Tanzfee

Ich hätte mal eine Frage an die Triathleten (speziell an die, welche so bei den Volksdistanzen mitmachen) in diesem Forum:
Wie viele km legt ihr in der Woche mit dem Rad zurück. Sind trainiert 60km an einem Tag und das 2 mal die Woche realistisch oder Wunschdenken?
Nicht lachen über diese vielleicht merkwürdige Frage, aber ich habe tatsächlich keine Ahnung was man so mit einem Rad schaffen kann, wie schnell man als Hobbytriathlet im Durschnitt fahren kann. Etc.
Ich würde auch gerne mehr Rad fahren. Habe aber einen ziemlich zeitaufwendigen Job und meine Idee wäre es den Weg als Trainig zu nutzen. Irgendwann einmal....
(Hab ja bloß ein Trekkingrad z.Z. und mein Maximum an Fahrtstrecke waren mal 80 km an einem Tag letzten Sommer. Insgesamt 4 Stunden und eher tot als lebendig ankommend)
Schon mal danke für eure Antworten

Bob

60 km in einer Fahrt - zumindest aus meiner Sicht - durchaus machbar. Vom Umfang her bereitet dich das auch mehr als ausreichend auf eine Volksdistanz vor - immerhin es es das dreifache der Strecke in einem Rutsch! Für den Sprint würde ich allerdings eher kürzere, schnellere Einheiten empfehlen, vielleicht die Hälfte deines Vorhabens, darin eingebaut aber einige mehrere spritzige Momente, in denen du gezielt das Tempo stark nach oben schraubst - Rad-Intervalle halt. Besonders, wenn du mit den langen Strecken - wie du beschreibst, dein Pulver schon gut verschossen hast. Der Weg zur Arbeit bietet sich da recht gut als Trainingsmöglichkeit an.

steromatic

Ich nutze idR auch nur meinen Weg zur Arbeit als Radtraining. Das sind einfache Strecke knappe 18km. Wenn das Wetter besonders gut ist hänge ich auch noch mal ein weiteres Stück dran, wenn das Wetter (wie in den letzten Wochen leider so oft) schlecht ist, fahr ich gar nicht
Gerade bei Sprint-/Volksdistanzen sind es ja nur rund 20-25km und sollte mit deinen geplanten ca. 120 Wochenkilometern locker machbar sein. Es kommt natürlich auch immer darauf an, was du erreichen möchtest - möchtest du "bloß" ankommen, oder aber eine bestimmte Zeit/Platzierung erreichen. Dann müsste das Training wohl doch etwas strukturierter durchgezogen werden...

Darkman

Also wenn du eine Sprintdistanz meinst die um die 20km Rad beinhalten reichen auch schon 30km am Stück im Training zu. DIe dafür dann aber knackig und/oder mit par Intervallen.
Logischerweise ist es, umso mehr, umso besser.
Wenn du die ein oder anderen langen Fahrten mit einbaust schulst du die Grundausdauer, die du dann in allen Disziplinen brauchst, und dich überall weiter bringt.
Aber deine 60km reichen erstmal für die Volksdistanzen...

Thommy

Klick so sahs bei mir letzte Woche aus ..

Peer1607

Also ich habe dieses Jahr mit dem Triathlon angefngen und plne auch für dieses Jahr nur Sprints oder Jedermänner. Der Job und mein zusätzliches Studium läßt absolut nichts anderes zu.

Vor meinem ersten Triathlon bin ich in der Regel 2x Rad (davon einmal für 1-1,5 Stunden und 1x etwas länger bis 50 km) gefahren. Dann bin ich 1-2x gelaufen (meistens nur 1x) und 1x geschwommen. Schwimmen und Radfahren kann man auch an einem Tag machen.

Na jedenfalls habe ich mich beim Laufen etwas schwer getan und so mache ich jetzt vor dem 2. Triathlon 2x Laufen (1x GA1 und 1x schnell), 1x Rad (GA1 mit paar Bergen) und 1x Schwimmen.

Mal schauen wie es am Wochenende läuft.

Grüße

Tanzfee

Oh. Danke für diese vielen netten Antworten
Im Moment spiele ich nur mit dem Gedanken mit dem Triathlon anzufangen. Im Grunde bin ich ja selbst was das Laufen betrifft noch völliger Anfänger.
Aber ich glaube ich könnte echt Spaß daran haben.
Was das Fahrrad fahren betrifft:
Ich besitze derzeit nur ein Trekkingrad und für den Anfang müsste das auch erst mal herhalten. Erst wenn ich merke: Es ist mein Ernst: Dann soll ein Fitnessrad (Rennrad?) her.
Denke ich werde am Wochenende mal meine erste Radtour mit meinem Schatz machen.(50km) Der fährt ne Menge Rad und ist auch sehr flott. Mithalten ist da noch nicht. Aber ich kann schon mal gucken wieviel ich so schaffe.
Was das Schwimmen angeht: Da bin ich doch recht fit drin. War mal in der DLRG. 1km am Stück ist kein Ding. Sollte da versuchen diese auch durchzukraulen. (Früher konnte ich bei 1 mal Schwimmtraining in der Woche 2,5km durchkraulen. Denke also mir das Schwimmen einmal in der Woche reichen könnte.
So nun habe ich rund um den Quark geredet.

Schlußendlich: Danke für eure zahlreichen Antworten! Und: Ich will mal gucken, was geht!

tikka

Ich hab gar kein Radtraining gemacht. Ging auch irgendwie, siehe Tagebuch. (Das Rad ist mein Standardverkehrsmittel, aber der normale Arbeitsweg ist 1.5 km lang. Wenn ich zum Sport will, sinds 6 km, das fahre ich dann ein oder zwei Mal die Woche hin und danach wieder zurück. Vielleicht drei oder 4 Mal gab es dann dieses Frühjahr noch längere Touren zu meinen Eltern, dh. 15 km, manchmal mit Rückfahrt). Ich würde daher sagen: Mach einfach so wie du Freude dran hast. Das passt schon. Und was das Fahrrad angeht: Mein Rad hat zwar -- weil ichs bequem finde -- einen Rennlenker, ist aber ansonsten kein Rennrad (Licht, Schutzbleche, "Kupplung" für Kindersitz und Hänger, Gepäckträger, vielleicht 2 cm Sattelüberhöhung). Trotzdem war der Triathlon rundrum schön.