lightweave

Also diese Woche ist es sich bei mir auch nicht ausgegangen. Allerdings eher deswegen weil ich in letzter Zeit so spät schlafen gegangen bin dass ich in der Früh schwer aus dem Bett kam. Wenn ich in der Früh laufen gehe, dann ist das zeitlich kein Problem. Deswegen mache ich das ja auch am liebsten in der Früh. Da fehlt die Zeit nicht so sehr, denn ob ich länger schlafe, oder stattdessen laufen gehe ist dann kein grosser Unterschied.

Pirata

Bei mir schon. Ich bin vor 9 nicht ansprechbar. Zum Glück korrespondiert dies mit meinen Arbeitszeiten. Da schlag ich zwischen 9 und 10 auf und jeder weiß, dass ich da möglichst noch nicht zu belästigen bin. Und wenn ICH mal munter werd, da ist es dunkel.

Da kommt die Frage hoch: Wie macht ihr das im Winter??? Lauft ihr mit Stirnlampe? Wenn ja? Wo kriegt man so ein Ding her?

Sportfan

Also diese Zeit nehme ich mir einfach
Ich wende im Moment vll 7-8 Stunden die Woche für sportliche Aktivitäten auf, was ich für ein normales Hobby für angemessen halte.
Es gibt genug Leute die pro Woche 36 Stunden vor dem PC abgammeln (nur als Hobby), da kenne ich einige aus meinem privaten Umfeld.
Außerdem werden die aufgewandten 8 Stunden ja durch die gesteigerte Leistungsfähigkeit in sämtlichen Lebensbereichen wieder relativiert.
Außerdem wird man seltener durch Krankheiten behindert und man fühlt sich besser .

Im Winter werd ich wohl gleich losdackeln wenn ich nach Hause komme!

Pirata

Ja, so 7 - 8 Stunden krieg ich auch hin. Was ich aber meine ist die brutto Zeit.

Beispiel: Komme gegen 18:00 oder 18:30 von der Arbeit. Ziehe mich um, fahre die kurze Strecke zur Laufstrecke, das sind 15 Minunten. Hin und zurück also ne halbe Stunde Fahrt. Fahre ich zur anderen Laufstrecke sind es hin und zurück, wenn ich gut durchkomme 50 Minuten. 1 Stunde Laufen, dann noch Duschen, Haare föhnen, wieder anziehen. Mit viel Hetze bin ich somit gegen 20:30 Uhr wieder einsatzbereit für was Anderes. Da ist noch nix eingekauft oder sonstwas. Unter der Woche mit Freunden erst gegen 21 Uhr verabreden - ist meist zu spät. Somit sind die "Laufabende" für sonstige Aktivitäten nicht mehr zu gebrauchen.

Kriege das 3 bis max. 4 Mal die Woche hin. Aber wenn ich dann lese, dass einige öfter Laufen - frage ich mich echt wie sie das machen. Vor allem, wenn man noch Trainingspausen machen soll. Meine Freunde verdrehen ja jetzt schon die Augen wenn ich z. B. sage: Nee, Montag wollte ich eigentlich Laufen. Dann heißt es: Lauf doch Dienstag oder Sonntag. Da versteht es keiner wenn ich sage: Sonntag geht nicht weil Samstag LT war und ich den Tag Pause machen muss und Dienstags bin ich in der Galerie, da komme ich erst gegen 23 Uhr heim. Ich zieh es trotzdem durch - aber ich muss schon oft mit der Zeit jonglieren. Es ist ja nicht so, dass man die Stunde Laufen rechnen kann und das war es. Bei mir zumindest ist es so, dass Laufen gehen heißt, ca. 2,5 Stunden werden benötigt mit allem Drum und Dran. 3 x die Woche bedeutet somit knapp 8 Stunden. Kriege ich hin. Aber öfter? Sehr schwierig, zumal ich ja immer auch an die Pausentage denken muss, damit mein Knie nicht wieder anfängt zu jammern.

