Anke B

Guten Tag auch

Diesen Sommer habe ich endlich wieder das Schwimmen für mich entdeckt. V.a. bei der Hitze tut mir laufen wirklich nicht gut.

Ich versuche 3 mal die Woche eine Stunde zu schwimmen. An der Stunde scheitert es nicht, aber an 3 mal

Wieviel ist denn gut? Gelten beim Schwimmen ähnliche Regeln wie beim Laufen? Also einen Tag Pause zwischen den Einheiten.

Was macht Schwimmen auf Dauer mit meiner Muskulatur. Ich bilde mir ja ein, dass sie aufgrund des Wasserwiderstandes gestärkt wird.

Macht schwimmen die Muskeln weich ?

Ist Schwimmen tatsächlich anstrengener als Laufen? Ich empfinde das nämlich so.

Bin für Antworten sehr sehr dankbar

Sport frei
Anke


PS: Das Schönste am schwimmen ist der Hunger danach

BlackTK

Hallo

Wieso glaubst Du denn an so einen Unsinn, dass vom Schwimmen die Muskeln weich werden würden?

Du trainierst lediglich ganz andere Muskelgruppen, z.B. Arme und Oberkörper. Das ist ganz und gar nicht schlecht. Leider ist mein nächstes Schwimmbad an den Tagen an denen ich Zeit habe für den Verein reserviert bzw meist abends nicht so lange offen...

Ausserdem kostet das Schwimmbad, ok nicht viel aber dennoch etwas und man muß erst hin fahren, sonst würde ich das wohl häufiger machen. Außerdem hatte ich mal ein Figurproblem, weshalb ich mich da nicht wirklich hingetraut habe

Ich glaube beim Schwimmen kann man nicht viel falsch machen und wenn es Dir Spass macht, noch besser. Evtl sollte ich damit auch mal wieder anfangen.

Ich glaube, dass man Schwimmen als alternative an den lauffreien Tagen nehmen könnte, die Beine werden evtl ganz anders belastet, aber man sollte evtl doch nicht jeden Tag schwimmen gehen, wenn man nicht wirklich sehr trainiert ist und dafür Fahrradfahren, Inlinen...und äh Laufen.

mrs.funrunner

Für mich ist schwimmen super...im Winter hab ich das immer in den Laufpausen gemacht (als ich mir die Jahreskarte noch leisten konnte )
Hatte auch schon ein lädiertes Knie, da hat mir schwimmen sehr geholfen. Außerdem strafft es doch ganz schön den Körper

Jimmi

Die Leistungsschwimmer machen 2 Einheiten am Tag. Schwimmen verkraftet der Körper wesentlich besser, da die Skelettmuskulatur nicht durch Stöße wie beim Laufen beansprucht wird. Du kannst also jeden Tag Schwimmen gehen. Leichter Muskelkater ist aber nicht ausgeschlossen. Überlastungen vor allem im Schulterbereich sind nicht ausgeschlossen, aber ziemlich selten.

brulp

man kann alles täglich ausüben, so lange die intensität gering ist.

schwimmen sollte mind. 1x die woche sein, fortschritte macht man aber erst ab 2-4x die woche. nach einer richtigen trainingseinheit sollte der tag danach entweder pause sein, oder über radfahren oder laufen kompensiert werden.

Anke B

*hüstel* Nur weil ich das geschrieben habe, heißt das ja nicht, dass ich das GLAUBE Als ich noch Leistungssportler war (rudern) durften wir im Sommer nicht schwimmmen v.a. vor wichtigen Regatten. Geschwommen wurde dafür sehr viel im Winter als Saisonsausgleichsmaßnahme... Und irgendwie müssen ja die Trainer schon gewusst haben, warum wir nicht schwimmen gehen durften.

Mrs.Funrunner: an welchen Stellen denn bitte Du kannst auch flüstern

Muskelkater hab ich nicht bekommen, aber irre Hunger

Sport frei Anke

EDIT: Ersetzt schwimmen laufen? So von der Kondition her?

BlackTK

Keine Sorge, ganz ernst habe ich das nicht genommen, allerdings war es eindeutig selbst für mich erkennbarer Unsinn.

Schwimmen ist bestimmt gut für die Kondition und die gesamte Muskulatur wird trainiert. Nur glaube ich nicht, dass Du dadurch große Effekte für das Laufen abbekommst. Ich glaube Schwimmen ist sogar eine der besten Sportarten, leider war ich schon seit monaten nicht im Schwimmbad und Laufen ist flexibler. Man kommt einfach mehr herum und kann spontan pausen machen um mit Leuten zu reden, Musik hören oder aktuelle Anschläge durchlesen und vor allem direkt vor der Haustür anfangen ohne viel Zeit mit vorbereitung und anfahrt zu vergeuden.

Im Schwimmbad wird es mir ehrlich nach 30-40 Bahnen langweilig.

mrs.funrunner

Also bei mir hat es am ganzen Körper was gebracht, wurde alles etwas straffer, natürlich war der größte Effekt bei der Brust zu beobachten
Ich glaube das laufen mehr kondition bringt als schwimmen, aber schwimmen als ausgleich ist doch prima