin trotzdem sehr zufrieden mit meiner leistung.
bis dato bin ich dieses jahr insgesamt 2285 km in training und wettkampf gelaufen, allerdings laufe ich ohne richtige trainingsplanung einfach so wie es mir gerade passt. da ist also noch potential
. nächstes jahr kommt
fahrrad fahren dazu und übernächstes jahr dann training nach plan.... wenn ich dann immer noch potential sehe kann ich ja in 3 jahren noch bahntraining dazu nehmen, da lässt sich in sachen speed sicher auch noch was ausreizen.
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Linear-Darstellung