youngrunner

@Pirata:
Es ist natürlich schwer wenn man erst irgendwo hinfahren muss um zu laufen. Ich wohne am Ortsrand und kann direkt starten, so "verschwende" ich keine Trainingszeit. Zur Zeit trainiere ich 4mal die Woche 60-90min, im August will ich dann 5mal versuchen, geht sich auf Grund der Ferien alles super aus.
Doch wenn ich in die Schule muss, komm ich nie vor 3 nach Hause, dann ess ich was und mach Hausübung und dann ist es ca.6. Trotzdem zieh ich mein Trianing auch im Winter durch, ohne Stirnlampe geht da ger nichts. Bekommst du in jedem Sportgeschäft, solltest aber darauf achten, dass du kein Billigmodell nimmst, da sieht man genau Null.
Morgenmensch bin ich auch keiner, also vor der Schule trainieren kommt nicht in Frage. Vielleicht versuchst du doch mal von zu Hause weg zu laufen, dann sparst du schon mal eine Menge Zeit!!

Pirata

Ich glaub ich muss hier mal die Gegend erkunden, ob es nicht irgendwas gibt, wo man in der Nähe laufen kann ohne zu fahren. Wohne direkt am Waldrand, aber alles was ich da an Wegen gesehen habe ist für richtiges Laufen nicht zu gebrauchen. Da bist du nur am Springen und dich durch die Büsche schlagen. Nix mit locker traben. Aber ich könnte ja mal an nem Tag wo es zu heiß zum Laufen ist spazieren gehen und erkunden ob da nicht doch was geht irgendwo.

Grundsätzlich könnte ich auch durch den Ort rennen - aber das find ich langweilig. Hab ich am Anfang immer gemacht. Wäre evtl. auch was für den Winter. Sind wenigstens ein paar Laternen da. Eine Stirnlampe werd ich mir im Herbst mal zulegen. Dann werd ich wohl eh wieder durch den Ort rennen müssen, weil ich es am einsamen Flussufer alleine zu gruselig finde wenn es dunkel ist. Geschweige denn im Wald.

Sportfan

Ja jeden Tag über 2 Stunden investieren zu müssen um Laufen zu gehen find ich auch etwas happig
Da habe ich halt den Vorteil, dass ich meine Laufstrecke quasi direckt neben der Haustür habe.
Bis zum Winter haben wir ja zum Glück noch ein paar Monate!
Das mit den 7 Tagen Laufen pro Woche kann man auch nicht verallgemeinern, vorallem da die Ziele ja auch bei jeden anders gesteckt sind.
Ich wollte mit dieser Aussage lediglich den Unterschied zum Kraftsport herausstellen
Irgendwann spielt der Muskelaufbau nurnoch eine minimale Rolle.
Zusätzliche Muskeln wollen nämlich auch mit zusätzlichem Sauerstoff befeuert werden

nathalie-anne

Hallo zusammen,

als ich anfing mit dem Laufen, hätte ich nie gedacht, dass ich 3x die Woche laufen kann, manchmal sogar 4x. Habe Familie mit 6-jährigen Sohn und arbeite mind. 50 Stunden wöchentlich. Als ich mit meiner Bekannten gelaufen bin, ging es immer erst los, wenn der Kleine im Bett war. Jetzt mit den Laufgruppen fange ich 2x mitten in der Arbeitszeit an, komme dann halt wieder zur Arbeit, schließ mich in der Toilette ein, um mich zu waschen und umzuziehen und weiterzuarbeiten. Mein Chef unterstützt mich, er findet es toll, zumal er ja weiß, wie sehr sich meine Gesundheit verbessert hat, seit ich laufe und dass ich nie meine Arbeit vernachlässigen würde. Und wenn ich heim komme, bin ich mit Arbeit und Laufen fertig, bringe Sohnemann ins Bett und mach Haushalt. Fernstudium habe ich auch noch, das leidet im Moment aber sehr. Alles geht eben auch nicht. Der Tag hat nur 24 Stunden und mein Schlafbedürfnis ist auch hoch (8 Stunden Minimum).