Gabineu

Hallo zusammen,

ich hab da mal ne Frage.
Wenn ich laufe dann "datsche ich immer mit den Füßen so auf. Wie soll ich sagen, patsch patsch, nicht lachen.
Wenn ich aber bewußt laufe und rolle den Fuß von hinten nach vorn ab, dann find ich das irgendwie schöner . Aber es ist auch anstrengender weil man sich darauf als konzentriert.
Jetzt meine Frage ist es egal wie ich laufe oder was mache ich verkehrt oder wie läuft man am besten.

Bin noch Anfänger deshalb die vlt. ungewöhnliche Frage.

Schon jetzt vielen Dank für eure Antworten
Gruss
GAby

Genussläufer Germering

Vielleicht solltest du dich nicht zu sehr darauf konzentrieren.

Ja-ja ,ich weiß leicht gesagt.

Aber beim gehen wird es wohl auch nicht(patsch-patsch)machen.

So empfehle ich Dir, mal aus dem GeheSchritt heraus-übergehend in schnelles
gehen,bis du so schnell wirst ,so das du automatisch ins Laufen verfällst.

Ich hoffe es hilft dir etwas.

LG
Karl

Veela

Hallo Gabi!

Kennst Du das "Lauf-ABC"? Das sind unterschiedliche Technik-Übungen, die einen ausgewogenen und sauberen Laufstil gewährleisten sollen, wenn man sie immer mal wieder ins Training einbaut.
Sicherlich wird sich dadurch Dein Stil nicht sofort von "patsch-patsch" zu "elfengleich" ändern. ;-) Aber auf lange Sicht sollte sich eine deutliche Verbesserung einstellen.

Hier ist ein Link zu den Übungen.

Weiterhin viel Spaß!

blende8

Schöner vielleicht aber nicht unbedingt besser.
Die Laufspezies sagen ja, man soll gar nicht so abrollen, sondern mit dem Vorderfuß laufen. Also so, als wenn du barfuß laufen würdest. Stell dir das mal vor wenn du läufst, dass du keine Schuhe an hättest. Keine Ahnung ob du das kannst.
Kleinere Schritte, Kopf hoch, Becken vor.
Vielleicht kommt dein "platsch, platsch" dem schon näher als du denkst.

DonMias

Stimmt. Es gibt welche, die sagen das. Es gibt aber auch andere, die sagen das Gegenteil. Und dann gibt es die, die sagen, dass Vorfußlaufen gnadenlos überbewertet wird.

Aber es gibt meines Wissens keine Laufspezies, die sagen, man solle von jetzt auf gleich auf Vorfußlaufen wechseln, da die ungewohnte Belastung sonst zu massiven Problemen führen kann. Also immer schön vorsichtig bleiben.

ThunderHawk73

Ich denke mal das Problem ist hier einfach, das 5 Experten, gefühlte 20 verschiedene Meinungen extrapolieren.

Wo ich angefangen hab mit dem Laufen, hatte ich - gewichtsbedingt - auch einen solchen Patschschritt - es hat seine Zeit gedauert, bis ich damit klargekommen bin, zu kapieren, das es für mich in der Zeit eben anders gar nicht ging (und im Nachhinein gesehen für meine Füsse vermutlich gewichtsmässig auch das beste war, das ich vollflächig mit einem Patsch aufgetreten bin), mit der Zeit hat sich das nach und nach gegeben. Mit sinkendem Gewicht bin ich quasi wieder pöh-a-pöh zum Vorderfussantriebler geworden - so wie das eigentlich schon in meiner ersten Läufercharriere war. Beim Laufschuhkauf wurde mir bestätigt, das ich leichte X-Beine hab, einen Senkspreizfuss (dem Übergewicht geschuldet), aber das ich ohne nach innen- oder außen auszubrechen, sehr stabil laufe. Das war für mich eine positive und gute Nachricht.

Lass Dir dadurch gesagt, sein, Dein Laufstil wird sich nach und nach weiterentwickeln.

Im Frühjahr mache ich mit einem alten Leichtathletiktrainer einen kleinen Exkurs, wo er mir gezielt auf die Füsse gucken wird - er mir dann auch das Lauf-ABC wieder einimpft.

Meine Empfehlung wäre, nimm es im Moment erstmal so hin, hab Spaß am Laufen, wenn Du längere Zeit gelaufen bist und auch längere Strecken durchhälst, lerne die entsprechenden Übungen für ein besseres Laufen.

Also viel Spaß und hau rein - aber bitte nicht übertreiben beim reinhauen.

maphman

Hallo Gaby,

auf Teer achte ich auch auf die Lautstärke beim Auftritt.
Je lauter der Tritt, desto höher ist wohl auch die Belastung
des Bewegungsapparats. Nicht zu vergessen die Energie-
entwertung: Bewegungsenergie wird zu Schall (und Rauch ).
Also: Willkommen im Club der Leisetreter!

Gruß
Stefan