Wii fit - förderlich fürs Laufen?

ninaa · 06.11.2009, 13:09

... dass es mir sehr gut gefällt! Ich baue mein Training immer auf, wie es die "Bausteine" vorgeben. Sprich erst ein paar Yogaübungen, dann Muskelübungen, dann ein bisschen Ausdauer (Boxen, Step oder Hoola Hoop, laufen auf der Stelle überzeugt mich wirklich nicht so ganz, und die "lange" Runde geht auch nur geschätzte 10 min). Anschließend noch ein paar Balance-Spiele zum abschalten.
Meine ersten Sessions haben ca. 30 min gedauert (aus jeder Kategorie so 3-4 Übungen). Dadurch dass man recht schnelle alle Übungen freigeschaltet bekommt, und auch die Länge der Sets variieren kann habe ich mich auf über 1 Std. gesteigert (je Kategorie so 8-9 Übungen).

Und Muskelkater hab ich die ganze Woche schon im Oberkörper/Schulter/Rücken. (dadurch dass man ja sehr viel die Arme einsetzt, ausstreckt etc.)

Abgenommen hab ich noch nicht, aber ich finde das Training motivierend, die Trainerin hat immer schöne Sprüche drauf, die mich dazu bringen alles brav und regelmäßig mitzumachen. "Stell dir den Körper vor, den du gerne hättest" :-D Außerdem ist für jedes Körperteil was dabei, von den Fußgelenken bis zu den Schultern.

ninaa · 06.11.2009, 13:23

was mir noch eingefallen ist: gleich zu Anfang gibt man ja seine Größe etc. ein, wird gewogen und der BMI wird ermittelt. Daraufhin wird die eigene Mii Figur der realen Statur angepasst. Sprich mein Mii ist dick geworden :-( Aber das ist auch ein Punkt der mich jedesmal motiviert, wenn ich auf den Fernseher guck und die Einsicht kommt "das bist du, jetzt sieh endlich zu dass du den Bauch los wirst!" Ich weiß auch nicht warum, aber der Blick in den Spiegel ist da nicht so effektiv wie das dicke Mii find ich ^^

SHS · 06.11.2009, 14:37

es ist halt schade, dass viele erst anfangen sich zu bewegen, wenn sie für gutes geld gewicht angegessen haben (BMI-score!

) und sich dann für gutes geld simulatoren zulegen, bei denen sie sich dann vielleicht dazu entschließen können sich auch im realen*) sport zu bewegen (z.b. DonMias: super!). egal ob laufen oder in einem mannschaftssport.

besser ist es natürlich allemal, es ist wenigstens bewegung. der legendäre laufarzt Dr. van Aaken hat bei abklingenden verletzungen/erkältungen immer geraten (zwischen dem türstock auf einer decke) eine gewisse zeit auf der stelle zu laufen. das dabei "flache bis vorne" autreten ist m.e. allemal für die gelenke gesünder als "auf der ferse rumzuplumpsen", wie man oft im freien sieht. dann sollte man aber wieder

raaauuuss!

*)
wobei "realer" sport statt des wii-teiles auch eine entsprechende "gymanstikgruppe sein kann. gerade jetzt werden doch überall skigymnastikkurse angeboten. die haben es in sich und sind auch für nichtskifahrer sehr förderlich. da ist vom kurzen laufen über harte übungen und entspannung alles dabei.

@banshee:
dein avatar kenne ich schon länger, aber bist du noch unter freiem himmel zugange?

banshee · 06.11.2009, 17:26

@SHS
über den Sommer nur sporadisch, momentan wegen immer noch anhaltender Sinusitis seit 5 Wochen Sende- also Sportpause!

Sprich mich lieber nicht drauf an! *grummel*

SHS · 11.11.2009, 14:55

Zitat:

Zitat von banshee

@SHS

Sprich mich lieber nicht drauf an! *grummel*

gott beware, das trau ich mich nicht.

aber bei so "anfälligkeiten" könnte ein anderes problem "drücken"!?

ausmisten!

Luluriel · 02.08.2011, 12:48

Also, ich reaktiviere diesen Thread mal.

Hab mir damals auch eine Wii-Fit geholt und die hat jetzt auch einige Jahre unter dem Sofa gegammelt, kam nur raus wenn ich saubergemacht habe

Momentan laufe ich seit 1 Monat und hab mehrmals gelesen, dass man ergänzend noch anderen Sport betreiben soll, um auch andere Muskeln zu trainieren.
Fitnesszenter ist mir ein Graus, genauso wie einfach Übungen aus Büchern nachmachen. Ich wurde mit Rückenübungen als Kind genug gequält und hasse es daher.

Also dachte ich, ich kram mal meine Wii fit wieder hervor. Für so 1-2x die Woche zwischen dem Laufen. Zusätzlich hab ich mir noch Wii fit Plus und ExerBeat gekauft. Besonders letzteres macht mir besonders viel Spass.
Bei der Wii fit krieg ich mich eher aufgerafft Kräftigungsübungen zu machen, als sonst wie. Und die Spiele sind echt spassig.
Bei ExerBeat tanzt man (Aerobic, Latin, HipHop), macht Kampftraining, oder Yoga (auch Pilates). Es gibt mehrer Bereiche und wer sich gerne zu Musik bewegt, der könnte hierdran echt gefallen finden. Es ist genau sowas, das ich gesucht habe, da die Aerobic-Kurse im Fitness-Zenter immer viel zu heavy sind, das macht dann auch keinen Spass.

Mal kucken wie oft und lange ich Spass daran habe. Hoffe man kann das als Einstieg zu einem alternativen Training sehen

Wii fit - förderlich fürs Laufen?

Im Winter oder beim schlechten Wetter, zuhause oder im Fitnessstudio: Indoor-Training auf dem Laufband oder anderen Fitnessgeräten.

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