nomis2001

Hallo Laufgemeinde,

nach meinem ersten und einzigen Marathon vor 12 Jahren und mittlerweile gut 100kg Lebendgewicht, hat mich die Faszination des Laufens wieder gepackt.

Hat jemand Tipps für einen Wieder-Einsteiger ? Gibt es eine Buchempfehlung ?
Die Welt hat sich weitergedreht.

Meine technischen Daten von heute sind:
34 Jahre alt
102 kg schwer (kann man schon von schwer reden)
Bandscheibenvorfall vor 2 Jahren

Ist es da überhaupt ratsam mit dem Laufen wieder zu beginnen ?
Alles Fragen die ich mir im Moment stelle. Um dem Ganzen dann auch noch die Krone auf zu setzen, habe ich mir mal den Köln-Marathon 2007 vorgenommen.

Was sind Eure Einschätzungen und Empfehlungen ? Der Termin mit meinem behandelndem Orthopäden und meiner Physiotherapeutin zur Besprechung des Ganzen steht schon.


Viele Grüße
Markus

BerndR

Hallo Markus,



102 kg auf wieviel wenigen cm?

Ein Buch von Herbert Steffny ist sehr empfehlenswert: Das große Laufbuch

Ob es sinnvoll ist, zu laufen, solltest Du tatsächlich mit Deinem Orthopäden und Deiner Orthopäden besprechen.

Hier zwei Links zum Einlesen: Anjo, auch hier angemeldet und Laufschuhe

Gruß Bernd

nomis2001

Stimmt, das mit der Größe ist ein wichtiger Faktor.

Es sind aber nur 1,78 Meter. Also einiges zu klein für das Gewicht.

May

Hallo!!

Also "das große Laufbuch" von Herbert Steffny kann ich auch nur empfehlen - hab ich selber daheim liegen und schau bei auftretenden Fragen immer wieder nach!

Bevor du zum Laufen anfängst würde ich zu einem sporterfahrenen Arzt gehen, (bei den Bandscheibenvorfällen hab ich keine Ahnung...) und schauen ob er dir grünes Licht gibt...

Ansonsten kann ich dir nicht wirklich viele Tipps geben, da ich selber mit dem Laufen noch kämpfe! mein schweinehund ist ziemlich stark *g*

langsam anfangen, ein schritt nach dem anderen setzten - auch so kommt man an Ziel (meine Devise!)

Viel Spaß hier im Forum
Mfg May