Thommy

Wie sieht es bei euch aus ?? Wenn ich mir hier manches Tagebuch durchlese , kommt es mir vor , als ob Laufen zu den "Risiko-Sportarten" gehört ..

Wenns geht schreibt doch auch rein , wie es zu dem "Ausfall" gekommen ist . Vielleicht hilft die Erfahrung anderer ja Verletzungen zu vermeiden ..

Bsp :

Ausfall : Ermüdungsbruch

Grund : Überlastung durch zu schnelle Steigerung

Genesungsdauer : ca 3 Monate ..

kolibrii

Ich hab mich in der Vorbereitung auf den Rennsteig SM letztes Jahr irgendwo vertreten, komischerweise nicht beim Laufen selber, und musste eine Woche pausieren. Schlimmer war das mein Streak nach 188 Tagen gerissen war.

first_marathon_2007

oha, das klingt aber nach ner bösen Verletzung. Ist so ein Riss schmerzhaft ?

miatara

Ausfall : Adduktorenzerrung

Grund : Überlastung durch zu schnelle Steigerung

Genesungsdauer : 6 Wochen

Das war 2004, in ehrgeiziger Vorbereitung auf meinen ersten Marathon.

Seitdem habe ich meine Umfänge immer nur sehr moderat gesteigert und meinem Körper genug Zeit zur Anpassung gegeben. Dadurch waren 2008 während der Biel-Vorbereitung auch mehrere Wochen um und über 100km/Woche kein Problem.

Langlaufen erfordert halt Geduld.

first_marathon_2007

ich hatte bisher nur kleinere Geschichten an Knie, Achilles und am Knöchel.
Grund entweder zu wenig getrunken (ich rede nicht von Alkohol !) oder Umfänge / Tempo zu schnell gesteigert

Ausfallzeit: immer nur wenige Tage

Die aktuelle Geschichte mit der Bandscheibe kommt ja von der besch.... Gartenarbeit , zählt hier also nicht

Kuki

Ich hab das unverschämte Glück , nach bisher etwa 2000 Km, "bisher nichts" anzukreuzen. Kleinigkeiten, wie ne ganz leichte Wadenzerrung, Blasen oder ähnliches, hatte ich zwar, aber es waren Peanuts, und nix was mich zur einer längeren Laufpause zwang.

Camelfred

Ausfall: Stressfraktur Sprunggelenk (Kahnbein)
Grund: Überlastung
Genesungsdauer: wegen Fehldiagnose fast 8 Monate

Ausfall: Knochenödem wegen/und Meniskuseinriss
Grund: Überlastung ?
Genesungsdauer: noch nicht absehbar (mind. 4-6 Wochen)

Grüße Camelfred

mili86

Gott sei Dank hatte ich noch keine Verletzungen durchs Laufen...toi toi toi.

Hoffe mal, dass es so bleibt, auch wenn ich mal die Umfänge meiner Läufe erhöhe.