Heike*

Es ist schon längere Zeit in meinem Kopf, dass ich laufen möchte. Leider war es zeitlich immer ein kleies Problem. Aber nun habe ich mir gedacht, ich will es mal anpacken.
Wir gehen sonst viel spazieren und fahren auch Fahrrad. Aber zum radeln wird es mir jetzt zu kalt. Vielleicht kann ich das jetzt durch das laufen ablösen?!

So richtig weiß ich aber nicht, wie man beginnt. Ich habe gehört, etwas laufen, dann gehen und dann wieder laufen.

Ich will es nämlci richtig machen, damit ich auch Spaß daran habe.

Vielleicht habt ihr ja den einen oder anderen Tipp.

Ich bin 39 Jahre alt und wohne in der Pfalz.

Gast4229

Gute Idee!!!

Das ist schon ein guter Einstieg, es gibt mehrere Seite im Internet wo Du Einsteiger-Pläne finden kannst. Einfach mal googeln... hier Links zu posten macht fast keinen Sinn

Vielleicht ein Grundsatz der Anfänger oft beschäftigt, erst den Umfang steigern, dann die Intensität/Geschwindigkeit

GANZ wichtig!!!! als Motivation.... dazu wäre mein Tipp, investiere in ein paar gute Laufschuhe, das ist so die Grundausstattung und kann einen gewaltigen Unterschied machen.
Und wenn Du magst vielleicht noch ein paar schicke Lauf-Klamotten, ist auch so ein Motivations-Kick, dass das Zeug nicht einfach nur sinnlos zu Haus rum liegt


Schöne Gegend und herzlich willkommen im Forum.

Heike*

Danke Tom für die schnelle Antwort.

Ein paar gute Laufschuhe habe ich schon, nun muß es nur noch losgehen.

Du hast recht, die Pfalz ist schön. Sind ja fast Nachbarn. Wohne in der Nähe von Bad Dürkheim.

Gast4229

Hmmmm..... dann habe ich schon mal eine Zielvorgabe für Dich....
wie wäre es mit einem Halbmarathon am 18.April 2010 entlang der Weinstraße !??!

Dazu kannst Du Dir dann auch hier im Forum ein Trainings-Tagebuch anlegen.
Dient auch der Motivation, gerade wenn es jetzt draußen auch noch ein wenig "hässlicher" wird.
Und ich muss/darf sagen hier im Forum finde ich es sehr angenehm, dass Dir mit Rat und Tat zur Seite gestanden wird, ohne dass es hier gleich um Spitzenleistungen gehen muss..... habe ich in anderen Foren erlebt.

Heike*

Was
Ich bin froh, wenn ich erstmal ein paar Minuten hintereinander schaffe, ohne zu keuchen.

nika13

Hi Heike

willkommen hier im Forum, wirst sehen, wenn du dich durchgelesen hast, findest du gaaannnzzz viele Anfängertipps.

Wir sind hier ein ganz nettes forum, also wenn du fragen hast, immer her damit

Wirst sehen wie viel Spaß laufen macht

Heike*

Hallo nika,
versuche mich mal hier durchzuwurschteln und den einen oder anderen Tipp aufzunehmen.
Werde dann berichten.

nika13

Ich bin sicher du wirst was finden Heike

Bin schon auf deine ersten Laufberichte gespannt